1、蛋白質

孩子的大腦、五臟六腑、肌肉組織以及骨骼發育都離不開蛋白質的支援。為了滿足身體對蛋白質的需求，應該給孩子選擇富含優質的蛋白質的奶類、魚類、瘦肉類和大豆製品，但是要注意不能過量進食，不然容易導致腸胃道不消化，或者出現營養過剩情況。

2、補充維生素b2

維生素b2參與了身體的代謝過程，由於孩子的身體素質較差，容易出現元氣不足或者脾胃氣衰的情況。當出現上火症狀時，就會影響身體對鈣的吸收以及消化，從而影響到身體發育。因此，要儘量讓孩子從食物裡面來獲取維生素b2。

3、補充維生素k

維生素k具有止血的功效，在哺乳期維生素k攝入不足時就會影響到乳汁質量，所以嬰兒裡面也會缺乏營養元素。當缺乏維生素k時，就會容易出現缺乏性出血以及牙齦出血等。

4、補充鐵元素

大部分寶寶會出現不同程度的貧血，均是因為身體裡面含鐵量比較少，而使細胞的攜帶氧氣的能力降低，而當發生缺鐵性貧血時就會導致孩子成長受阻。

5、補充維生素d

因為孩子的胃腸道功能比較虛弱，容易出現鈣攝取不足的情況。因此春天天氣好的時候，應該多帶孩子曬曬太陽，或者服用適量的維生素d劑。維生素d能夠調節身體中鈣和磷的代謝，促進身體對鈣和磷的吸收，促進骨骼生長和發育，當缺乏維生素d時會影響身體對鈣質的吸收，影響身高發育。

6、補充鈣元素

因為孩子肌肉和骨骼發育速度比較快，身體中所儲存的鈣元素已經不能滿足身體所需要的，所以容易缺鈣。家長應該讓孩子每天能夠從食物裡面獲取鈣質，透過食補的方式不僅能夠補鈣，還能夠增強孩子的免疫系統。

處於發育階段的小孩身體需要大量營養物質補給，才能滿足發育需求。除了正常作息以及合理運動之外，還要十分注重飲食。在生活中，許多食物對孩子發育有促進作用，進食之後能夠補充多種營養物質，讓孩子均衡健康發展。那麼小孩在發育期間吃什麼有營養?

1、豆腐。孩子發育階段需要大量的鈣元素的參與，才能夠增加了身高，保證好骨骼的健康的發育。豆腐就能夠補充大量的鈣質，豆腐在被人體消化後的吸收率，高達了百分之九十五，兩小塊豆腐就能滿足一天的鈣量。並且，豆製品是孩子長高必不可少的食物，含有的卵磷脂還能促進腦部發育。

2、魚肉。魚肉中有較多的蛋白質以及微量的元素，進食之後還可以提高著身體的免疫的能力，是十分健康營養的佳餚。

3、核桃。堅果中的核桃可以提高智力以及記憶力，對孩子的大腦發育有很大幫助。核桃營養價值高，被稱為長壽果，含有較多的不飽和的脂肪酸，還有著維生素、葉酸和鎂元素還有鈣及鉀元素等。同時，還含有煙酸、泛酸、纖維素，經常食用能夠起到益智作用，孩子也相對比較聰明。

4、獼猴桃。孩子處於發育階段，可以適當的多去進食獼猴桃。獼猴桃內含有許多維生素C，進食以後還能夠產生出一些膠原質來，有利於孩子骨骼的健康和發育。而可口的獼猴桃還能夠促進食慾，幫助孩子消化的同時，提高免疫力。

5、乳酪。乳酪中含有較多的蛋白質，脂肪以及鈣元素。許多孩子不喜歡喝純牛奶，家長可以嘗試給孩子進食乳酪。不但可以去補充到大量的蛋白質，其中的鈣質也會很容易就吸收，可以幫助孩子長高，牙齒也會更加的健康和堅固。

6、香菇。香菇所富含的多種的營養素，特別是維生素D的含量較高。幹香菇的營養成分比新鮮香菇還要高，進食之後可以補充維生素D，促進人體對鈣質的吸收。家長在做菜或者熬湯時，可以適當加入幹香菇，不僅增加食物鮮味，還能夠補充大量營養。

1、蛋白質

孩子的大腦、五臟六腑、肌肉組織以及骨骼發育都離不開蛋白質的支援。為了滿足身體對蛋白質的需求，應該給孩子選擇富含優質的蛋白質的奶類、魚類、瘦肉類和大豆製品，但是要注意不能過量進食，不然容易導致腸胃道不消化，或者出現營養過剩情況。

2、補充維生素b2

維生素b2參與了身體的代謝過程，由於孩子的身體素質較差，容易出現元氣不足或者脾胃氣衰的情況。當出現上火症狀時，就會影響身體對鈣的吸收以及消化，從而影響到身體發育。因此，要儘量讓孩子從食物裡面來獲取維生素b2。

3、補充維生素k

維生素k具有止血的功效，在哺乳期維生素k攝入不足時就會影響到乳汁質量，所以嬰兒裡面也會缺乏營養元素。當缺乏維生素k時，就會容易出現缺乏性出血以及牙齦出血等。

4、補充鐵元素

大部分寶寶會出現不同程度的貧血，均是因為身體裡面含鐵量比較少，而使細胞的攜帶氧氣的能力降低，而當發生缺鐵性貧血時就會導致孩子成長受阻。

5、補充維生素d

因為孩子的胃腸道功能比較虛弱，容易出現鈣攝取不足的情況。因此春天天氣好的時候，應該多帶孩子曬曬太陽，或者服用適量的維生素d劑。維生素d能夠調節身體中鈣和磷的代謝，促進身體對鈣和磷的吸收，促進骨骼生長和發育，當缺乏維生素d時會影響身體對鈣質的吸收，影響身高發育。

6、補充鈣元素

因為孩子肌肉和骨骼發育速度比較快，身體中所儲存的鈣元素已經不能滿足身體所需要的，所以容易缺鈣。家長應該讓孩子每天能夠從食物裡面獲取鈣質，透過食補的方式不僅能夠補鈣，還能夠增強孩子的免疫系統。