40到50歲的人，是要揹負起整個家庭的重擔。忙碌的工作，快節奏的生活，常常身體吃不消。但其實，健康才是一切的基礎，沒有健康，無論你的才能、財富、地位有多大，一切都等於零。

這幾年有這樣一句話被很多人說：45歲55歲是人一生的“高危期”，很多人就沒能熬過這一劫。到了這個歲數，如果身體出現下面幾個症狀，說明同一件事：你的血糖即將失控！

1、尿尿時出現很多“泡沫”，要小心：血糖失控了

早晨起來第一泡尿，很多人都還是睡的迷迷糊糊的，估計很多人都不會特意的關注。男人到這個歲數，就要關心一下自己的身體了。健康人的尿液呈現清澈透明狀，如果你的尿尿上“漂浮”著許多泡沫，你可不要小覷，你可能攤上事兒了。

尿液中兩種情況比較危險，第一是尿液中出現很多泡沫，這是因為液中出現糖類物質或者酮體，會導致泡沫。另一種是如果尿液味道像爛蘋果的味道，一定要密切關注血糖控制情況，以免出現酮症酸中毒情況。

2、老年人視力突然下降，要小心：血糖失控了

糖尿病不僅會影響血糖，當病情嚴重時甚至會影響到眼部各個結構，糖尿病最嚴重的併發症，就是糖尿病視網膜病變了。當這種疾病發生在老人身上時，還很容易被忽視。

老年人視力下降，往往會認為是正常是老花眼，或者白內障而已，並不被大家重視。所以很多糖友很少進行眼科檢查，等到出現視力下降再來檢查時已經進入了晚期，治療困難而且效果也不好。

3、經常性的口渴，要小心：血糖失控了

很多人都不喜歡喝水，還有大多的糖尿病患者也不喜歡喝水，有的糖尿病患者認為喝水會導致自己多尿，因此還控制自己的飲水量，但實際上，這種做法誤解了糖尿病的本身。

不要等口渴了之後再去喝水，這時候機體已經處於嚴重缺水的階段了，並開始利用機體中的系統來調節了，不利於身體健康。

正常人每日需要飲水在1500~1700ml之間，大量的飲水有利於控制血糖，因為水可以幫助糖尿病患者稀釋血液的粘稠度，把身體當中的產物透過尿液更好的排洩出去。

最後，還要提醒大家，為了預防糖尿病的發生，中年男人在飲食上也要對自己嚴格控制。 不想血糖飆升，下面幾類食物也要少吃：

1、高糖食物：糖尿病人是禁止吃甜食的，人體對於葡萄糖、蔗糖的吸收速度很快，糖尿病人食用後將會使人體血糖快速升高，從而使糖尿病病發，嚴重時甚至會使病人死亡。

2、油膩食物：高脂食品及高膽固醇類食品易使糖尿病患者出現高脂血症，從而導致多種慢性併發症出現。比如動物油、黃油、奶油、肥肉、動物內臟及腦髓都是糖尿病人所必須少吃甚至不吃的。

多飲、多食、多尿和體重減輕，是糖尿病最常見的臨床表現。當高血糖導致腦部血流不暢，則易出現頭暈，頭痛，嚴重者更是誘發腦梗塞。

（網路圖，僅供參考）

專家解釋，其實，短時間、一次性的高血糖對人體無嚴重損害。比如在應激狀態下或情緒激動、高度緊張時，可出現短暫的高血糖，一次進食大量的糖類也可出現短暫高血糖。這種情況下，人的血糖水平會逐漸恢復正常。然而，長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變，對人的血管系統、神經系統（如引起末梢神經炎，植物神經紊亂等）、代謝系統（脂代謝紊亂等）都會有所損害。在血管方面，血糖升高一方面會使血液粘稠度增加、另一方面會是血管變細、變脆、彈性降低，以致整個迴圈系統出現障礙，血流不暢、堵塞，甚至使人體的整個機體出現問題。

（網路圖，僅供參考）

專家提醒，引發糖尿病的危險因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等，建議廣大中老年朋友針對個人情況，積極做好健康管理，做好糖尿病預防。

同時要注意日常的合理飲食控制，少量多餐，適當運動，避免空腹洗澡或運動，定期監測血糖的變化，定期複查。

不明原因的乏力、口渴、尿多、消瘦，以及各種出現手足的麻木，視力的模糊，抵抗力低下都要認真注意去檢測，那麼還有就是體檢發現血糖偏高。

高珊：那麼我們在這裡面要呼籲大家要重視對這些疾病的認識，像出現這些不明原因的乏力、口渴、尿多、消瘦，以及各種出現手足的麻木，視力的模糊，這種抵抗力的低下都要認真注意去檢測，那麼還有就是這個體檢發現血糖偏高，哪怕是空腹血糖只是偏高一點，大家都覺得這一點，其實我們這個偏高一點，比如說你的血糖是6.1、6.2，這個狀態的時候，我們就應該積極到醫院進行有效的檢測，確診你是不是有糖尿病。如果有的話我們早期越早的治療對病人的預後是越好的。

這個問題用專家的話說，是三多一少。但是實際中有很多是不典形的。其中不乏只有一多或一少的，更甚的是有些毫無以上症狀，卻又是高糖的。本人就榮是一例。想當初，我毫無症狀，只是牙齒無蟲牙又一片片的掉，大腳趾根部有點輕微的疼，走走路就好點。當時我請教了身邊的許多糖友，併到醫院檢查，啥毛病沒查出來。然而又過了一年，感覺到野外撒尿時，蚊蟲對我的尿好像特別有興趣，我沾點用舌頭償償，似乎有點淡淡的甜，尿漬比較明顯，同時我的可屎也特多，耳朵特癢，口裡有點回甜，小腿有時發癢(面板)，再後來，一次我在陽臺上曬衣服，還沒掛上，眼就突然一黑，往後一倒，耳垂出血了，人，也清醒了。去外頭吃飯回來，肝區有點發痛，去醫院檢查，血糖一九點朝上，血脂二十四點朝上。光榮地加入了糖友的隊伍至今。我們知道，長期的血糖過高，對血管，對腎臟，對肝臟等等都會有損傷，因此我健議:有家族史的要注意觀察身體的細微變化，沒有家族史的也不能放鬆，因為現在的食物同毛澤東時代己不可同日而語啦，原因嘛，你懂的！