太極拳就是一種理論老人拳，

過去武術家們年紀大了，

練練太極拳感覺松活輕柔挺好，

其實它的實戰技擊與別的那些內家外家沒什麼兩樣，

要想打人，

炮錘和單式必得要佔很大比重，

而所謂捨己從人、引進落空就是推手中練個道理，

不單太極，

中華武術以前的故事化趨勢太濃，

以致於到了神話化的地步，

算是一種土廣告吧。

淺薄之人，虛妄之人，裝逼之人多了，以為舞蹈就是太極拳。

其實太極拳博大精深，真正修煉者少，得其趣者少之又少……

國家體育總局為了普及太極拳，全民健身，組織了專家在原有的傳統套路中，編排了競賽套路，這些競賽套路，適合廣大群眾健身，也很容易推廣，.

正宗的太極拳確實挺神奇的。

後來他也沒再練，因為工作忙，沒空了。

但即使他有空，太極拳練到功夫深了，恐怕看起來也沒啥用。熱兵器時代，拳腳功夫已經失去貼身肉搏的作用，只剩下修身養性一種功能了。但修身養性誰耐煩天天練拳？我坐著讀書寫字就不能了？

有人說功夫練好了可以參加武術比賽啊？就像那個太極雷雷，天天被揍，名氣很大，至少可以掙個廣告費呀。這是對於太極拳很大的一個誤解。太極拳是內家拳不假，但內家拳並非不注重身體機能的力量。我看過一篇文章，說燕子李三輕功極高，除了內勁強，身體機能也強，他被清政府槍決後，有人見過燕子李三的腿，小腿肚的肌肉硬的很鐵蛋一樣。霍元甲是練內家拳的，但你看網上霍元甲的照片，壯的渾身肌肉。還有黃飛鴻的照片，又高又壯，身體機能好，再加上內勁，那是真高手。這樣的高手大概可以跟搏擊高手打一打。最典型的是李小龍，李小龍有詠春拳的傳承，但他非常注重身體機能的訓教，所以實現能力很強。所以，內家拳不是武俠小說裡寫得那樣，文弱書生可以打贏鐵塔巨漢。小說家沒練過武，都是意淫。

我同學的太極拳師父有一句話，叫“練拳不練功，到老一場空”。他們說的練功，主要內容就是鍛鍊身體靈活性和力量。

但就像一切需要文火慢燉的傳統文化一樣，傳統太極拳非常不適合火器時代的戰爭，也非常不適合現在的快節奏社會，以德養身也只是讓太極拳續命的一個口號罷了，將來它會漸漸變成一種傳統符號，就像現在的國家太極拳套路，有模有樣，一腳踹飛。

關於這個，老舍就看的非常清楚，他的小說《斷魂槍》，就寫了這麼一個對時代趨勢看得透透的斷魂槍最後一代傳人。

夜靜人稀，沙子龍關好了小門，一氣把六十四槍刺下來，而後，拄著槍，望著天上的群星，想起當年在野店荒林的威風。嘆一口氣，用手指慢慢摸著涼滑的槍身，又微微一笑：“不傳!不傳!”

老舍對傳統槍術的精彩描寫讓人以為他可能真見過清末民國的武術高手，畢竟他也是皇族嘛，見過不稀奇。當然，這又是另外一個話題了。

我來回答你的問題，太極拳的健身和實戰是不矛盾的，並不是說太極拳用於健身就喪失了實戰性，透過太極拳的練習，使身體放鬆，透過太極推手的練習使身體強壯，這些都是有利於實戰對抗的，中國武術把健身跟實戰融為一體，這是中國武術的特色。有人把太極拳當成逐利的手段

現在社會上存在一些打著太極拳的名義進行營銷逐利的所謂太極大師，這些人毫無顧忌的去消費太極拳的名聲，把自己塑造成具有神功的大師，牛吹的太大了，遇到真正的實戰就會頃刻崩塌，這些人的存在確實給太極拳帶來了非常大的負面影響。

還有一種情況是大眾對太極拳的看法受到了影視作品的影響，比如很多人以為太極拳是張三丰發明的，實際上這只是傳說而已，太極拳的真正發明人是明末清初的武官陳王庭，古時有人附會太極拳是張三丰發明，和現在的太極營銷大師的做法有異曲同工之象，目的就是為了抬高身價。

由於影視作品和武俠小說的影響，大家對太極實戰的認識基本都是不現實或超現實的，對太極拳的打法插上了想象的翅膀。其實太極神功並不存在，太極拳的四兩撥千斤和借力打力的用法皆是符合力學原理的，合理的方法加上熟能生巧，就可以激發出太極拳的威力。

不要因為大家把太極拳當做健身手段，就去詬病太極拳，認為太極拳只能健身不能實戰，太極拳存在的一大理由和太極推手有關，太極拳的地位很大程度是太極推手帶來的，在傳統武術中最能提升實戰能力的方式之一就是推手。

雖然說推手不能完全替代實戰對抗，但推手對反應、力量、發力、時機、擒拿等方面的培養是非常有效的，而太極拳對身體放鬆的練習，會讓推手的威力大大增加。因為太極拳的「柔」是為了「剛」，只有放鬆了之後，才能發出巨大的力量。所以太極拳練習者如果能夠深入的練習推手，其實戰水平會有很大的提升。

現代搏擊和太極拳是不同的兩個體系，也是不同時代的兩個產物，拿在一起比較，就好比籃球比排球，雖然都是球類運動，卻又有很大不同，想練太極實戰的人應該多在太極推手方面下功夫，可以去參加推手比賽。如果你想和自由搏擊較量一下，正確的做法要增加實戰對抗的內容，同時加大實戰對抗的時間，這就要去接受散打訓練，這和太極拳並不矛盾，因為拳術的互相學習自古有之。