催乳湯是人們在長期的實踐中摸索出來的，用於調理產婦氣血，疏通乳腺，消滯除於的湯品，既是實踐經驗，必然是大多數人都催奶成功的。

我們常見的催乳湯有豬蹄燉花生、豬蹄燉黃豆、鯽魚豬骨湯、魚頭豆腐湯、章魚木瓜豬骨湯、黃豆湯、烏雞湯等等，這些都具有很好的催奶效果，並且都是很營養和滋補的湯水，不僅有利於下奶，還對產婦的身體有很好的調理作用，能夠更快的恢復產婦的身體狀態。

催奶湯雖能催奶，但是得把握好時間，太早或太晚都不好，一般醫生會建議產後三天左右再喝一些湯水，並且湯水需要清淡一點，不能太濃。太早喝或湯水太濃容易堵塞乳腺，產婦會脹痛，嚴重的會引起乳腺炎；太晚催奶效果並不明顯，有的產婦喝再多也根本催不出來。

催奶湯能催奶不假，但是並不是對所有人都有效，像我之前坐月子時，各種雞湯魚湯豬蹄湯喝得不少，甚至都喝了中藥湯，可是對於下奶一點用都沒有。其實最有效的催奶辦法就是多給孩子吸，孩子是天然的催奶師，只要多給孩子吸，慢慢的就會越來越多，寶媽要對孩子有信心，也要對自己有信心。

感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，7.16晚上6點在樓下溜達突然破羊水了,立馬回家洗 澡,6點半從家走那天正好下雨還堵車、去了醫 院已經7點多了,做一堆檢查後手續辦理好,晚 上8點多進產房開始做胎心監護,躺在床上羊水 流的褲子已經溼呼呼的好難受呀!接下來難熬 時刻開始了。胎心監護一直飆升180-200,我 自己感覺是沒吃飯的過,值班醫生給我打了點滴 讓胎心慢慢穩定,醫生說觀察如果胎心不下來就 立馬要刨。

但是我堅持想試著順產因為懷孕2 檢查時主任說可以試著順產,我的個方面條件都 不錯,孩子也不大。主任來了說先觀察一下吧,老公一直陪著我,我的胎心穩定到150了,好不 過三秒啊,又開了產房醫生電話告主任還是不穩 定,22點左右主任說那就準備刨吧,我老公看 見我哭著,又給主任電話說看見這會也穩定,主 任來了看見胎心150左右就說看著我這麼堅持 那就明天早晨看能不能開指。

有事情打電話,讓 我在產房住一晚,值班醫生護士隨時觀察,然後 值班醫生讓老公籤自願順產,注意事項還有萬 發生生命危險,說的我老公害怕的感老公勸我要 不刨了吧大人孩子都安全。我還是堅持想試一下 老公沒辦法簽字了。一晚上胎心監護我也沒有睡 著一會流一股羊水,到了半夜3點來宮縮了，就和來月經一樣疼好像也不是很疼感 早晨7點鐘值班醫生說看你小姑娘這麼有勇氣我 你一把之後就看自己了。

內檢幫我捅破膜網開 撐了撐讓開指快一點,才開了一指。好像宮縮還沒有很強烈,9點主任來了看見才開3指。手 進去給我一直撐開膜用3根棉棒一起進去捅破 膜,是真的疼但是好像不知道自己哪裡來的勇氣 。宮縮開始強烈了起來沒多長時間開到了七 指,主任又一次把手伸進去然後讓我用力和A 樣勁,真的疼,流了一床的血。主任說可 以試著順產,去產床上打個無痛要是半中間生不 來給點麻藥就可以刨。

10點半進的產床要打無 痛,上了床助產士說看見頭髮了生吧,不用打無 痛了半小時就生完了,叫主任過來了。 主任來了開始教我,宮縮來就使勁和感一樣, 然後用勁真的疼的要命,我一開始慌了用勁太疼 了,主任說你不配合就剖了,我說疼。助產士說 用幾回勁就出來了,好好配合卯足了勁來吧,疼 幾下就好了,還被側切了。

11點寶寶出生了,瞬 間不疼了!側切縫針好像也沒有那麼疼,主任說 生的挺快不錯,還可以要老三 產完把生之前喝的紅牛全部吐了,一天沒吃飯就 喝了倆罐紅牛給勁。也是萬幸沒有子宮破裂,可 能是我的寶貝給我勇氣。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下催乳的誤區有哪些:

偏方催乳

有些地方還流傳著各種奇葩的催奶偏方，比如吃胎盤、吃穿山甲。

有醫生指出，這些偏方對催乳的效果不大，而且，吃穿山甲是違法的，月嫂姐妹要提醒寶媽謹慎食用，最好不要使用。

奶少時，應該全方位評估:餵奶姿勢是否正確，孩子口腔生理結構是否正常，媽媽的情緒起伏是否過大等等，而不是一味的排奶增奶！

正確指導奶多的產婦怎樣減少奶量而不是一味的排奶來緩解

乳腺炎都是有原因的，幫產婦找出產生乳腺炎的原因，並手排奶幫著解決堵奶問題。