這個還真不好說，因為朋友分手的原因多種多樣，針對分手後心裡很難受這方面是比較普遍的，要想迅速忘記對方首先要把對方的通訊錄全部刪除，多想想對方壞的一面，多幹亊多接觸其他新鮮事物給自己減壓，比如說一個單位不用你了你就無法生活了嗎？，形勢會逼迫你更加努力，去找更適合自己的單位去更好的工作去更好的生活，隨著時間的推移去接受新鮮的忘掉舊的，切記住不能死灰復燃避免受到再次傷害，

這應該是正常的，如果和男朋友分了手像沒事人一樣，那才是沒心沒肺沒感情的人呢。既然很難受，至少說明你對這段感情有點割捨不下 ，但既然你選擇了分手，這又說明這應該是一段雞肋似的感情，當然，具體情況我不太瞭解 ，也不好做深一步的分析。但是分都分了，不要再糾結了。

這一段時間你可以和朋友多聚一聚，或者報一個什麼班，健身、瑜伽、文學、烹飪等等，讓自己忙起來，過得充實一些，時間是治癒心理創傷最好的良藥。

兩種方法，一種就是拼命的工作學習，不停的充實自己，讓自己沒時間想那些亂七八糟的事情，還有一種就是迅速找個人投入到下一段戀情中去，有句話說的好，要想忘記一個人，首先要學會愛另一個人，

首先，找找分手的理由，要弄明白你們為什麼分手？是誰提出的分手？是耍小脾氣還是真的不適合在一起了？其次，要勇敢的面對現實，等你想清楚了這些問題，你就應該理解了，你理解了也就應該放下了。

兩個人在一起很容易，但是在一起之後會不會開心呢？會不會幸福呢？能不能像預想的那樣天長地久呢？誰都不可能預測未來，愛情是自私的，人也是會變的，到了走不下去的那一天，終究還是要回到原點，所以，該放手就放手，該挽留就挽留，是你的你丟不掉，不是你的你也帶不走！

會傷心會流淚，會思念會痛苦，只要你還能感受到，證明你還清醒，只要你還清醒，就能雨過天晴，悲傷只是一時的，愛過了也就過去了，過去了也就慢慢淡忘了！

失戀是一劑能讓人快速成長的良藥，只有失戀過，才能讓人變成熟，才能讓人懂得如何珍惜！

最簡單的辦法應該是寫日記。把自己不開心的事情與感受用筆發洩，寫多了，事情就淡了。

寫日記是對自己傾訴，效果與對朋友傾訴差不多。與朋友傾訴悲傷，會影響朋友的心情，除非是知己級的朋友，否則跟自己傾訴更好，而且還可以長期性的傾訴，更有用。

想忘記一個自己愛的人，

要麼找一個新歡，讓新歡帶給你快樂，這樣可以忘了舊愛。

要麼讓自己忙到，沒有一點空閒的時間。

看到你發的問題，很理解你現在的心情，很想給你一個擁抱。

你用了一個難受和如何忘記他。讓我看出來你對這一段感情是付出了自己的真情。但是戀愛並不是說一定會走到最後。談戀愛分手很正常，尤其是在這個物慾橫流的快節奏生活的時代。

但是往往是付出了真感情的那一方受的傷害最深，遲遲無法走出來。而且大部分是女生。

曾經有人在網上釋出這樣一個調查:

男女分手以後

男的剛開始會特別的開心，像脫韁的Mustang。後來時間越久越會想念對方

女的剛開始會特別的傷心，甚至有的會像黛玉一樣，每天哭個不停。但是過了一段時間以後，等到她真正從這段感情裡面走出來了，男孩子再怎麼挽留也沒有用。

所以說從你的提問中可以看出你對這段感情是付出了真感情，你才會那麼傷心。

給你的建議就是暫時忘記這段感情，不要一直沉浸在這件事情裡面不走出來。該上班上班，能出去旅遊散散心更好。

還有一個建議就是暫時不要刪了對方的聯絡方式。給自己也給對方一個機會。男孩子也許只有等真正失去了才知道珍惜。如果你真的喜歡他。那就先把他放在一邊，不去想他，那樣就不會太痛苦。如果他真的愛你，他會回來找你的！

想哭就哭一場，難過就任由自己難過一次。

然後，安靜下來，淡定下來，開始想其他事情，做能提升自己的事情，你會發現，有些人註定是過客，而自己是自己最忠誠和長久的伴侶。

所以，走出來，愛自己！

帶著好心情，過好每一天。

如果你們愛的夠深這輩子應該也忘不了了，但是你也可以換一個角度來思考這個問題，就當做是人生中的一次美麗的邂逅，讓它變成自己最美好的回憶。

我不知道男人與女人的區別是什麼。

因為我到現在也忘不了自己的前女友，更多的是思念，是美好的回憶，也是我人生中最美麗的幸福，也是在人生所做決定最後悔的一件事情。

現在我雖然已經結婚了，我也沒有感覺對不住自己的媳婦，誰還沒有個青春的時候，現在全心全意的對待自己的媳婦，沒有一點點對不起她的事情。

至於前女友已經慢慢藏在心裡最深處，忘不了就學著藏起來，等老了回想起來的時候也是挺好的不是？

所以我覺得吧，做了什麼事情做了就做了，忘不了就把她當成回憶，就把她變成幸福。

還有就是，現在失戀了可以多找找異性朋友多聊聊天，相信會有不錯的收穫。

每個人思考方式不同，處理方式也不同，活在當下，珍惜眼前人

想想他多懶，想想他多沒錢，想想他沒有未來，想想他每天都是打遊戲不管你。還得洗內衣內褲照顧他。。基本上就行了

我的回答是：一是記恨他的缺點。既然和男朋友分手了，那肯定雙方認定在一起不合適。我這樣認為，如是你主動提出分手，就沒有難受的理由。如是男朋友主動提出分手，更沒有難受的理由。既然他不愛你，有必要難受嗎？建議你從頭到尾與男朋友相處的時間認真回想，就發現他有很多不足之處。當時是被愛衝昏了頭，原諒了一切。現在回想起來，他根本不值得擁有。二是全身投入到工作之中。一切樂境從勞動中得來，一切苦境從勞動中解脫，勞動最美好，勞動創造幸福。建議你在思想上行動上與上級保持高一致，方向任何時候不能出問題。其次投入到火熱工作之中。不遲到早退，學一行愛一行專一行，行行出狀元。爭搞些小發明，小創造，你就得到無窮無盡的快樂，早把難受甩到九霄雲外，反而更加慶幸與男朋友分手。你的成績，就是最好的展示自已。絕對有很多優秀的男生追求你，你也很快有理想的男朋友。