我家寶寶現在3歲 最近開始生長痛 晚上疼醒 我要給他揉一揉 他才會舒服 白天吃魚肝油鈣片 多吃補鈣的食物 多曬太陽

成長痛主要出現在3 到 12歲左右的孩子身上，他們正處於開始發育成長階段。它們的骨骼生長迅速，與區域性肌肉、腱的生長髮育不一致，導致疼痛的發生，疼痛最早發生在膝蓋窩、腿和大腿前部等每次疼痛的時間不一定。有長有短，而且疼痛是間歇性的。生長疼痛大多發生在晚上，白天孩子很活躍，不注意疼痛。一到晚上，孩子平復心情了就會發現哪裡疼痛了。孩子出現了生長疼痛，父母就應該讓孩子減少運動量，睡覺前幫孩子揉揉腿，多關心關心孩子，告訴孩子你現在正在長高個，我們應該開心，打消孩子對身體疼痛帶來的負面情緒，要積極樂觀的面對生長疼痛。孩子生長疼痛不會時間太長，很快就會消失，但是孩子要是挺不住可以補充一些富含維生素B1和B6的食物，它們可以起到滋養神經和減輕神經牽引疼痛的作用。在孩子們的成長的過程中，父母不僅僅無條件的關愛孩子，還應該正確引導，尊重他們的成長過程。

什麼是生長痛

生長痛是指兒童的膝關節周圍或小腿前側疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動也正常，區域性組織無紅腫、壓痛。檢查之後，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被認為是生長痛。

生長痛是兒童生長髮育時期特有的一種生理現象，多見於3—12歲生長髮育正常的兒童。生長痛的發生多因孩子活動量相對較大，長骨生長較快，與區域性肌肉筋腱的生長髮育不協調，導致了生理性疼痛的發生。生長痛是暫時的，過段時間就會消失，爸媽不必過於擔心。

兒童生長痛的原因

1.骨骼生長迅速

三到十二歲的健康兒童生長髮育較快，其中以三到六歲為最。兒童骨骼生長迅速，而四肢長骨周圍神經、肌腱、肌肉生長相對較慢，因而產生牽拉痛

2代謝產物堆積

過度活動，或發育中組織代謝產物過多，引起酸性代謝產物堆積，從而造成肌肉痠痛

3.脛骨內彎

學步時小腿脛骨較彎曲，人體代償性地出現一定程度膝關節外翻。隨身體生長，少數幼兒沒有得到及時矯正，為保持關節穩定，腿部肌肉常保持緊張狀態便出現疼痛。

兒童生長痛有哪些特點

年齡差異大：

對2-12歲的兒童進行問卷調查，結果發現生長痛的發病率從2.6%-49.4%不等，也就是說從幼兒期至學齡期均可以出現生長痛。但從門診就診的患兒來看，就診年齡的高峰段在4-6歲左右。

1.多為下肢疼痛

常發區域為膝蓋、小腿、大腿前側，但也有少數案例，會發生於腹股溝區。生長痛一般不會發生在關節部位，而且生長痛是一種特殊的生理現象，所以一般除了鈍痛、刺痛、牽拉痛等疼痛感，不會伴有其它症狀，比如發燒發熱、紅疹等情況是不可能發生的。

2.多為肌肉性疼痛

生長痛主要是肌肉疼痛，而不是關節或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不會有紅腫或發熱的現象。生長痛通常持續數分鐘至幾小時不等。

3.疼痛多發於夜間

生長痛最大的特點就是幾乎都在晚上發生，在休息時疼痛才變得明顯，而在活動中往往感覺不到疼痛，主要表現為間歇發作的下肢疼痛。

不是說白天就不會發生，而是發生於晚上的情況比較多。而且孩子白天的活動量較大，並且注意力被其他事物吸引，所以不會在意到身體的不適。晚間準備睡覺時，身體的疼痛就會被“放大”，讓孩子無法忍受。

4.其它不適

可能伴隨肚子疼，頭疼，不同程度的睡眠障礙。在生長痛消失之後，這些症狀也會隨之消失。

TIP：生長痛到多大才能結束?

每個孩子生長痛持續的時間並不相同，有的可能就只有短短的幾個月，而有的可能會長達兩年。生長痛是一種正常的生理現象，不需要專門治療，父母不必過於擔心。

如何準確辨別生長痛

可以總結為以下4點：

不動卻疼：生長痛不會對孩子的活動產生影響，白天該跑跑，該跳跳，到了晚上不動的時候才會痛，尤其是當天有過劇烈運動的孩子。

間歇發作：一般每次不超15分鐘，會在短時間內自行好轉，不會持續到第二天早上。

部位不固定：一般發生在雙側腿部，如小腿、腳踝、膝蓋後側、大腿前側，有些孩子也會伴隨雙上肢疼痛。

疼痛：是肌肉疼，而不是關節或骨骼，疼痛部位也不會出現紅腫或發熱。

兒童生長痛怎麼辦

1.轉移注意力

因生長痛反覆發作，家長及寶寶會產生焦慮心理，過分關注疼痛反而導致症狀加重。當寶寶生長痛發作時，可以透過講故事，做遊戲及看動畫片等方法分散寶寶注意力，從而減低其痛覺敏感性以達到治療的目的。

2.區域性熱敷、按摩

當小朋友感到不適時，不妨對相關區域採用熱敷或者按摩進行安慰。在給孩子熱敷時，要用溫熱的毛巾，而不是過熱或過冷的毛巾;按摩時，注意力度要適中。

3.減少劇烈運動

生長痛不是病，不需要限制寶寶的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放鬆，不要進行劇烈活動。

4.補充營營養

生長髮育階段，父母可以多給孩子補充鈣元素，比如牛奶、貝類食物、骨頭湯等等，食療的效果是顯而易見的。

最後，需要提醒父母的一點是：有沒有生長痛與孩子將來的身高沒有直接關聯。也就是說，即使孩子沒有生長痛，將來也可以長得很高。