西紅柿應該是在水果和蔬菜之間的一種食物，也是一種大家很常見的一種食物，西紅柿非常的多汁，一口咬下讓我想起了現在流行的一個詞---爆漿，可以說是生吃熟吃都很美問的一個食物。聽母親說在懷我的時候一天得吃2-3個大柿子。相信大家也很愛吃這種紅豔豔的食物吧。

西紅柿跟其他的蔬菜水果是一樣的，含有豐富的維生素和大量的纖維素，除此以外西紅柿中的維C和胡蘿蔔素含量在蔬菜水果都是數一數二的。

1.預防乳腺癌

西紅柿中番茄紅素的高含量有助於很好地預防癌症。根據一項針對女性的研究，西紅柿中高濃度的類胡蘿蔔素可以預防乳腺癌的發生和生長。西紅柿中的胡蘿蔔素還可以降低面板癌的風險。

2.對面板的好處

在西紅柿的眾多好處中，保護面板可能是這種美味水果最有用的好處。維C對於膠原蛋白的合成是非常必要的，它有助於保持你的面板緊緻，提高彈性，癒合傷口。此外，維A具有抗衰老的作用，能有效地保持面板的年輕。

3.抑制香菸煙霧的有害作用

絕大一部分的女性被二手菸所困擾。事實上，亞硝胺是一種非常有害的物質，它可能導致癌症。這種物質在你體內產生，但主要存在於香菸中。然而，由於西紅柿中含有綠原酸和香豆酸兩種基本物質，它可以被減少。

4.排毒減肥

西紅柿有助於保持消化系統的健康，防止便秘和腹瀉。此外，它有效地清除有害毒素從你的身體。此外，西紅柿中含有大量的纖維，緩解便秘。纖維還有助於刺激你的消化肌肉蠕動，釋放胃液和消化液，更有效地消化你的食物而不是積累成“肥肉”。

5.預防尿路感染

經常食用西紅柿還有助於降低尿路感染和膀胱癌的風險，因為西紅柿的含水量極高。這有助於刺激排尿，所以它們在某些方面確實是利尿劑。這將增加消除有害毒素，多餘的水，尿酸，鹽和脂肪的身體。

西紅柿抗炎的效果也是很好的，還有軟化血管，保護心臟之效。

西紅柿可以說是一個超級食物，它的好處真的是太多了。大家喜歡吃西紅柿嗎？你們喜歡如何烹飪呢？

西紅柿中含有豐富的番茄紅素，具有滋潤面板的作用，能改善面板乾燥的問題，儘量做好防曬工作，經常吃西紅柿能夠減少太Sunny對面板的損傷，經常吃西紅柿可以起到降脂降壓的作用，並且能保護面板的健康，能減少紫外線對面板的損傷，女生每天吃西紅柿，身體會收穫3個好處。

經常食用西紅柿，會使面板得到深層的滋潤效果。這主要得益於西紅柿中含有豐富的胡蘿蔔素和果酸，能夠幫助面板抗擊自由基的侵害以及改善面板乾燥的狀況，尤其適合油性面板的朋友食用。

夏季紫外線強烈，最怕的就是曬傷了，西紅柿富含抗氧化劑番茄紅素，被稱為“天然防曬霜”。研究顯示：每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。長期食用可以防止或減輕紫外線對面板的損傷而起到保護面板的作用。

西紅柿所含維生素C、番茄紅素及果酸，可有效的降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠心病。研究發現，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為P3的物質，具有抗血小板凝聚的功效。對於高血壓患者日常可多食用一些西紅柿，可以有效的控制血壓。