個人認為，探討習慣的養成是一個很有意義的課題，因為它與我們每個人息息相關。據國外學者研究發現，一個人長大後會成為什麼樣的人與他的習慣有密切關係。要想知道習慣的養成，我們就得知彼知己。

我們先來了解下習慣的定義，習慣是經過不斷實踐而逐漸適應，也指在一定條件下完成某項活動的需要或自動化的行為模式。與條件反射是不同的，條件反射是一定條件下，外界刺激與有機體反應之間建立起來的暫時神經聯絡。

我小學時有一個同學，家裡貧窮，父母沒有零花錢給他，他只能看著同學買各種零食、玩具。有一次放學後，他被老師罰抄作業，等他抄完後，發現其他同學都回家了。他準備回去經過同學的書桌時，看到了一個玩具小車，隨手就拿起來看了一下，發現越看越喜歡。於是，他瞧了瞧四周，發現沒人就把玩具小車放進自己的書包了。

第二天上學時，他心虛的走進教室，發現那位同學並沒有報告老師（剛好那位同學是馬大哈，玩具也多，並沒有留意）。從那過後，這位同學膽子就大了起來，隔三差五的偷同學東西，甚至還偷到其他班級。

經年累月，他從一名乖學生變成了一名小偷。後來，因為在社會上偷竊腳踏車被當場抓住，送去派出所，轟動了整個學校。

以上例子，說明習慣的養成是在‬長期的重複的無需思考而自發的做著某一件事情。這就是為什麼我們從小被教育要養成一個好習慣，這將決定一個人的命運。

一、制定計劃。每天起床後，我都會閱讀一篇英文閱讀理解。剛開始的時候，每次都想過放棄，可是想到要提高自己的英語水平，就堅持了下來。從一個禮拜到一個月，再到一年，久而久之，我已經習慣了。

二、量化資料。最開始，經過一段時間的英語閱讀後，我透過做題測驗成績，發現沒有多大提高。我分析了一下，應該是自己的方法有問題，於是改變策略，將記單詞與閱讀一起進行。後面發現，效果很好。因為有了更好的結果，我們會採用更好的方法去做某件事，無形中養成了更好的習慣。

三、按自己越舒適的方式去做某件事。研究發現，按照自己最舒服的方式去做一件事，越容易形成習慣。比如，懶惰就是一個例子。生活中，我因為工作久坐，缺乏運動。我只能在座位上做一些不劇烈的肢體活動，比如做幾個俯臥撐。

四、自己獎勵。透過制定計劃，如果自己能夠堅持下來，並把它變成一種好的習慣，我就會獎勵自己，比如去買平時捨不得買的東西。

我來回答這個問題！

眾所周知，“養成一個習慣，成就一種性格，收穫一種命運。”從這句話中就能得知，習慣是養成了。有的書中記錄過，習慣的養成最少的時間是20天以上，在人生的成長過程中，教育、實訓、人文社交等學習實踐活動，就是在有意無意的培養著習慣。

所以說：習慣這個曰常中待人處事常見模式！究其成因有人文與時空環境的潛移默化，有自主自覺，有無意或放縱、也有外部強迫制約等內外諸多因素。

話題到此，我再加以引深：單表（好）習慣的形成因素。要多靠人的主觀意識去實現，有目標的去努力，取長補短，在日積月累中逐漸形成固定的記憶模式。就像冷熱飢苦痛等肌體條件反射那樣的下意識，潛化成固有意識程式，還要注意不良因素的影響。這樣，你形成的好習慣，就會成就好性格，好心態、好人緣。那你的人生路途多是通達安泰！以上答案是否附合。

什麼是習慣呢？習慣是長期重複不易改變的行為模式。比如抽菸、喝茶、勤勞、懶惰、等等。

習慣的形成並非一朝一夕。它是長期重複不斷養成的，所謂“習慣成自然”。

科學理論認為，暗示+慣常行為+獎賞=習慣。這其中慣常行為是習慣形成的主要因素。

那麼，慣常行為又是怎麼來的？慣常行為的形成與環境息息相關。人們都說抽菸有害健康，但抽菸的人可是大有人在。為什麼明知故犯？這裡的原因除了認知不同者，大多數人可能都是因為習慣，戒不了了。

閒談中，一個學生講了他學抽菸的經過。小時候，看到爺爺爸爸抽菸，覺得好玩，產生了好奇心，就想試試玩玩。先是拿個短小棍兒或爺爺的空煙鍋含嘴裡，模仿抽菸的動作。後來又用紙捲成煙的樣子，叼在嘴裡，學大人抽菸。再大點兒，好奇心更強，膽子也大了，想知道抽菸是什麼感覺，就偷偷摸摸拿大人的真煙試抽。本無煙癮，只是好玩。但時間長了，重複的次數多了，形成了習慣，便染上煙癮，再也改不了了。一但有了煙癮，除了少數自律性很強的人，多數人很難改掉。習慣成自然，要改掉一種習慣，何其難也！

學生的抽菸經歷，不僅告誡我們，一個人習慣的形成與家庭環境息息相關，也提醒我們，家庭是孩子一生第一所學校，是人生打基礎階段。家庭成員中長輩們的言行都會影響到孩子的成長。無論好壞都起薰陶滲染作用。

有人勤奮，有人懶散，有人愛整潔，有人邋里邋遢，有人好動，有人好靜。凡次種種，都是習慣。習慣形成，久而久之，便成習慣勢力，不但頑固地影響自己一生，也會在耳濡目染遷移默默化中影響到自己的孩子。好的習慣會有好的結果，使自己人生輝煌燦爛，後輩也會出精英；壞的習慣會生惡果，個人活得不理想，後代也遭殃。

人人都有孩提時代，人人都有長大成人的時候。人人都是孩子，人人都要做家長。願人人都健康成長，都有個健康幸福的家，以好習慣，做模範家長，給孩子做好榜樣，培養孩子養成好習慣，身心健康，快樂成長。