我想您說的肯定是在摔車的時候，保護膝蓋吧……

有摩托車專用的外掛護膝哦，騎的時候戴上，不騎的時候拆下來，只是膝蓋那會有點熱。

某寶一抓一大把，建議去看看..

所謂護膝的作用，是防止風溼這些吧，還有就是摔倒後避免膝蓋受傷，冬天天氣冷，膝蓋怕受寒，是可以帶護膝的，但是夏天戴上就沒有必要了，至於傷害，你又不是職業飆車的，只要慢慢騎，就是摔倒了，也問題不大的，頭盔當然要帶，但是膝蓋就沒有太多必要。

冬季的早晨，天氣冷，風大早上騎電動車必須戴護膝否則膝蓋痛。也可以考慮擋風板這些，不過也是危險的東西，容易剮蹭到

如果要保暖沒有什麼材質可以和羽絨比的，別選太便宜的，容易跑毛，

要選護膝可以考慮綿羊皮毛一體護膝

或者每天膝蓋2片暖寶*就可以，成本每天7塊錢

騎行服，或者滑雪褲，根本不需要護膝。對於電動車來說。其實滑雪褲足矣。如果是摩托車而且跑的比較快的話騎行褲與滑雪褲的差別還是能感覺出來

額。樓主啊。你要說冬天天氣冷。護膝我還能接受。但是熱天。好吧。既然問題來了，那就只有解答才是好的。

第一，首先你自己要有一個完美滴大長腿，那才是天氣熱必備神器之一。

第二，怕黑的人要麼多塗防曬霜要麼穿個九分褲。

第三，儘量多喝水。多出汗。這樣有助於面板健康。以至於在天氣熱的時候不會紫外線過敏。

第四，還望各位好漢自求多福吧。天氣炎熱或者高溫情況下儘量減少出門機會。

熱天，主要是防嗮和防風。

騎電動車的話，褲子不要選擇露出膝蓋的。

像是很多租我們車的外賣小哥，因為長時間騎電動車，一不注意，就容易患上關節炎等“老年病”，明明很多都是2、30歲的年輕小夥子，挺惋惜的。

透氣、防曬、避風、補水。

這是夏日騎行四要素。

期望對你有幫助。

更新一版

進入9月，天氣漸漸涼了下來

風吹雨淋，加上每天奔跑爬樓

時間長了，總會覺得膝蓋有點不舒服

是時候該買個護膝保養一下了

於是，我打開了網購頁面

看到五花八門各種造型的護膝

陷入了久久的迷茫

買護膝這事兒也就這麼擱置了下來

今天

本駒克服了一直以來的拖延症

在這個涼風陣陣的大中午

為大家分享一些關於護膝的乾貨

不同的護膝功能各異

目前市面上主要有四種護膝型別：

膝套（用於陳傷後保護）、膝部預防支援帶（用於防治膝關節受傷以及關節磨損）、功能性護膝（用於損傷後的保護）以及術後或康復專用護膝（主要由更強的支架固定）。

我們本期護膝小貼士，建立在健康狀態下保健心態的護理。如果你自身有膝關節損傷，或炎症性疼痛，請在選用護膝之前，去醫院掛個號系統評估一下。

兼顧輕便和牢固的「軟護膝」

軟護膝的特點是輕便，透氣，佩戴方便，多為套筒式，材質很軟，防護位置覆蓋全面，裹緊後可以防護到位。

選購要點：

薄式的軟護膝基本沒有太多的防護能力，所以軟護膝要選擇較厚的護膝才能起到一定的防護作用。

儘量選擇尺寸合適的套筒和綁帶結合的軟護膝。如果尺寸選擇不當，過緊會影像膝關節區域性血液流動，過鬆會影響防護功能，軟護膝固定位置隨著活動需要經常調整。

此類軟護膝透過一定的壓縮來減輕膝部疼痛和腫脹，同時大部分軟護膝前側都會有個開孔設計，這樣可以起到穩定髕骨，避免髕骨過度活動而導致的磨損疼痛，而且因為尼龍材料具有彈性，貼合性較好，適合運動的時候佩戴。同時護膝套輕微的壓縮力也有助於血液流動，對於需要經常跑步+爬樓的外賣小哥，是個不錯的選擇。

簡約清爽的「髕骨帶」

髕骨支援帶造型簡約，一般綁在膝關節髕骨下方的位置，這個部位在解剖上稱為「臏韌帶」，在這條韌帶上加固一條保護性支援帶，有助於在運動時分散一些累積在臏韌帶上過度的負荷，防止臏韌帶發生進一步損傷，引起髕腱炎的問題，是針對長跑愛好者設計的護具。

如果你嫌護膝麻煩，強烈建議佩戴髕骨支援帶來保護好自己的膝蓋。

保護膝關節，不止是外物輔助，還需要我們自己在生活中多多注意，下面是幾種膝關節保護要點，學習起來~

補鈣

補鈣可以保護膝關節，但應以食補為基礎，多吃奶製品、豆製品、蔬菜及海產品，少吃菠菜和蔥等影響鈣吸收的食物。

側身爬樓梯

雖然經常爬樓梯、爬山對膝關節有傷害，但側身爬樓梯可以保護膝關節。

每天抬腿

平時可以多做抬腿的動作，來增強大腿前側的股四頭肌和大腿後側的股二頭肌的力量，從而增加膝關節的穩定性，減緩關節的磨損。

注意保暖

關節受涼、受凍會誘發關節炎症，所以要注意保暖，避免過於潮溼的環境。

鞋底別太薄

工作時，最好穿舒適、有彈力的運動鞋，鞋底不宜太薄，以減少膝關節壓力。

推拿按摩“護膝穴”

用科學的方法給膝關節進行推拿按摩，也是保養膝蓋的好方法。

按摩腿部穴位以膝關節外側的足三里、內側的血海、後側的委中為主，每個穴位按1分鐘，三個穴位輪流按3遍，以微微酸脹為宜。

足三里穴位置

外膝眼下四橫指

血海穴位置

下肢繃緊，膝關節上側肌肉最高處

委中穴位置

膝蓋後側膕窩正中

雖然關節疾病並不致命，但患者會因長期疼痛而喪失勞動能力，甚至致殘，因此不可忽視。