遇事容易慌張，是心理承受能力較弱的體現。怎麼克服“遇事慌張”呢？

平時要提高自己的“認知”能力，從而強大自我，建立充分“自信”心理，同時暗示自己，“我有能力解決遇到的一切問題”。一旦遇上事，首先不是忙於去解決問題，應先冷靜下來，用自信戰勝慌張，在有條不紊地應對事情，這樣遇到一般事情就會從容淡定。在“個性”方面，要不斷提高自己主觀能動性，養成獨立思考、獨立決斷事情的習慣，思維和行動上不依附別人。這樣遇到事或處理事就不會慌張。要不斷提高自己“適應性”能力，透過很多重複的經歷，會導致對規律的掌握。只有見多識廣，才能胸有成竹。一般經歷複雜的人，遇事也不會慌張。

怎樣才能克服遇事慌張的心理 ？

當遇到事情的時候，我們最重要的是首先要對自己有充分的信心，不能害怕、慌張，因為這樣對解決和處理事情一點幫助都沒有。

其次對自己所要面臨的事情要有充分的思想準備和精神準備。　　

對將要發生事情的基本情況要有所瞭解，對其可能出現的各種情況和後果要有自己的預估和判斷。

只有做到心中有數，遇事才能沉著、冷靜，應付自如。　　

還有就是要能夠正確分析自己，判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而做到調整自己的狀態、堅定自己的信心。

即使自己不具備應付處理事情的能力，也不要有心理負擔，盡力而為即可，這樣就可以以一種輕鬆的心理狀態面對所要發生的事情。　

再有就是要保持良好的精神狀態和身體狀態。　　

精神狀態要儘量放鬆，對所要面臨的事情有恐懼感的人往往吃不好，睡不好，無所適從、惶惶不可終日，不僅對身心健康不利，而且也不能以良好的狀態來面對任何事情。

保持良好的身體狀態，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。　　

還要保持情緒穩定，對於突如其來和一些重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。

這種過度緊張，容易導致出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。

如果出現這種情況，我們要努力調整好自己的呼吸，理清、理順自己的思維，保持鎮定自若，才能從容應對。

平時，我們就要多參加各種活動，鍛鍊自己的心理素質，多學習各種知識提高自己的認知。

這樣在遇到各種事情時，才能淡定從容，遊刃有餘。

首先強迫自己靜下心來 別慌 長吸氣 停頓一下梳理一下大腦 考慮你要面對的問題 鍛鍊自己的內心 妥善圓滿的解決它