抑鬱症是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。部分病例表現為有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。發作時間為2周以上，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。

根據你的描述，你只是感覺自己是行屍走肉，心情抑鬱。因為你描述的不夠多，我只能適當的分析。首先你感覺自己活著像是行屍走肉，可以說是感覺不到活著的意義，現實中有無法實現的夢想。你或許感覺人人都過得很開心，除了自己。走在大街上，感覺來來往往的人，都和你沒有關係，你感覺自己非常的卑微，甚至不如一條狗。可以說你應該進入了抑鬱症的初期階段，心病還需心藥醫，還是需要積極的面對生活，找到問題的癥結。是缺錢還是缺人疼愛？是缺少生活的動力，還是太累了需要休息一下。其實這個社會大家都很忙，都在為了生活而奔波，和你這種心情的人其實佔了很大多數，這是伴隨著身體處於亞健康，所體現出的心理問題。

我這裡有一些小招數供你選用：

1，壓力釋放。你可以找一個地方，將痛苦大聲的哭出來；你也可以看一部悲情的電影，電影中的主人公和你一樣在為生存奮鬥；你也可以找個好朋友喝喝小酒把不愉快的話說出來；你可以用寫日記的形式，把你不愉快的心情，一次一次的描述出來；你也可以一個人去爬山，大聲的喊出你心中的鬱悶，再大聲喊出對自己的鼓勵；你可以去卡拉ok大聲的唱歌，多長那些讓自己流淚的歌曲，用眼淚把壓力釋放。你也可以跑他一個5公里，將壓力用汗水的形式釋放；也可以來一段長途旅行，背上行囊，走在陌生的路上，看看風景景，看看遠方的人來人往。

2，創造快樂。看喜劇電影讓自己開懷大笑；早上起來大聲唱歌，一日之計在於晨，從早晨就給自己一個好心情；去綜藝的大劇院看搞笑的相聲小品歌舞類節目；獎賞一頓自己平時不捨得吃的美食；獎賞一套自己非常喜歡的衣服或者鞋子。

總之心情鬱悶，我想別人也沒有時間來安慰你，所以主要還是靠自己來撫平自己的創傷，加油年輕人，人生的路還很長，我們心情鬱悶的時候需要撫慰，也更需要堅強。

人在低谷是由兩原因共同造成的，長期照顧讀書的孩子，無法安心工作，父母一方去世，都是外面原因，情緒低落，儘快出去工作，到大幹世界看看，自己很渺小，什麼情緒也沒有了。

關鍵是情緒低落有沒有直接原因？沒有原因的持久的情緒低落、沮喪、焦慮是抑鬱症的典型症狀，大部分患者還會伴有失眠或睡眠質量低下。抑鬱症是心理和生理都有問題的，由於大腦皮層不能正常分泌多巴胺等物質，導致患者體驗不到快樂。其實，抑鬱症患者有個明顯的感覺：自己處於低能量狀態。