先介紹幾個簡單易行的方法

1、堅持泡飲玫瑰花茶，玫瑰花茶是疏肝理氣的。

2、也有泡飲絲瓜絡見效的。曾有一個客戶說泡飲蒲公英見效的（蒲公英寒涼，用者當謹慎）。

3、艾灸腫塊疼痛部位 艾條懸灸的腫塊疼痛部位。曾有一位客戶告訴我，她母親患有乳腺增生多年，十分痛苦，中藥、西藥吃了很多，結果沒有改善。結果她自己艾灸好了，方法就是艾條懸灸腫塊疼痛部位。（沒有接觸艾灸的朋友，在艾灸時注意防燙傷）

4、後背刮痧 在後背正對著胸部處以及肝俞附近刮痧，可以有效的改善乳腺增生的問題。

5、揉按太沖穴 有一女士知道揉按太沖穴可以治乳腺增生，於是使力按太沖穴，不小心搓掉一塊面板，但從此以後乳腺增生好了。

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乳腺增生中醫稱為“乳癖”，是由情志內傷肝氣鬱滯，或思慮傷脾氣滯導致痰凝於乳房所致的一種乳腺疾病，是婦科的常見病症。女性患乳腺增生和子宮肌瘤的原理是一樣的，都是因為體內有鬱氣不能抒發，則凝聚成痰，如果加之脾虛不能及時運走痰溼之邪，則凝聚結節於體內，形成乳腺增生。

基本病機是肝脾失調，氣滯痰凝。從經脈循行看，足陽明胃經過乳房，足厥陰肝經至乳下，足太陰脾經行乳外側，足少陰腎經、任脈行乳內側，衝脈散胸中。所以本病病在胃經，涉及肝、脾、腎及衝任二脈。

乳腺增生常見於平時易生悶氣、心情不暢的女孩子。其證或陽虛，或氣滯。陽虛則陰聚成塊；氣滯而痰飲血瘀為患。日常要注意自我調暢情志，多些正面的、向上的、積極的、開心的情緒，少些心存怨恨惱怒煩及憂鬱、失望、悲觀等負面情緒。