儘管醫學上診斷高尿酸血癥的標準是明確的，就是男性高於420微摩爾每升，女性高於360微摩爾每升。只要高於這個水平的人，都需要控制尿酸值不至於過高。

但是病情不同的人，對尿酸值的要求也是不一樣的。比如已經發生過痛風或者已經發現有痛風石出現的患者，尿酸值將要降到300微摩爾每升。

當然了，有這些特殊情況的人，最好嚴格聽從醫生的診療建議，不要人云亦云以免耽誤治療的最佳時機。

對於我們普通人來講，控制尿酸過高，就是預防高尿酸血癥的發生：

1、要控制體重的過快增加，最好將體重控制在正常範圍內；

2、如果你罹患了高血壓、糖尿病、高脂血症以及慢性腎病，是很容易出現高尿酸血癥的；所以一定要控制好自己的血壓、血糖和血脂指標；

3、某些藥物會造成高尿酸血癥，如降壓藥中的利尿劑、小劑量阿司匹林等，服用這些藥物時要經常檢查一下血尿酸水平和腎功能狀況；

4、少吃動物內臟、貝殼類海鮮、濃肉湯，還要少喝酒；這些飲食習慣都會造成血中尿酸值的異常升高；

5、多喝水，保障每天的尿液量達到1500-2000毫升左右；

6、多吃蔬菜和水果，這些食物可以鹼化尿液，促進尿酸的排出；

7、堅持體育鍛煉，既可以控制體重，又可以維持身體內分泌系統的健康水平。

如果你能堅持做到以上七條，大部分人都會避免高尿酸血癥和痛風的發生。當然了，高尿酸血癥也會有一定的遺傳易感性，家裡直系親屬裡有高尿酸血癥或者痛風患者的，需要更加嚴格的遵守降尿酸的建議。

高尿酸血癥一經診斷，即需要積極控制和治療，生活方式的改善需貫穿治療的始終，根據血尿酸水平和有無合併症、併發症等情況來決定降尿酸藥物開始時機。正規的治療對於的控制至關重要，我們一定要正確認識，不能偏聽偏信，以免貽誤病情。尿酸是人體攝入和體內分解的嘌呤化合物在肝臟中代謝產生，主要透過腎臟、消化道排出，當上述任一環節出現問題都會導致尿酸升高，當正常飲食下非同日兩次測得空腹血尿酸水平超過420umol/L即為高尿酸血癥。長期的高尿酸血癥與痛風（痛風性關節炎、痛風性腎病、痛風石等）密切相關，也常常伴隨著高血壓、糖尿病、冠心病的發生，我們必須要認真對待。在日常生活中我們要注意改善不良習慣，同時注意生活方式，具體如下：①儘量避免進食動物內臟、海鮮、肉湯，少吃動物性肉食，吃之前可焯水一下再烹飪；②戒菸、限制飲酒，不飲白酒、啤酒、黃酒，可適量飲用紅酒；③適當運動、注意保暖，避免劇烈運動和突然受涼；④增加新鮮蔬菜和低果糖水果的攝入；⑤多飲水，以白水為佳，也可飲茶水、咖啡，但儘量避免飲用可樂、果汁等果糖豐富的飲料；⑥減肥、控制體重。對於尿酸高的人群，我們要根據具體情況決定是否使用降尿酸，具體如下：①無症狀高尿酸血癥人群：當尿酸高於540umol/L時開始降尿酸藥物治療，控制尿酸低於420umol/L；②有高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、腦卒中等基礎疾病的人群：當尿酸高於480umol/L開始藥物治療，控制尿酸低於420umol/L；③有痛風、痛風性腎病、痛風石等人群：當尿酸高於420umol/L，即開始藥物治療，控制尿酸低於360umol/L或300umol/L（有痛風石）。需要注意尿酸不是降的越低越好，長期低尿酸反而會增加老年痴呆、多發性硬化的發病率，降尿酸治療時尿酸不宜低於180umol/L。

高尿酸血癥人群應該瞭解尿酸的屬性。人體內有兩類酸；揮發性酸和固體酸，揮發性酸是指被完全氧化的酸，如氫離子（H+），揮發性酸可以經肺隨呼吸排出體外。固體酸是指沒有被氧化的酸，如：尿酸、乳酸、磷酸、草酸、葡萄糖醛酸，固體酸只能經腎臟排出。由於尿酸屬固體酸只能經腎臟排出，所以高尿酸血癥人群要多喝水。

如何才能排出更多的尿酸？

一是要鹼化尿液，提高尿液的PH值。因為不同鹼性的尿液溶解尿酸的能力相差100倍。據趙聖川著作《痛風的診斷與治療》（第121頁）介紹；若尿液PH值5.0時，100毫升尿液能溶解15毫克尿酸（飽和濃度892）。若尿液PH值6.5時，能溶解150毫克尿酸（飽和濃度8922）。若尿液PH值8.0時，能溶解1520毫克尿酸（飽和濃度90456）。尿液PH值5.0與8.0相比溶解的尿酸相差100倍（飽和濃度相差101倍）。所以鹼化尿液是非常重要的。

二是選擇鹼性高一些的水，因為不同鹼性的水鹼化尿液的能力相差10倍。這句話刊登在2012年的《健康時報》。要排出更多尿酸選擇鹼性高的水很有必要，最好選擇PH值9.0左右的天然礦泉水或者天然蘇打水。

三是多吃鹼性食物，減少酸性食物的攝入，也可以對鹼化尿液有幫助。多吃鹼性食物有兩個好吃，一是減少了酸性物質的產生，二是產生更多鹼性物質來中和酸性離子。應該減少酸性的肉類、穀類、飲料、白酒、啤酒的攝入。純淨水不適合高尿酸人群。（白酒、啤酒酸性較強，PH值大約3.5左右，碳酸飲料PH值4.5左右，純淨水PH值6.0左右）。

參考文獻《酸鹼失衡及治療》《痛風的診斷與治療》

如何控制尿酸升高呢？首先在飲食方面要禁止吃辛辣刺激的食物，禁止吃海鮮喝啤酒，可以吃一些含維生素比較高的水果或者是蔬菜：如：蘋果、黃瓜、西紅柿、冬瓜等，還可以吃一些蛋白類的食物：如：雞蛋 雞肉、精瘦肉、牛奶等食物。還有一點就是多喝水，每天的飲水量在2000-3000毫升，有利於尿酸的排出。飲食調養是一方面，治療也是一方面，可以吃一些碳酸氫鈉片或者是小蘇答，可以緩解尿酸的升高。

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尿酸高的患者在飲食方面要注意：禁止吃辛辣刺激的食物，禁止吃海鮮喝啤酒，禁止吃含嘌呤高的食物以及動物的內臟，可以吃些含維生素比較高的水果或者是蔬菜：如：蘋果、西紅柿、黃瓜、冬瓜。還可以吃些含蛋白的食物：如：雞蛋、精瘦肉、雞肉、牛奶等，尿酸高的患者要多喝水，每天的飲水量在2000-3000毫升，有利於尿酸的排出，緩解痛風的發作。