退休後，多交同性朋友，深交！！

！抱團。我在四十歲時就對幾個單身朋友建議了，現在十來個成團。很好！

這說著就奔老了，是這樣，一家一個孩子，這孩子長大有孩子自已事要做，自已有自己家庭，哪有閒空看你，真是不能指望孩子，我們現在才六十望歲，還要給他們帶孩子，不然他們真是沒時間工作，在過十年孩子大些，我們也老了，不敢想怎麼活著，就這樣把身體儘量搞好些，走一步說一步，這要是兩個都攜手共同活著那真是萬福，要是一個，到了暮年真是不敢想象的孤單

老兩口一起走的能有幾個？還是剩一個的多，寂寞了可以找一個說的來的朋友談天說地，張家長李家短的聊一聊。談得來的可搭夥過日子或成為老伴，共度餘生。

抱團自助養老是最好的方式，別等動不了了啥都晚了，組織集體企業，才是最靠譜的，子女也有力不從心的時候，黑醫院，黑養老院都是以掙錢為目的的，都是吸血鬼。

人為創造的淒涼有時候也來的太突然了吧，人世間的煙火，人世間的淒涼只能代表一個時代發展的趨向，人們才走向這個地步，誰也不願意看到人間的淒涼，人間煙火的失傳。有道是人間的這種寂寞感有時也會喚發出人間的大愛留給人們，只能靠大家的努力才會把人間的煙火拾起重放燃燒，才可家族家庭的煙火昌盛，才可人間的寂寞不在產生。有朝一日，等大家都昌旺了，生活熱鬧的氣息又回來了，人們才會感覺真正的不再寂寞，人丁也多了，人氣也旺了，人世間的悲具也少了，真正人世間的主人才會出現。

養老是一個很現實的問題。也是現在少子化家庭的父母，對將來自己步入老年後的顧慮和擔憂。生活中的每一個人，基於對未來的不確定性，誰也無法預料自己的晚年會是什麼樣子。但從人們日常做人做事的原則，以及現實中出現的養老問題上看，少子化對老人晚年確實是存在一定影響。

今天和女同事聊天的時候，聊起了如何照顧父母晚年生活的問題。女同事的父親前幾年去世了，現在剩下老母親一個人。女同事結婚後，也曾經和老母親在一起生活過幾年。這幾年隨著老人年齡慢慢增長，心態也發生了變化。經常莫名其妙的對女兒發火，有時甚至說出一些匪夷所思、言辭激烈的話語。最後鬧得實在沒有辦法，老人又回到了自己家裡一個人獨居。同事雖然經常去探望，但老人總是在言語上表達對她的不滿，搞得女同事很傷心，又一籌莫展。同事對待老母親不是不孝順，老人生活上也是衣食無憂，唯一不足可能是現在身邊沒有可以說話的人，在情感交流上有欠缺。同事也鼓勵老人再找個老伴或者多到外面走一走，也在老年旅行團給老人報了名，但老人就是哪也不去，一個人守在家裡。現在同事給老人打電話、送東西都會被拒絕，當面也無法交流，做為子女同事一點辦法都沒有。聊到最後，想來想去忽然覺得是不是老伴去世後，老母親這麼多年裡精神上沒有人可以交流，心裡有些話不能同兒女講也不能和外人說，只能自己一個人憋在心裡，壓抑的時間久了，因為和子女之間一點點的小矛盾，導致性格和行為發生改變。

人年紀大了，對物質上的要求不是十分強烈了。反而在精神上對親人、親情的依賴和需求表現得更加強烈。在中國孝敬老人的傳統做法裡，物質上對父母的供養只是孝敬老人的一個方面。對老人精神和心靈上的呵護，有時會佔據孝敬老人這一行為中更大的成分。所以，在“孝敬”一詞裡，更多的是“孝順”的成分，大意是子女要在精神上滿足父母和長輩。由此聯想到今後獨子老人養老時，物質方面有時並不是養老的主要問題，家庭親情上的缺失可能是老人晚年面臨的最大障礙。老兩口在一起時有個伴兒還好，如果真出現一個人先走了剩下一個老人的情況，再加上空巢獨居子女不能陪在身邊，雖然衣食無憂，但精神上也難免會出現問題。既使是生活在養老院，如果子女不能經常去探望，也同樣會面臨相同的問題。人到晚年身體機能退化行動能力下降，大腦功能退化意識及思維方式也會發生改變，再加上家庭情感上的缺失、晚年心靈上的空虛，如果真沒有一個人可以陪伴左右，晚景如何大家自己可以慢慢去想。人生有時候真不是錢可以完全能夠解決的。

這個主題所述是個很現實的問題，當進入老年期後，失落、苦悶、抑鬱、孤獨會隨之而來。

有些子女對老人不夠關心、不夠孝順；有的老兩口是覺得和子女過不慣，單獨在外居住。

退休沒事可做，就容易產生孤獨感，尤其是喪偶或離異後而身邊沒有子女的老人更為突出，老人沒有子女，一個人獨居，這種一人獨居的現象還比較普遍。有的老人晚上到衛生間發生意外後幾天都沒人知道，有子女的也不知道，最後還是樓層鄰居發現。

空巢老人怎麼過？

有子女的要關心自家的老人，經常抽空與老人溝通交談陪伴，也可常請老人去自己家做客，子女們如果工作忙或居住在異城，也應常通電話、簡訊等方式問候老人，使之老人在精神上能得到安慰，在條件允許下可為老人請保姆給予照顧生活起居。提倡和支援獨身的老年人尋找合適的伴侶，以保障老人身心健康。無子女的獨居老人的鄰居及至全社會都必須重視和關心。尤其是所屬社群領導更加要重視所管轄的“空巢老人”情況，要了如指掌、心中有數，經常上戶看望這些獨居老人，詢問生活有什麼困難，如有困難都要儘快解決。

當然，老人還要換一種想法，生活中就不會感到寂寞孤獨，不良心情和心情愉悅都是要自己在生活中找來的，是自我心理的體驗，要走出家門抱著接納的心態、瀟灑一點、寬容一點、坦然地接受，積極地應對，孤獨的心情就會輕鬆些，身體也會更健康。

多與同齡人交往，多參加社會活動和社會交往，從同齡人的團體中得到走向新生活的信心。

為自己制定健身、學習、生活、社交、旅遊等方面的計劃、目標和時間表，讓自己生活更充實。透過以上方面的實施努力，是可以幫助老人們順利地在“空巢期”度過晚年生活。