懷孕34周，我們要從胎兒和孕婦兩方面分別說明。

胎寶寶的胎長約43cm，胎重2300g，雙頂徑的平均值為8.61±0.63cm，腹圍的平均值為27.99±2.55cm，股骨長為6.62±0.43cm。

他現在可是正在為分娩做準備了，頭已經轉向下方，頭部進入骨盆，這就是頭位。還有少部分胎兒臀部或腿會朝向子宮頸，也就是“臀先露”。醫生有時會用“胎位倒轉術”幫助恢復到正確的位置。

1.懷孕34周，孕婦體重大約增加9.3kg了，腿部負擔非常重，所以常常會出現痙攣和疼痛。孕婦可以把腿放在枕頭上，緩解腿部腫痛。

2.便秘嚴重。腸蠕動更慢，更加容易引起便秘，要多吃高纖維食物，緩解便秘。

3.疲憊感增強，要保持良好的作息規律，不要太勞累。

4.做一次B超檢查，檢查胎盤會不會過早老化，羊水量是否正常還有臍帶血流引數。

5.注意飲食，食品多樣化，易消化、低鹽、低脂;到34周時，胎兒的體重增加很快，是胎兒生長髮育較快的時期，飲食要合理，以滿足胎兒生長髮育的需要。要補氣、養血、滋陰

6.注意胎教，跟胎寶寶對話聊天， 還可以給寶寶介紹各種聲音和你做的事情。聽聽故事，兒歌等。

希望我認真的每字每句和用心回答會對您有幫助。

文內如果有錯別字，請見諒。

懷孕34周要注意些什麼方面的啊？懷孕34周，已經是孕晚期了，距離胎寶寶出生又進一步了，孕媽是不是覺得很開心？開心之餘也別忘了一些注意事項哦！

1.按時產檢:越到孕晚期，產檢就會越頻密，孕28周開始每兩個星期進行一次產檢，孕34周正好也是產檢的日期，本週會做一次常規檢查，包括量血壓，宮高，體重等。

2.均衡飲食:進入孕晚期之後，胎兒的生長髮育都十分迅速，特別是在32--36周。孕媽媽應該根據自身的情況加強營養，提供豐富的營養物質給胎兒。

3.堅持數胎動:胎兒的胎動能反應他在宮內的情況，正常的胎動應該在每小時3--5次，12小時30--40次，如果發現胎動異常應該立即就醫。

4.適當運動:適當運動可助力順產哦，不光如此，運動還能鍛鍊身體，消除身上多餘的脂肪，令孕婦心胸開闊。不過是否適合運動，應該根據孕媽的情況來決定，千萬不要盲目跟從。

5.保持愉快的心情:孕媽時時保持愉快的好心情，胎兒也能被媽媽感染到哦！

孕34周時有些胎兒已經開始入盆了，會令孕媽的行動很不方便，又或者是孕媽媽便秘加劇了，雙腳水腫了，不管是哪一種，兵來將擋，水來土淹即可，等到寶寶出生，聽到寶寶的那一聲啼哭時，就會感覺這一切都是值得的。

懷孕34周時，也就說孕8個半月了，孕媽媽肚子已經十分凸出，並且子宮將內臟向上邊推擠，心、肺、胃受到壓迫，會感覺呼吸困難，食慾不振。腰也很容易痠痛，下肢出現浮腫，肚皮緊繃繃，面板會產生妊娠紋，還有色素沉澱。

此時孕媽媽容易患妊娠期高血壓病，如果睡了一夜早上醒來，浮腫不退，就需要去醫院檢查。從這個月起，產檢最好改為兩週一次，千萬不能大意和忽略。平時多休息，不能過於疲勞，還要控制水分和鹽的攝取量。

飲食注意事項

1.增加蛋白質和熱能

孕晚期了，胎兒逐漸長大，大腦發育加快，同時孕媽媽代謝增加，需要增加蛋白質和熱量的攝入。

除正餐外，孕媽媽要新增些零食和夜宵，如牛奶、餅乾、核桃仁、水果等，夜宵應選擇容易消化的食品。

2.脂肪和碳水化合物不宜攝入過多

孕晚期大多數孕媽媽由於各器官負荷加大，血脂水平增高，活動量減少，要適當的控制脂肪和碳水化合物的攝入量，以免胎兒過大分娩困難。

3.保證鈣和維生素D的足量攝入

全孕期都需要補鈣，但孕34周時需要量明顯增加，所以繼續補鈣。

還要多攝入維生素D，以促進鈣的吸收。孕媽媽還可以在戶外多散步，多讓Sunny照射面板。

4.忌食刺激性食物

刺激性食物易導致大便乾燥，會出現痔瘡。

居家注意事項

1.臥床休息

採取左側臥位，可減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加的胎兒供血量。睡時將腿腳墊高一些，可緩解水腫。

2.維持高蛋白的飲食

每天攝取80～90克的蛋白質，可以補充尿中流失的蛋白質，減少水腫。

3.觀察水腫

孕媽媽大都在孕晚期會出現足部和小腿水腫，但妊娠期高血壓病導致的水腫通常在孕中期(4～6個月)就出現了。

4.自測血壓

可以早晚各測量一次血壓，並做記錄。

運動注意事項

孕34周起，孕媽媽子宮膨脹，宮腔內壓力較高，身體負擔較重，會出現水腫、心慌、胸悶等，我孕晚期時腳踝腫的，小腿都感覺緊繃繃的，鞋都穿不進去，就蹬一雙洞洞鞋腳後跟還懸空著呢。此時應該適當的減少運動量，以休息和散步為主，過於頻繁的活動會誘發宮縮，導致早產。

總之，孕媽媽現在要開始為分娩做準備了，並且一定要注意，這個時候很容易出現早產，要避免過度疲勞和強烈的刺激，不要使腹部受壓。