側睡時，脊柱略向前彎，形成弓狀，手和腿可自由地放置到最舒服的位置。這樣，全身肌肉就能完全地鬆弛，胸部受壓最小，也不易引起打呼嚕或嗆咳。如果枕頭合適的話，也不會落枕。但是向右還是向左睡好呢？當然向右側睡最好。因為心臟在左側，向右側睡時，心臟位置高，在胸腔受壓最小，有利於減輕心臟負荷，使心輸出輸出量增多。同時，胃及十二指腸的出口均在下方，使胃部內容物容易進入十二指腸；這時肝臟在下面，有利於血液迴流肝臟，加強對食物的消化和營養物質的吸收。忸實際上，人總是在睡到一定時候時就會自動翻身，不可能總向右側睡，從而防止身體受壓，改善血液迴圈。 有一些證據表明，睡眠姿勢可能會影響到心臟機能。不過也有另外一種可能，就是心臟已經有了問題的情況下，人們會避免向左躺以保護心臟。而就消化而言，有研究認為，朝右睡可能將或多或少地加重胃食管反流。 在2003年公佈在《美國心臟病學會雜誌》上的一項調查表示，有充血性心衰竭的實驗者更傾向於避免向左側臥睡，而沒有這種疾病的人卻不會有這種傾向。報告的作者還發現，人們避免向左側臥睡的情況，與實驗者心臟增大和功能障礙的程度有關。 研究結果似乎驗證了之前的一個看法：左側臥睡可能會對心壓、心臟排血量或者心臟神經功能產生有害影響，因此避免向左臥睡可能是對心臟的一種保護性措施。研究員還說，選擇入睡的方式可能會因為察覺到心跳強度變大造成的不適而改變。 1994年發表在《臨床胃腸病學雜誌》上的一項關於消化液迴流的研究則發現，右側臥睡時總的迴流時間顯著增加，但發作次數並沒有增加太多。