據統計上發現，在中國每年當中都有將近300萬的人因心血管疾病而去世。如果是按照具體的時間上來看，平均到10秒，也就可能是每10秒中，就很有可能有1個人因心血管疾病而死亡。
1、瞼黃瘤
如果我們在平常的時候發現自己的眼瞼內側出現瞼黃瘤的話，那麼一定要提高警惕。因為這說明你可能有這高脂血症、而高脂血症是我們的心血管出現了一種病症。如果血管發生病變的話就會出現瞼黃瘤，而且還伴隨著心絞痛，冠心病等都會對我們的身體不利。所以說如果你有瞼黃瘤的話，也應該提高警惕，順便去查一下自己的心血管。
2、青筋突出
人的手上、胳膊上、腿上都有很多的青筋。但這些青筋正常的情況下，我們看得都不是很清楚，可如果你的青筋非常突出。尤其是腳部上的青筋，看起來像小蚯蚓一樣，就很可能是靜脈曲張的一種表現。
在這種情況下，還需注意你血管的健康，如果這種情況已經很嚴重了，建議大家務必去醫院檢查，避免一拖再拖，增加自己手術的機率。
對於平時有久坐或者是久站的人群，是靜脈曲張的高危群體，有這種誘因的人群，還需注意下肢的血液迴圈，避免給血管帶來更大的壓力。
3、手腳出現紅斑
如果你的手和腳都出現一些異常的紅斑現象，這很有可能就是我們的心臟血管出現了一些問題。其實我們的手指和腳趾如果出現非常嚴重的紅斑的話，那說明我們的身體可能出現了問題，而且心血管可能也出現了一些問題，出現了感染性的心肌病。因為這種疾病會對我們的心臟還有心腦血管造成嚴重的影響，會影響到我們的壽命，對於我們的身體是十分不利的，所以說如果手腳出現紅斑的話，也應該去檢查一下自己的心血管。
健康的血管有“韌、滑、順”三大特點。
“韌”
意味著彈性好、柔韌性好，就像橡皮筋一樣，拉長之後也能夠迅速復原。高血壓和高血脂能夠對血管彈性產生重要影響，因此有效監測血壓和血脂，並調理其處於正常狀態，才能夠在最大程度上保護血管的韌性。
“滑”
旨在說明血管內壁光滑，血液流動時“一馬平川”，沒有絲毫的阻滯。而像冠心病患者，其血管內壁上多積聚一些細小的斑塊。這些斑塊就像大馬路上那些凸起的小石塊，每當車輛或人經過時，總會引起顛簸。
“順”
強調的是血管的通暢。只要血管韌且滑，那麼順也就“順其自然”了。血管順暢的好處是顯而易見的，只有順暢了，血管才能夠加快新陳代謝，保持足夠的運輸活力。
血管健康，健康才有保證，血管健康，長壽才有可能。健康的血管系統工作能力、應變能力都很強大，但是隨著年齡的增加，以及高血壓、高血脂、糖尿病、吸菸等危險因素的不斷刺激，也不可避免地出現這樣那樣的問題。比如血管的彈性下降、變脆，血管內壁黏附各種“斑塊”而變得越來越崎嶇等。
1、吃的“好”
養血管我們應該吃好。民以食為天，每個人每天都需要進食食物，可能大部分人認為食物只是為了解決溫飽問題，但其實食物我們不光要吃，還要吃對了吃好了。
在血管健康上，我們需要做的則是少碰高油脂的食物，高油脂的食物熱量高、脂肪含量高。在多吃的情況下，大量脂肪在體內堆積，可以直接看出來的就是人們的身材發生了變化。
而對於血管來說，因為脂肪的原因還會讓血液變得粘稠。所以，我們第一點要記住的就是能少吃就少吃高脂肪的食物，每天保證營養的均衡才是最重要的。
2、注意保暖
血管在過高的溫度跟過低的溫度都不好，尤其是進入秋天之後，大量的冷空氣進來後，早上跟晚上我們會感覺到非常冷。
中午的溫度還是較高的，有的人就不管在早晚還是中午，都穿非常單薄的衣服。要知道過冷的空氣還會刺激血管，讓血管出現收縮的危險。在這裡建議大家，無論是年輕人還是老年人，在秋天都要注意保暖。
秋天天氣乾燥，很多人不愛喝水，不光是身體缺乏水分，我們的面板也變得幹而沒有光澤。對於血脂高的人群，不喝水還容易讓體內的新陳代謝變慢，增加血脂升高的危險。
而避免這種現象發生的最好辦法，以及適用於所有人那就是多喝水。水可以促進新陳代謝，如果是血液粘稠的時候多喝水，還有利於稀釋血液的粘稠度。
喝水的時候可以加點有益血管健康的紫陽毛尖，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣蒿硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2杯，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。
硒元素在維持心血管系統正常結構和功能上起重要的作用，主要透過抗氧化和保護細胞膜的完整性來維持心血管細胞的正常功能。人體缺硒可增強脂質過氧化反應和低密度脂蛋白氧化改變，使心血管功能受到損害。
4、做好運動
有的人知道運動對身體對血管都有好處，每天都去做了，但做的並不是有效運動，這種方式對健康也沒有好處。
而有效運動，是要在我們做有氧運動前提下，做過半小時，每天都堅持去做，也可以讓我們血管變得“年輕”，對身體的各個方面都有好處。在秋天，能夠更好地幫助我們預防心血管疾病。
