1.早上看精神狀態,根據你的描述,作息規律還是覺得很累很困沒有精神,肯定是有溼氣的~
2.早上看舌頭上是否有牙印,有的話說明溼氣很重了~
3.刷牙看舌苔,正常健康人舌頭是淡紅色的,只有一層很淡的舌苔;略有溼氣的人舌頭髮黃,舌苔白厚而且看起來就滑滑的;溼氣很重的人舌頭看起來很粗糙,舌苔黃膩膩的~
4.上廁所要是馬桶容易衝不乾淨,大便不成型,肯定是有溼氣,這點我不想多說( ⊙ o ⊙ )啊~
5.看看面板是否細膩,愛不愛出油,膚色好不好~
6.腸胃功能好不好,容不容易悶脹啊、不消化啊~
7.有的人有溼氣眼睛、四肢還容易浮腫~
8.頭髮是否油膩,容易出油,還貼頭皮~
9.手上是否長小水泡,反覆長~
祛溼要做很多事情的~
2.多運動,運動排汗是祛溼的,不運動就會覺得越來越累越來越沒有精神然後就更不想動了,這個真的要逼自己~
3.能不吹空調儘量不要吹,夏天不要貪涼洗完澡溼漉漉在空調房滿屋子跑,頭髮一定要吹乾,再累再晚一定要吹乾(而且很多人洗完頭髮都喜歡幹發巾包著,儘量包一會兒不滴水就吹乾,包久了不好)~
4.紅小豆薏仁湯喝起來吧,(特別說一句,紅小豆不是紅豆,薏仁太寒要炒十來分鐘再煮或者泡水喝都可以)如果你體質偏寒裡面加紅棗;如果你容易失眠、休息差,裡面加蓮子、百合;如果眼睛澀啥的,加枸杞~
5.早上切兩三片生薑吃掉或者泡開水喝,那個糖姜蠻好的~
6.飲食要清淡少鹽,油膩膩真的要少吃啊~
7.不知道你們那氣候如何,要注意防潮防溼毛毛雨也要打傘,多泡腳~
8.除了晚上要休息好,還要注意午休~
9.刮痧、拔罐、艾灸、推拿按摩,不要排斥這些,有一定作用的~
10.不要一休息就瘋狂熬夜,第二天中午下午再起來,早上精氣神很重要的,要早起,喝一口熱湯也是好的啊~
11.我再想想啊~
希望題主慢慢好起來吧,人精神了真的是件好舒服的事情~
1.早上看精神狀態,根據你的描述,作息規律還是覺得很累很困沒有精神,肯定是有溼氣的~
2.早上看舌頭上是否有牙印,有的話說明溼氣很重了~
3.刷牙看舌苔,正常健康人舌頭是淡紅色的,只有一層很淡的舌苔;略有溼氣的人舌頭髮黃,舌苔白厚而且看起來就滑滑的;溼氣很重的人舌頭看起來很粗糙,舌苔黃膩膩的~
4.上廁所要是馬桶容易衝不乾淨,大便不成型,肯定是有溼氣,這點我不想多說( ⊙ o ⊙ )啊~
5.看看面板是否細膩,愛不愛出油,膚色好不好~
6.腸胃功能好不好,容不容易悶脹啊、不消化啊~
7.有的人有溼氣眼睛、四肢還容易浮腫~
8.頭髮是否油膩,容易出油,還貼頭皮~
9.手上是否長小水泡,反覆長~
祛溼要做很多事情的~
2.多運動,運動排汗是祛溼的,不運動就會覺得越來越累越來越沒有精神然後就更不想動了,這個真的要逼自己~
3.能不吹空調儘量不要吹,夏天不要貪涼洗完澡溼漉漉在空調房滿屋子跑,頭髮一定要吹乾,再累再晚一定要吹乾(而且很多人洗完頭髮都喜歡幹發巾包著,儘量包一會兒不滴水就吹乾,包久了不好)~
4.紅小豆薏仁湯喝起來吧,(特別說一句,紅小豆不是紅豆,薏仁太寒要炒十來分鐘再煮或者泡水喝都可以)如果你體質偏寒裡面加紅棗;如果你容易失眠、休息差,裡面加蓮子、百合;如果眼睛澀啥的,加枸杞~
5.早上切兩三片生薑吃掉或者泡開水喝,那個糖姜蠻好的~
6.飲食要清淡少鹽,油膩膩真的要少吃啊~
7.不知道你們那氣候如何,要注意防潮防溼毛毛雨也要打傘,多泡腳~
8.除了晚上要休息好,還要注意午休~
9.刮痧、拔罐、艾灸、推拿按摩,不要排斥這些,有一定作用的~
10.不要一休息就瘋狂熬夜,第二天中午下午再起來,早上精氣神很重要的,要早起,喝一口熱湯也是好的啊~
11.我再想想啊~
希望題主慢慢好起來吧,人精神了真的是件好舒服的事情~