總上夜班兒不僅僅是變老，身體的各項機能，免疫系統都會因為上夜班發生變化，不用到40歲，我們現在30多歲，周圍的同事已經出現了高血壓，肥胖，膝關節腰關節兒的各種病。上完夜班兒以後，真的是渾身沒勁，腦袋發沉。上夜班兒是反人類的班制，怎麼會有夜班兒，這個班制太熬人了。

人的正常作習規律，白天勞足，晚上體息，一陰一陽，使身體得以恢復和平衡。過度上夜班，極易造成人衰老過快。各種功能受損。所以能不上夜班者儘量不要上夜班，這樣對您健康更為有利。

我來談談自己的真實經歷吧！

答案：不僅僅會老，而且，整天無精打采的！

我之前在大型電子廠工作，做了三年，半個月調一次班（許多廠都這樣）。剛適應了白班，又把你調到夜班，剛適應夜班，又把你調到白班，整個生物鐘都打亂了！

導致飲食不規律！犯了胃病！幾乎每天都有黑眼圈！

所以，在這裡勸大家還是不要上夜班！

是的,我也體會過,特別上到4,5點快天亮的時候特別難熬!好不容易熬天亮吃了早餐,澡都不洗倒床就睡,中午還被宿舍的人吵醒起吃飯...這酸爽簡直...啊鏡子一照臉色特別差,精神起碼一個星期才補上來!豎持了半個月發誓從此不再上夜班啊！!

會的，有的選就別上夜班，對身體危害真的很大，腸胃功能減弱不易消化，特別是夜班時間長一整夜的，人都磨的沒有追求

夜班對身體傷害很大的。面板會變差，白天是肯定休息不好的。飲食會不規律，影響腸胃。一整天人都是渾渾噩噩，腦袋發沉。精神狀態差，反應遲鈍。尤其是集體宿舍，大家作息時間不一樣，更是影響休息。

沒有人願意夜班工作，只是為了生活，別無選擇。

熬夜的危害 ※ 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成面板水分流失，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。

從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 ※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人紉話閎嘶忌蝦粑顜?懢顛?垊浣庡満鈷?劥鑿查灤淇氶泙楂︽寚鑵ュ矓鈷屽箷顚婂祴鑻嶉瘓鏈夌煻鍞? 睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。 熬夜的危害1.精力： 一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。例：小川半年前＋我QQ，我問他半天，才知道是剛剛在龍門上見過的……當時：凌晨2：00…… 2.面板： 女同志需特別注意。一般來說，油性面板抗老化能力比較強。但是，我的面板（重油性，就是那種一次要用6張吸油麵紙〔美容專用的那種，很薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸乾的面板），在第二天就出現了明顯的皺紋。由於事後沒進行修復性保養（- -0男的一般都是這樣），皺紋一直維持了10幾天，一直到現在。 3.消化系統： 如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。而要吃什麼東西，也是需要慎

真的會老的，新陳代謝，我上了快6年的兩班倒，30幾歲比別人40多都顯老，頭髮都白了好多，白天睡覺也睡不好，整天都沒精神。。。

我覺得這個是我們當今社會絕大多數人所面臨的問題，就是糾結、猶豫、徘徊不定！

都知道上班苦上班累，更何況是上夜班，每當想起快要轉班上夜班的時候感覺總是那麼的無助，那麼的悲催，可是回過頭來想想又能怎麼樣來，為了生活為了整個家庭的壓力，為了這個社會上所謂的"窮在鬧市無人問，富在鄉村人滿患"的現象你一次又一次的在日漸憔悴的身體下，不得已而為之的繼續苦逼的夜班生活！

就說夜班所帶來的傷害吧：那是舉不勝數啊，身體在煎熬，睡眠質量不好，夜班上班還要時刻提防著工廠的規章制度，等等一切的一切！

曾經幾時起，咬緊牙關一次又一次的跟自己說：堅持 堅持等房子買了、裝修好了、孩子大了懂事成家了，你就不需要再堅持了，可是回過頭來想想就像這樣週而復始的夜班生活一天天的把我們的身體搞得到處是病，到頭來老了老了還是一場空啊！

社會現象之一就是年輕時用身體換錢，到老時拿錢可是換不來身體啊，總而言之就是需要當斷則斷，不斷則亂趕緊辭職尋找更美好的未來吧！

不要說得那麼危言聳聽，人類的進化過程，就是一個人類不斷把睡眠時間不斷壓縮的過程，原始人，古人都是日出而作，曰暮而息，也不見得他們壽命有多長，容顏又多好，反之現在人，睡眠時間越來越短：壽命卻不斷延長，容貌也在不斷地往“貌美如花”的方面發展，之所以不斷卻詆譭“夜班“涗到底就是懶嘛，一個“懶人“，不說上夜班，就是讓他上長白班，他也不想去，其實每個人心底裡都不想“上班＂（不管日班，夜班），都不喜歡讓人“管”，如果不是因為“錢“，誰又會為難自己呢？