據統計上發現，在中國每年當中都有將近300萬的人因心血管疾病而去世。如果是按照具體的時間上來看，平均到10秒，也就可能是每10秒中，就很有可能有1個人因心血管疾病而死亡。
血管不好的人，面板上容易出現3種病變1、瞼黃瘤
如果我們在平常的時候發現自己的眼瞼內側出現瞼黃瘤的話，那麼一定要提高警惕。因為這說明你可能有這高脂血症、而高脂血症是我們的心血管出現了一種病症。如果血管發生病變的話就會出現瞼黃瘤，而且還伴隨著心絞痛，冠心病等都會對我們的身體不利。所以說如果你有瞼黃瘤的話，也應該提高警惕，順便去查一下自己的心血管。
2、青筋突出
人的手上、胳膊上、腿上都有很多的青筋。但這些青筋正常的情況下，我們看得都不是很清楚，可如果你的青筋非常突出。尤其是腳部上的青筋，看起來像小蚯蚓一樣，就很可能是靜脈曲張的一種表現。
在這種情況下，還需注意你血管的健康，如果這種情況已經很嚴重了，建議大家務必去醫院檢查，避免一拖再拖，增加自己手術的機率。
對於平時有久坐或者是久站的人群，是靜脈曲張的高危群體，有這種誘因的人群，還需注意下肢的血液迴圈，避免給血管帶來更大的壓力。
3、手腳出現紅斑
如果你的手和腳都出現一些異常的紅斑現象，這很有可能就是我們的心臟血管出現了一些問題。其實我們的手指和腳趾如果出現非常嚴重的紅斑的話，那說明我們的身體可能出現了問題，而且心血管可能也出現了一些問題，出現了感染性的心肌病。因為這種疾病會對我們的心臟還有心腦血管造成嚴重的影響，會影響到我們的壽命，對於我們的身體是十分不利的，所以說如果手腳出現紅斑的話，也應該去檢查一下自己的心血管。
健康的血管應該具備3大特徵健康的血管有“韌、滑、順”三大特點。
“韌”
意味著彈性好、柔韌性好，就像橡皮筋一樣，拉長之後也能夠迅速復原。高血壓和高血脂能夠對血管彈性產生重要影響，因此有效監測血壓和血脂，並調理其處於正常狀態，才能夠在最大程度上保護血管的韌性。
“滑”
旨在說明血管內壁光滑，血液流動時“一馬平川”，沒有絲毫的阻滯。而像冠心病患者，其血管內壁上多積聚一些細小的斑塊。這些斑塊就像大馬路上那些凸起的小石塊，每當車輛或人經過時，總會引起顛簸。
“順”
強調的是血管的通暢。只要血管韌且滑，那麼順也就“順其自然”了。血管順暢的好處是顯而易見的，只有順暢了，血管才能夠加快新陳代謝，保持足夠的運輸活力。
血管不好人很難長壽，養血管記住這4條原則，血管也會越來越好血管健康，健康才有保證，血管健康，長壽才有可能。健康的血管系統工作能力、應變能力都很強大，但是隨著年齡的增加，以及高血壓、高血脂、糖尿病、吸菸等危險因素的不斷刺激，也不可避免地出現這樣那樣的問題。比如血管的彈性下降、變脆，血管內壁黏附各種“斑塊”而變得越來越崎嶇等。
1、吃的“好”
養血管我們應該吃好。民以食為天，每個人每天都需要進食食物，可能大部分人認為食物只是為了解決溫飽問題，但其實食物我們不光要吃，還要吃對了吃好了。
在血管健康上，我們需要做的則是少碰高油脂的食物，高油脂的食物熱量高、脂肪含量高。在多吃的情況下，大量脂肪在體內堆積，可以直接看出來的就是人們的身材發生了變化。
而對於血管來說，因為脂肪的原因還會讓血液變得粘稠。所以，我們第一點要記住的就是能少吃就少吃高脂肪的食物，每天保證營養的均衡才是最重要的。
2、注意保暖
血管在過高的溫度跟過低的溫度都不好，尤其是進入秋天之後，大量的冷空氣進來後，早上跟晚上我們會感覺到非常冷。
中午的溫度還是較高的，有的人就不管在早晚還是中午，都穿非常單薄的衣服。要知道過冷的空氣還會刺激血管，讓血管出現收縮的危險。在這裡建議大家，無論是年輕人還是老年人，在秋天都要注意保暖。
3、喝好水秋天天氣乾燥，很多人不愛喝水，不光是身體缺乏水分，我們的面板也變得幹而沒有光澤。對於血脂高的人群，不喝水還容易讓體內的新陳代謝變慢，增加血脂升高的危險。
而避免這種現象發生的最好辦法，以及適用於所有人那就是多喝水。水可以促進新陳代謝，如果是血液粘稠的時候多喝水，還有利於稀釋血液的粘稠度。
喝水的時候可以加點有益血管健康的紫陽毛尖，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣蒿硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2杯，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。
硒元素在維持心血管系統正常結構和功能上起重要的作用，主要透過抗氧化和保護細胞膜的完整性來維持心血管細胞的正常功能。人體缺硒可增強脂質過氧化反應和低密度脂蛋白氧化改變，使心血管功能受到損害。
4、做好運動
有的人知道運動對身體對血管都有好處，每天都去做了，但做的並不是有效運動，這種方式對健康也沒有好處。
而有效運動，是要在我們做有氧運動前提下，做過半小時，每天都堅持去做，也可以讓我們血管變得“年輕”，對身體的各個方面都有好處。在秋天，能夠更好地幫助我們預防心血管疾病。