1、防曬是首要

不論陰晴都要防止紫外線UVB和UVA對面板造成傷害，儘量避免日照強時出門。擦防曬霜抑制黑色素生成，流汗時要在擦乾汗後補擦防曬霜，遮陽工具隨身攜帶。

2、美白要趁早

美白工作需要提早著手，不要等盛夏來臨才採取措施。25歲之前，肌膚具有“可逆性”，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，25歲之後，肌膚只能藉助美白產品的保養，令肌膚恢復原有的白皙。

3、維生素攝取對面板至關重要

尤其是維生素A、C、E等，不僅能調節人體機能和提高免疫力，還能改善面板組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能為肌膚及時補充活力。

4、保溼

讓肌膚暢飲 結構緊實的角質層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無論它們中間哪一個環節出了問題，我們的肌膚就會流失水分，顯得乾枯暗啞。在中央空調下長期工作的女性，肌膚最容易缺水而“花容失色”，一週一次的保溼美白麵膜是緩解肌膚乾燥狀況的最快速的解決方法。

5、嘗試用精油來喚醒肌膚

羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體，將美白產品的有效成分傳送到表皮的較裡層，從而令肌膚煥發生氣，變得美白通透。

6、外出回家後清潔面板是美白的基礎

做好面部肌膚的清潔工作，是塑造完美肌膚最重要的第一步。如果第一步“洗臉”有效，不僅能夠徹底清潔肌膚，還能對肌膚進行特別調理，加強對美白護膚產品的吸收，進而達到事半功倍的效果。

7、攝食通絡活血的中藥來改善面部肌膚的血液迴圈

具有美白作用的藥材有人參、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、銀杏仁、桑葉、桃仁、馬齒莧、蘆薈等，聽從專業醫師和美白專家的建議，適量食用具美白功效的食品或中藥，肌膚可保持白淨潤澤，不易生斑。

8、注意保持環境的空氣質量

遠離菸酒的刺激，戒食辛辣；在公共場所注意躲避煙塵、有害氣體對肌膚的傷害；在室內種植綠色植物，保持室內潔淨、通風，含氧量高的空氣是肌膚的最愛。

19、保持快樂的心情

堅定獲得美白肌膚的信念 美白的光彩總是綻放在快樂的肌膚之上，輕鬆的心情令肌膚在最佳的狀態下汲取養分，毛孔舒暢、新陳代謝加快，由內至外地將美白能量自由釋放。

實際中能快速變美的方法就是去醫美，鐳射祛斑，打一針水光針等等。

還有一個，那就是四大邪術之一的【化妝術】！

整形、護膚什麼的，時間都太長了。就化妝吧！前期可以讓別人幫你化，你也學一學。後面就自己開始摸索，開始化吧。

最後，非實際中的，那就是拍照美顏了！以及後期p圖。

[做好這“7個一定”，你也一定會快速變美]

首先，一定要作息規律。早睡早起的人情緒精神狀態會更積極，一整天的工作注意力會更集中，效率更高。同時，新陳代謝快導致面板會變更好。

第二，一定要規律飲食。早餐一定要記得吃，千萬不能為了減肥而忽視自己的健康。吃健康的早餐會確保大腦在工作時高效率，隨之壓力就會減小，心情愉悅，自然而然面板就會好。好好對待早餐既能更好的控制體重，又會讓你減少對零食的慾望，健康的果蔬中含有大量的抗氧化劑成分，對面板有保護的功效喲。

第三，一定要保證每天有運動的時間。就算再忙也要抽出一定的時間做適合自己的運動，哪怕只有簡單的十幾二十分鐘，也會讓你身體的各項器官和組織延緩衰老，因為運動會增強細胞的再生和活力，面板就會越發的有彈性和光澤感。而且運動是最健康的減肥方式，它可以消耗多餘的脂肪含量，變美的步伐走起來，不是追求更瘦，而是健康的美。

第四，一定要學會化淡妝。做好上面3點的之後，你就已經擁有一個健康的面板底子啦，那麼就有人問，“我面板已經很好了，那我為什麼還要化妝呢？”化妝其實是禮儀，是禮貌的一種體現，同時是為了取悅自己的一種行為。當看到自己變美的同時，你一定會更加自信，看起來更有元氣。

第五，一定要選擇對的衣著裝扮。好的衣品可以體現出你的生活層次，正確適合的著裝可以表達出你的精緻態度，得體的衣服可以散發獨特的自信。重要的是適合自己的，不求最貴的。

第六，一定要學會經常自拍。自拍不代表自戀，而是正確的審視自己，這是一種非常正面的正確的看待自己的一個方法。就像每天多照鏡，要一直保持一種美的態度，漸漸變得自然，從內到外的保持美。

第七，一定要懂得善良。只有外表是萬萬不可以的，一定要做到從內到外散發出你的魅力，做一個最高階情商的美人。善待對方就是善待自己的一種方式。

做一個又有外表又有內涵的大美人吧~~

變美的前提是堅持，好習慣最重要的就是堅持。

1.想穿衣服好看要從體型做起，糾正體態，加強力量，減脂。身材帶給女生的改變不只是外表上的，更是從心裡的自信和對生活的希望。我自己原來並不愛運動，現在想學籃球排球羽毛球游泳，還想以後玩越野，工作學習上也願意去嘗試更多的事情。

2.搭配很重要。每個人身材特點不同，根據自己的特點從視覺上最佳化比例。這樣的知識微博知乎都很多，自己慢慢摸索。像我腰細腿粗基本能穿裙子就都穿裙子。

3.護膚化妝非常重要！不要總是找藉口懶得去研究，先從認真護膚做防曬開始，出門習慣打個底，至少氣色看起來好很多