海里游泳的好處

1、促進新陳代謝：海水中有碘、鉀、鈣、鎂、硫等元素，含有礦物催化劑，能夠改善新陳代謝，協調內分泌器官的活動。海水中還含有大量生物

刺激劑，促進內分泌腺的活動。

2、加強心肌功能：經常游泳，可以增大呼吸肌的力量，擴大胸部活動的幅度，提升呼吸系統的機能。

3、增強抵抗力：海里游泳不僅能有效改善呼吸、血液、神經系統，還能提升個體反應速度，加強耐力，增加肌肉的力量，關節的靈活性等等，能全方位的增進身體健康，有效的預防疾病，讓身體素質更強。

4、健美塑身：在海中游泳時，不管是哪種形式的動作，都需要划動雙腿雙臂，讓全身的肌肉群動起來，從而鍛鍊全身的肌肉。

海里游泳的壞處

1、常見傳染病感染：海里游泳經常去的地方是公共區域，裡面有很多人都參與過，可能會有紅眼病、腳氣等其他傳染病的發生

2、拉傷肌肉：過度的游泳對身體不好，很容易在長年累月下拉傷肌肉，所以我們不能過度游泳。

3、海水含有大量礦物鹽分，加上太陽暴曬容易灼傷面板，使面板顏色變黑。

注意事項：雷雨的天候不宜海里游泳。在選擇海濱的時候要選乾淨且安全的地方。