盜汗是指晚上睡覺時汗出，多因為陰虛所致，更年期期間，氣血陰陽都衰減，但是陰虛更加明顯，而陰又是最難補的，此時汗出，多食枸杞，地黃等，滋補陰液，同時注意情緒的調節，七情過度，也易耗傷陰夜，可以來中醫院諮詢大夫，調理更年期相關疾病，對盜汗很有好處的。更多可關注健康要棗知道。

更年期，是人生不可以跨越的一個階段。更年期盜汗是更年期表現比較突出的症狀，持續時間長，症狀明顯，使人痛苦。

隨著年齡增長，人的腎氣逐漸衰弱，精血不足，必然導致體內陰陽平衡失調。腎陰不足，陽失潛藏；腎陽虛衰，經脈失於溫養，人體的腎陰腎陽出現偏盛偏衰，臟腑的功能失常，出現各種更年期症狀，更年期盜汗是眾多更年期表現之一。腎虛是致病之本。

盜汗是以睡時汗出，醒則汗止為特點。盜汗多與心肺腎三髒陰虛有關，鑑別的關鍵就是看臨床變現的兼證有哪些？不同的表現致病的根源不同，解決的辦法也不同。

1、營衛不和

【表現】汗出惡風、周身酸楚、時熱時寒

【治療】桂枝東加減

2、心血不足

【表現】心悸少寐、神疲氣短、面色不華

【治療】歸脾湯

3、肺氣不固

【表現】汗出惡風、稍勞尤甚、易於感冒、體倦乏力、面色少華

【治療】玉屏風散

4、心陰虛

【表現】心悸心煩、失眠多夢、手足心熱、舌紅少津

【治療】天王補心丹

5、腎陰虛

【表現】頭暈耳鳴、失眠多夢、烘熱汗出、五心煩熱、腰膝痠軟

【治療】左歸飲

5、肝鬱血虛

【表現】頭痛目眩、兩脅作痛、寒熱往來、口燥咽乾、神疲食少或煩躁易怒

【治療】逍遙散

1、放鬆緊張情緒

認識到更年期是人生必然要經過的階段，不過度看重自身症狀。日常生活中沒必要太過於糾結小事、瑣事中。

2、建立規律生活

根據季節、氣候來建立生活起居規律，不晚睡、不熬夜。

3、飲食營養清淡

應禁食辛辣、溫熱食物，如羊肉、狗肉、花椒等；切勿飲酒；多食一些滋陰清熱的新鮮蔬菜水果，如山藥、冬瓜、苦瓜、黃瓜、梨、葡萄等。

4、堅持體育鍛煉

加強戶外日曬和鍛鍊，增強肌膚抵禦寒熱的能力。採取有氧運動方式，避免激烈運動，避免過度出汗。

5、居處溫度適宜

有意識的調節居住環境的溫度與溼度，避免過於明顯的冷熱變化。如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些。

請您閱後給我留下意見和建議，不勝感激!

我是一名中醫高階講師，你我在文章中“遇見”，期待下一次重逢。

你好！

1 根據臨床經常見到的症狀，盜汗是更年其最為典型的症狀。

怎麼辦？

2 更年期各種症狀因為精神狀態不穩定而出現的症狀，出現這樣的症狀可以適量選用鎮靜劑和谷維素調節神經功能，可服用30~60mg/d；

3 可聯合使用雌三醇和雌二醇間歇給藥，沒半個月服用2mg或每個月服用5mg,能有效地控制盜汗。

4 最好是到專科去求助醫生給藥。應為這個藥是處方藥，外面不容易買到的。

更年期盜汗怎麼辦？更年期會出現非常多的症狀，如潮熱／易怒／失眠／盜汗等等，盜汗是其中的一種，更年期主要是因為女性絕經期時雌激素迅速下降導致的一系列的問題，如果想要緩解跟年期的症狀，可以從飲食以及生活習慣上著手去改變，增強體質可以更好的緩解這個階段的症狀。

從飲食上來說：

1.均衡多樣的膳食，這樣可以使身體攝入充足的營養素，以保證機體的的健康

2.控制總能量的攝入，預防肥胖，肥胖會帶來機體的很多疾病，也會加重更年期的症狀。

3.多吃蔬菜，適量吃水果，以及主食葷素搭配，這些食物中的膳食纖維較高，可以幫助潤腸通便預防便秘，這樣有助於調節情緒。

4.足量飲水1500-1700ml，飲水可以幫助促進機體的代謝，調節機體的提問，可以幫助緩解一些潮熱的症狀。

5.每天吃一些豆製品，豆製品中富含大豆異黃酮，可以幫助調節一些激素水平，緩解更年期症狀。

從運動上來說，運動不僅僅可以控制體重，增強體質，還能夠促進睡眠，以更好的緩解更年期的症狀，以及預防更年期後帶來的骨質疏鬆的問題，運動最好養成習慣每天運動半小時至一個小時。

其實盜汗是女性更年期最常見的症狀之一。

通常來說，女性如果在40歲之後發生月經失調，但又沒有其他婦科疾病，那就代表進入更年期了。此後，除盜汗潮熱外，還會慢慢出現如頭暈、睡不著、記憶力減退、抑鬱、暴躁等各種更年期症狀。如果不及時進行干預，後期將會導致骨質疏鬆和心血管疾病的發病風險增大。

所以說，更年期出現這些症狀萬萬不可忽視。

那到底要怎麼處理呢？

建議可先從心理、生活方式方面來進行干預，比如保持心情舒暢、生活規律、控制飲食，並注意鍛鍊身體。

如果盜汗等更年期症狀已經對日常生活造成極大困擾時，建議要及時到專業婦科門診諮詢，進行全面的檢查；而在醫生的專業指導下，也可以嘗試透過激素補充的方式來進行治療。相對來說，激素補充是目前緩解更年期症狀最有效的辦法。（69）