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1 # 珠珠豬俠
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2 # 並不是很喜歡這個浩浩
看到這個問題，感覺你會想的東西太多了，這樣很容易讓自己處於煩惱和迷茫狀態！徒增煩惱只會讓自己的時間慢慢的流失！
所以很簡單想到了，規劃下就去幹，沒啥的，有些東西就應該去勇敢的嘗試，只有嘗試了才能知道適不適合才知道行不行！即使不行，失敗了，也沒啥，你有了更多的經驗！
步入正題，跑步機跑兩個月出現的效果會有很多種，當然也要和你本身的狀態結合考慮，給你舉幾個例子。
如果你能夠在合理控制飲食的情況下，每週5次跑步機鍛鍊，每次時長在40分鐘以上到1個小時左右，同時每次的強度都有保證，就是可以在有限心率範圍內的話後期不斷的突破強度，這樣一般你一個月最少可以瘦5斤是沒問題的，如果你體重超標厲害的話，瘦更多的情況也是有的，不過面板有可能會有點松。
如果你在意運動但是不控制飲食的話基本減不下來，因為你有可能會吃的更多些！
還有如果你運動方面不能保持每次的鍛鍊時長，或者一直處於一個強度水平，後期沒有突破的話，也會導致前期有效果，後期不明顯的結果。
所以想要減脂建議首先一定要合理控制飲食，然後運動一定要有一定時長消耗和強度突破維持，最後無氧運動和有氧運動結合一下！希望有幫到你！
一 . 跑步是一項非常好的的健身方式，這項運動能提升人的心肺功能，
鍛鍊人的肌肉和協調性。
二 . 無論是跑步機還是戶外跑步，對減肥瘦身都有幫助的。
三. 生活中還要要有合理的飲食，正確的鍛鍊方式，且一定要堅持，
堅持鍛鍊的人看起來精神飽滿，充滿活力。
會瘦嗎？
控制飲食，控制飲食，人只有在飢餓的時候才會減輕體重。尤其是運動後感覺又累又餓，所以胃口又好大吃猛吃，高熱量的甜食也不控制。補充的熱能比消耗的還多。沒有一套合理的運動方式
也起不到減肥減輕體重的效果。