懷孕可以吃泡麵嗎？答案是可以的，但是必須著重強調的是，對於泡麵孕婦一定要少吃或者乾脆不吃。對於處在妊娠期的孕婦來說，攝入油炸類的食品會對胎兒的健康造成一定的影響。其次，泡麵中還含有一種特殊的添劑——防腐劑，過多食用含有防腐劑的食品對胎兒的健康成長將造成不利的影響。

懷孕後孕媽們的口味都會變得奇特，特別是孕初期，有人會覺得吃泡麵才夠味兒。孕期泡麵吃是可以吃的，但每週吃多少，怎麼吃才比較營養，把多餘鹽分與食物新增劑排出，不影響胎兒的正常發育才是關鍵。

我來說說泡麵怎麼吃安全又比較營養。

泡麵上一般塗有蠟塗層，據研究表明它對人體會造成一定的損害，而且進入體內需要2-3天才能排除，所以做泡麵之前最好用溫水清洗一下，再煮一次，用筷子攪拌一下，去掉蠟塗層，接著把水倒掉，再重新放清水煮。與此同時，還能減少磷的攝入。

另外，杯麵中的杯子容器用熱開水泡會溶解少量的苯乙烯，為安全起見，不建議直接用杯子泡著吃。

泡麵的調料鹽分含量高，而且也含有很多食物新增劑，所以泡麵時吃麵不喝湯。

有人曾做了一個實驗，每塊泡麵裡含有6.3g的鹽，如果你所有湯料都不喝，吃的鹽只有2.4克，減少62％；如果湯料你喝一半留一半，那麼你就吃了4.2克的鹽，減少34％；如果你留下2成湯料，那就吃了5.4g的鹽，減少15％；如果你喝完的所以湯料，那就吃了6.3克。

據中國營養協會指出，孕中晚期的孕婦每天鹽的攝取量要＜6g，如果攝取過量容易導致妊娠高血壓等併發症。因此，吃泡麵不喝湯是明智的選擇。

泡麵主要是碳水化合物，所以最好放些蔬菜雞蛋肉片下去，補充維生素、礦物質和蛋白質，以達到每天攝取的微量元素。蔬菜推薦放菠菜、番茄、大白菜、海藻類，它們富含葉酸、維生素、鐵或礦物質。

如上面所說，泡麵鹽量較高，食物新增劑較多，所以不建議經常吃，每週吃2-3次沒問題，超過就對身體或胎兒有一定的負面影響了，比如胎兒營養不足影響體重增長。

第一，透過攝取大量的水，可以降低血液中的鹽濃度。孕婦每天建議喝水1.5L以上，有便秘的要喝2L以上。

但如果腎臟不好，就不要吃太多高鉀的食物了。

懷孕以後是可以吃泡麵的。我懷孕七八個月的時候，有一次坐兩天的火車回老家，路上就吃了好幾頓泡麵，身邊很多寶媽懷孕時也吃過泡麵。現在看來，只要不是天天吃，並沒有什麼不好的影響。

不過，泡麵畢竟不屬於健康食品，裡面含有防腐劑、增味劑等多種食品新增劑，鈉含量也超出了身體正常所需，就是健康的普通人吃多了也不好，更別說孕婦和胎兒了。

一、搭配蔬菜和雞蛋一起吃

泡麵是速食食品，除了麵餅能提供能量之外，幾乎沒什麼營養可言。孕媽可以打個雞蛋，加幾根青菜一起煮，儘可能補充泡麵中缺乏的維生素和蛋白質。

二、儘量用自己家的碗來裝

泡麵的包裝盒內部有防水塗層，在高溫下可能會析出有害化學物質。孕婦儘量用不鏽鋼或者陶瓷的容器來泡麵，如果是長途旅行，可以隨身帶一個飯盒來泡麵。

三、調料包不要放多了

泡麵的調料包含鹽量超級高，一包料的鹽分足以達到孕婦一天的需求量了。孕婦吃鹽太多容易引起水腫，高血壓的孕媽更是要控制吃鹽。

我一般都只放一半的粉料包就夠了，醬料包我是都要放的，不然也沒啥味道。鹽分主要集中在湯汁裡，所以孕婦吃泡麵不要每次把湯全部喝掉，喝幾口解饞就行啦！

每次吃完泡麵的時候，再吃上點新鮮水果，喝上一杯牛奶或果汁來補充維生素。總之只要注意點吃的方式，不要頓頓都吃就行。

懷孕以後偶爾吃一次泡麵對於身體是沒有多大影響的，泡麵裡雖然有新增劑，但也不會全部進入胎寶寶的體內，但如果孕媽媽們很經常和頻繁的吃，那就不一定了喔！

泡麵畢竟屬於垃圾食品，熱量比較高、而且沒有什麼營養價值，孕媽媽和胎寶寶所需的蛋白質呀，微量元素呀在泡麵裡面幾乎沒有，所以如果孕媽媽把泡麵長期當做主食，那肯定會影響到胎寶寶正常的生長髮育的。

一包泡麵含鹽量接近6克，而孕媽媽們每天攝入鹽的量在7克左右，也就是說，一包泡麵的含鹽量就已經接近我們一天的鹽量了，泡麵雖然好吃，但對於孕媽媽來說是比較鹹的，容易引發水腫，還會增加腎臟負擔和患高血壓的風險。

泡麵中還有一種新增劑叫做磷酸鹽，它的作用是改變泡麵的風味，如果孕媽媽攝入磷過多，是會影響身體正常對鈣質的吸收的。

雖然泡麵有這麼多的“壞處”，但是偶爾吃上那麼一次是不會有這麼大的危害的，孕媽媽在吃泡麵的時候可以自己加一些蛋、肉、蔬菜、豆製品、菌菇等來豐富泡麵的營養和口味，吃的時候不要把湯全部喝掉（因為泡麵中的鹽基本上都在湯裡），就OK啦！