立冬節氣養生有什麼禁忌嗎?

　　忌外出過早

　　冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時候，不僅外出最易引起感冒，而且陰氣比較重，非上班人士最好選擇上午10點以後到室外鍛鍊。上班人士注意添衣保暖，調節運勢。

　　忌日曬過長

　　立冬後少有暖陽，一些朋友會貪婪於日曬。過久的日曬會消減人的水五行，減少財運。在健康方面，會損傷面板，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。

　　忌洗浴過長

　　冬天陰氣比較重，立冬後洗浴過長會削減人的陽氣，並且冬季空氣乾燥寒冷，許多老年面板乾燥脫屑、瘙癢，誤以為是由於不清潔所致，於是每天洗浴一次，結果越洗面板越乾燥脫屑更多。2—3天洗浴一次最宜。

　　忌活動過劇

　　心臟五行屬火、腎臟五行屬水，在水旺的冬季，心臟或者腎臟不好的朋友要注意心和腎的保養。適當的體育運動是強身健體，但劇烈的運動過後心跳容易加速，血壓升高，這個季節裡特別容易發生危險。所以最好立冬過後一般人不要選擇劇烈運動。

　　忌“小疾”不治

　　立冬後天氣寒冷，人容易遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必須及時治療，以防患於未然。不要因為一時疏忽，就積累下老毛病。

立冬節氣切記“養藏”，不要擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。

不要熬夜，要早臥晚起，不能太早外出(尤其是霧霾天氣)，要日出而作。

穿著暖和，不使面板開洩而出汗，避免寒冷傷人之陽氣。

保持精神情緒的寧靜，忌悲傷、焦慮、消極的心理情緒。

冬季天氣寒冷，忌食生冷食物，以免損傷脾胃的陽氣。

立冬進補，要根椐個人體質辨證進補，忌盲目進補。

立冬後曬太陽，宜背對著太陽曬，不宜面部對著太陽曝曬，面部和前驅為陽，以免陽氣過旺，有違陰陽調和。

立冬後北方室內供應暖氣，南方使用電取暖氣，長時間生活在這樣居室環境中，會出現乾燥上火和易患呼吸系統疾病，不要整天緊閉門窗，要勤開窗通風，減少病菌滋生。