洪金寶的肥胖以前可能屬於單純性肥胖，單純性肥胖是各類肥胖中最常見的一種，約佔肥胖人群的95%,這類人全身脂肪分佈均勻，沒有內分泌紊亂現象，也無代謝障礙。
現在肯定肥胖過度了。
通常將肥胖分為單純性肥胖、繼發性肥胖（內分泌紊亂或代謝障礙引起）和藥物引起的肥胖。
洪金寶，1952年1月7日出生，1958年被送入于占元創辦的中國戲劇學院京劇戲班學習，也就是說七八歲就送到戲劇練習武生動作了。這就是我們常說的“童子功"從小就打下基礎的一種練習方式。
人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。肌肉記憶，一旦肌肉受到專業訓練，它就不會忘記這種狀態。專業運動員如中斷訓練，20年後再重新訓練，所需時間比那些從未接受過訓練的人至少快40%。想維護肌肉記憶的最佳狀態，就要遵循健身公式：30/48，即做足30分鐘強化訓練，接下來48小時恢復時間。這個比例對肌肉細胞儲存資訊是最理想的。也就是說，按照這個公式進行有節奏地訓練，肌肉可以牢記一生，不會輕易忘記。
洪金寶從小練中國戲曲表演基本功，透過對毯子功的練習,所以他的形體動作協調,柔韌性以及對各種動作的控制能力都很強。毯子功泛指訓練演員掌握和運用翻、騰、撲、跌各項技藝（即筋斗，亦作斤斗）的基本功夫。因演出時各種筋斗翻跳不能超越舞臺臺毯的範圍；練習時為不致受傷，也都是在毯子上進行，故稱毯子功。
以京劇為例，大致包括：
①基礎功，如拿頂、下腰、前橋、後橋、虎跳、踺子、跺子等。
②單筋斗，又叫短筋斗，包括單小翻、單前撲、單提、單漫子、單躡子、單雲里加關、單折腰等。
④桌子功，指筋斗下桌、過桌、上桌等。
⑤彈板功，從雜技、體育專案中吸取演化來的專案，如彈板前撲、高臺彈板等。
⑥軟毯子功，屬撲跌類，包括搶背、吊毛、前後殭屍、虎跳等。毯子功要求高、輕、飄、準。
京劇中還有把子功；
指訓練戲曲演員掌握和運用把子技術的基本功。一作靶子，又稱刀槍把子，為傳統戲曲演出中所用兵器道具的統稱，有刀、槍、劍、戟、棒、棍、斧、鉞等。一般分作長、短、徒手 3種：長把子如大刀、長槍、叉、棍棒等；短把子如刀、劍、斧、錘等；徒手俗稱手把子，即赤手空拳對打。每套把子均有專名。在表演上又分作莊重把子和滑稽把子，前者要求莊嚴威武、雄健肅穆，
洪金寶大哥透過學生時代每天專業的訓練，後來又經過幾十年演員、導演、武術指導、、監製、編劇、龍虎武師。他的肌肉與神經已經形成高度的配合，所以他這身肉具有常人胖子所不具備的因素。這也就為什麼成龍、洪金寶他們在電影中會各種複雜動作及各種兵器的原由了。
洪金寶的肥胖以前可能屬於單純性肥胖，單純性肥胖是各類肥胖中最常見的一種，約佔肥胖人群的95%,這類人全身脂肪分佈均勻，沒有內分泌紊亂現象，也無代謝障礙。
現在肯定肥胖過度了。
通常將肥胖分為單純性肥胖、繼發性肥胖（內分泌紊亂或代謝障礙引起）和藥物引起的肥胖。
洪金寶，1952年1月7日出生，1958年被送入于占元創辦的中國戲劇學院京劇戲班學習，也就是說七八歲就送到戲劇練習武生動作了。這就是我們常說的“童子功"從小就打下基礎的一種練習方式。
人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。肌肉記憶，一旦肌肉受到專業訓練，它就不會忘記這種狀態。專業運動員如中斷訓練，20年後再重新訓練，所需時間比那些從未接受過訓練的人至少快40%。想維護肌肉記憶的最佳狀態，就要遵循健身公式：30/48，即做足30分鐘強化訓練，接下來48小時恢復時間。這個比例對肌肉細胞儲存資訊是最理想的。也就是說，按照這個公式進行有節奏地訓練，肌肉可以牢記一生，不會輕易忘記。
洪金寶從小練中國戲曲表演基本功，透過對毯子功的練習,所以他的形體動作協調,柔韌性以及對各種動作的控制能力都很強。毯子功泛指訓練演員掌握和運用翻、騰、撲、跌各項技藝（即筋斗，亦作斤斗）的基本功夫。因演出時各種筋斗翻跳不能超越舞臺臺毯的範圍；練習時為不致受傷，也都是在毯子上進行，故稱毯子功。
以京劇為例，大致包括：
①基礎功，如拿頂、下腰、前橋、後橋、虎跳、踺子、跺子等。
②單筋斗，又叫短筋斗，包括單小翻、單前撲、單提、單漫子、單躡子、單雲里加關、單折腰等。
④桌子功，指筋斗下桌、過桌、上桌等。
⑤彈板功，從雜技、體育專案中吸取演化來的專案，如彈板前撲、高臺彈板等。
⑥軟毯子功，屬撲跌類，包括搶背、吊毛、前後殭屍、虎跳等。毯子功要求高、輕、飄、準。
京劇中還有把子功；
指訓練戲曲演員掌握和運用把子技術的基本功。一作靶子，又稱刀槍把子，為傳統戲曲演出中所用兵器道具的統稱，有刀、槍、劍、戟、棒、棍、斧、鉞等。一般分作長、短、徒手 3種：長把子如大刀、長槍、叉、棍棒等；短把子如刀、劍、斧、錘等；徒手俗稱手把子，即赤手空拳對打。每套把子均有專名。在表演上又分作莊重把子和滑稽把子，前者要求莊嚴威武、雄健肅穆，
洪金寶大哥透過學生時代每天專業的訓練，後來又經過幾十年演員、導演、武術指導、、監製、編劇、龍虎武師。他的肌肉與神經已經形成高度的配合，所以他這身肉具有常人胖子所不具備的因素。這也就為什麼成龍、洪金寶他們在電影中會各種複雜動作及各種兵器的原由了。