首先回答這個問題之前，我們先逆向思維，我們為什麼要剋制自己，養成規律呢？每個人情況不同，可能回答也不同。

那麼我們就想一個辦法，比如定一個目標，我半年後要去旅遊，或者要買一個特別的東西自己用或送人，這樣就給自己一個剋制自己的理由。

透過一個小目標一個小目標的完成，我們就會慢慢養成自律的好習慣，習慣養成之後可以定大目標，到什麼年紀要達成什麼樣的目標，這樣就會不自覺的成為一個生活規律，自律意識強的人。

可能整個人生都會發生意想不到的事情，美好的事情就會發生。

提問的這位女士，恕我直言，多有得罪，還請見諒。

我們先來探討一下為什麼管控不了自己的言行，不能恰當地，適時適地的說有分寸的語言的人，有的人是性格使然，心直口快，說話不過腦子，但也有的人，同樣的性格，同樣快人快語，但說出來的話，卻並不傷人，而且還令人受聽，舒服，這個區別就在於人的涵養深淺的區別。

有涵養的人，懂得什麼話該說，什麼話不該說，一件事，該和什麼人說，不該和什麼人說，一件事該怎樣說，不該怎樣說。

如何管控自己呢？從學會閉嘴開始，少說，多聽，少說話，是為了多聽，多聽是為了給自己要說的話留出思考的時間。也就是俗話說的“過過腦子”，過腦子的過程，也是修身養性的過程，增加自身內涵的過程。慢慢你會發現用耳朵比用嘴，腦袋裡裝得東西更多。多聽，多看，多學，自身的內涵加深，無論是工作裡，家庭裡的事，都能做到掌握分寸的說話，辦事。

我們女同志聚到一起，確實愛談論東家長，西家短。有的女人也愛搬弄是非，有人的地方，就有是非，有女人多的地方是非更多。尤其是夫妻二人在同一個單位工作，家裡的事更不宜在工作場所拿出來說。會影響老公在單位同事中的影響力。同樣一件事，幹人幹個理解，幹個看法，同事對老公形成了看法，你不是害了老公？家裡的事好壞，在單位同事中間少說為妙。

其實辦公室就是一個勾心鬥角的地方，有些聰明的人，不談家務事，就是談也是光說好，不說壞。透過你的描述，你的愛人也在這個單位，那你說話更應該注意才對。作為一個工作人員，在上班期間，把自己的本職工作做好這是你的職責所在。

如果你不注意，等哪一天你老公真和你急了，你會後悔莫及！

我覺得能夠養成自律的好習慣，對一個人來說，是需要堅持的。

就我個人而言的自律生活習慣是，我每天是早上八點上班，晚上八點下班，我的自律是早上6點40必須起床，洗洗整理一下，然後就下樓去吃早餐，吃完早餐07:35分左右就去廠裡上班了，提前接好班，對這一天的工作，有著充分的準備，為了不影響第二天工作，每天晚上10點都11點左右就剋制自己必須睡覺。我覺得這也算是一個自律的好習慣吧！……

上週末外出，在商場碰到了一個半年沒見的朋友，她身邊那位目測應該是姐姐，兩個人的樣貌很像，由於還有事情，只是簡單打了個招呼就離開了。

晚上刷朋友圈，正好看到她發的自拍，於是評論了一句：“你和你姐姐長得真像。”但我完全猜錯了，旁邊的那位看起來只有35歲左右的居然是她的媽媽。於是懷著好奇心，和她聊了起來，原來她媽媽的保養秘訣是堅持健身+健康的飲食。只要有時間，每天都會去一次健身房，平時不喝飲料，也很少吃甜食，長久的堅持讓她看起來比同齡人小很多。並且，她的媽媽一直覺得“年齡從來都不是影響我的衣著和對世界保持好奇心的羈絆”。聽完之後，瞬間對她的媽媽肅然起敬，能夠做到這樣的自律，真的很少

有第一次就會有第二次

好習慣需要慢慢養成，壞習慣同樣也是。一個人一旦失去了自律，就會迅速讓身體和精神狀態落入低谷。這就讓我想了自己的初三同桌，特別喜歡聽歌。一開始是做作業之前，先要聽幾分鐘，後來就變成了必須要一邊聽歌才能寫得進去作業，學習不專注最終導致了她中考失利，只上了縣城一般的高中。在你嚐到第一次的甜頭之後，你就會忍不住去做第二次，第三次，潘多拉的盒子一旦被開啟，最終的結果就是：好習慣在慢慢退化，壞習慣變成你的理所當然。

先定一個小目標

你覺得從130斤到100斤的目標太難了，可能需要一年甚至更長時間。很多人會因為達到結果的過程太過艱辛而選擇放棄。如果覺得很難，可以先定一個小目標，比如一個月內瘦下3斤。然後在運動上慢慢做加法，飲食上做減法。你堅持了一個月之後，發現自己輕鬆就達到了目標體重，而且精神狀態比以前更好了。感受短階段的自律帶來的好處之後，你就會有動力長期堅持下起。

提前隔離誘惑

飯後，總想吃點零食，你打趣地說：“吃飯和吃零食的胃是分開的，我已經看到零食在向我招手了！”想吃零食，是因為零食就在手邊，看到就會有想吃的慾望。手機就在手邊，所以你總想玩。很多行為上的不自律都是因為誘惑就在身邊。如果我們能夠提前遠離誘惑，大腦就不會指揮你去做一些不自律的行為

我是怎麼從一個懶散無目標的人變得高度自律的？

27歲應該是我人生中最昏暗的一年，各種不順，生活，事業，感情，給我的感覺就是這個愛笑的女孩，彷彿把之前所有運氣都花光了的一個時間段，積極的、快樂的事物彷彿與我絕緣，各種不順，事業一頭霧水，男票飛了，連喝個水都要被嗆到……

現在想想，我那時候之所以如此沒有安全感，是因為我把人生的方向盤交給了別人。想要獲得很大的安全感，就一定要把主動權拿到自己手上。而自律便是獲得主動權最佳途徑，它會讓我的生活井然有序，一切都在掌控中，我相信只要按部就班的按照既定的計劃行動，總有一天我可以到達比現在更高的位置。所以我給自己定了個自律方式 培養氣質，熱愛生活。