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1 # 新鄉金橋石化
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2 # 教你如何玩轉星爸爸
生活裡凡事不會總是一帆風順，不如意的事十有八九。當遇到不開心的事情，很多人都會情緒低落、心情不好，整個人都失去了鬥志，影響生活和工作，給自己帶來不好的結果。那麼，當我們心情不好的時候怎麼自我調節呢？1、心情不好的時候，找個知心的朋友傾訴是最有效的宣洩方法。將自己的苦惱向親人、朋友傾訴，一吐為快。人是情感動物，情緒不好的時候最需要的就是別人的理解和共情，一旦得到別人的支援和努力時，我們就會感到溫暖，抑鬱的情緒也會得到改善。
2、如果不願意找別人傾訴，或者沒有合適的傾訴物件時，我們可以透過跑步、打球等運動方式，將不良情緒發洩出去。有研究表明，運動是一種非常好的釋放壓力的方式。心情不好就讓自己動起來，有氧運動、舞蹈讓身體有節律的動起來，會讓我們的心情慢慢變得好起來。3、閱讀一些輕鬆的書籍或者看一些喜劇片，將自己的角色帶到書籍或電影中，在觀看的過程中，將潛意識壓抑的不滿宣洩出去，獲得開心，也是在情緒不好時有效的自我調節方式。
最後，也是最重要的一點，就是勇敢的去解決問題。就算我們可以各式各樣的方式讓我們的情緒得到改善，但生活中面臨的問題不去解決，總是治標不治本的，甚至會讓我們養成逃避的行為方式，變得拖延、膽怯，希望我們都能擁有一顆勇於面對挫折的心。
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3 # 坦克是一隻貓
會的。
溝通是一個非常有效的方法針對各種問題。不管是夫妻、朋友、甚至陌生人，因為人生來就是群居動物，需要在和他人的溝通中獲取資訊。
溝通所得到的也有安慰，和另一個角度對於事情的看法。因為自己的個人看法肯定是比較片面的。
還有一個就是中醫所講的憂思過度積鬱成疾，心情不好的事情憋在心裡，自己無法消化，容易傷害自己的身體。願意與人溝通的人大多樂觀和積極向上，內向的人則多是內斂和孤僻。
把朋友當做自己的額情感垃圾桶吧，心情不好約上朋友一二小聚，生活還是很美好。
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4 # 念曦念夕
在心情不好的時候真的應該找一個人來傾訴一下的，這樣對你的心情的好轉會有一定的幫助的。說出來就會好很多的，如果自己一個人憋在心裡真的很難消化掉的。不過呢，說句真心話，你必須有一個願意聽你傾訴的人，有一個可以讓你傾訴的人，也就是所謂的知心的朋友。不是所有的人都能去對其傾訴的，一個值得你傾訴的真心朋友，他會去認真的聆聽，然後去幫你想辦法去解決讓你心情不好的問題。這才是真正的真心的朋友，他會為你分擔你的煩惱。而一個並非真心的朋友，或許都不願意聽完你的故事，也或許聽完了之後也就是會心一笑，並不會對你有所幫助！
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5 # 嗨嗨勒
我會避重就輕，只要我意識到不能說的秘密，我會爛到肚子裡，好朋友都知道我要是做個過去的地下黨，特工。我會寧死不屈的保守秘密。不容置疑！
但是我認為是不涉及他人，是我自己的事和委屈，我會和朋友親人傾訴，甚至大哭一場的。正因為這樣性格，我雖然經歷了常人沒有經歷過的坎坷，才沒給自己的身心健康帶來傷害，還會很堅強的熱愛生活。媽媽常說我是最聽話的孩子，年輕的時候，媽媽是我的解讀詞典，遇事她只要短短的幾句話，我的心結就會開啟。
人在迷茫的時候總是會當事者迷的。走上工作崗位，我會從朋友的關心體慰中，從書海中，去找問題的癥結答案。記得遇事我就會去圖書館，可能是書中的一段語，朋友的一句話，都會讓我從中得到啟迪，豁然開朗，然後就很快釋懷了！依然會很Sunny的輕鬆前進！
我這人很簡單，但是感情很細膩，心事很縝密，也可以說複雜。但是單純地複雜我認為是必要的，只要自律就行。我覺得是重要的事，有過一次做錯的教訓，我便會總結經驗，銘記在心，一般不會再犯二次。也可以說自尊心不允許。
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6 # 峭壁青松3
心裡有委屈煩惱時想與人訴說，有喜悅歡樂時想與人分享。我的婆母曾說過我，一個娃娃都揣的起，一句話揣不起。我就是這樣一個直腸子，臉是喜怒晴雨表。
經過歲月的沉澱知道了，別人不會明白你的喜怒哀樂。即使理解了也沒作用，還得自己去面對、承受、解決。
日久天長，凡事一個人扛成了習慣，也成了性格。為了健康，培養良好的心態，有事自己消化處理。各人境遇不同，知己難求！
社會是個萬花筒，五彩繽紛，燦爛絢麗。笑對人生，去領略，去感受吧！
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7 # 木子土土
當你心情不好的時候，你會向別人傾訴嗎？
我會向別人傾訴煩惱，很多不開心的事情，憋在心裡很難受，說出來就會好很多。
我是一個話多的人，遇到快樂的事情喜歡分享，遇到悲傷的事情喜歡傾訴，當然這不是向別人傳播負能量，而是吐槽一下，吐槽完了繼續和朋友談天說地，不影響朋友的心情，我的心情也會好起來。我們都會遇到不幸、煩惱和不順心的事，千萬不要把心事壓抑在心底或者一味的抱怨，很多事情說出來會好受一點，我們可以把煩惱向身邊的朋友或者值得信賴的人傾訴，但是傾訴不是抱怨，是把你的煩惱向朋友吐槽一下，吐槽完了仍然繼續努力生活。當然如果你不想向別人傾訴煩惱的話，你可以旅遊，讀書或者聽音樂，做自己喜歡的事情，那麼世間的一切煩惱都會拋到腦後。
人生道路坎坷，我們要活得樂觀灑脫一點。加油！
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8 # 使用者95721439111
心情煩躁，沒必要跟別人傾訴，首先讓自己靜下來找找原因。所有的煩躁或者心情不好都是暫時的，要學會保持心態平衡！
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9 # 蜜蜜叨
除了父母，其他人不要傾訴。因為，你說出來，不知道下一步這個人會不會再說出去。心情不好，使勁跑步，出出汗，心情也放鬆
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我覺得還是有個人分享一下會好點吧，我剛畢業那會找工作迷茫，感情失利，家裡催婚。各種壓力湧上心頭。真是要工作沒一個正經工作，要感情沒感情。我本人還是比較不喜歡抱怨人生的，之前的各種事都是聽歌跑步就能排解的，但那個時候覺得聽歌，跑步都不能排解，只想找個人一塊罵罵這糟糕的人生。當時就找了我一個大學同學感嘆了這個逝去的青春一番，覺得效果挺好的，但要選對人吧，不能是同事，可以是知己，或者境遇相同的朋友才行。