我覺得不要多喝水。和大家分享一下個人的真實經歷。我是從小屬於腸胃功能紊亂的人，不吸收消化慢。有胃病，腸道總是腸鳴。再加上飲食有時候不規律，加班加點的就餓著，減肥節食，然後暴飲暴食，內分泌失調。記得有一次因為吃多了，胃脹氣特別嚴重，我在一篇文章上看到說多喝水有助於消化，然後我飯後1個多小時，喝了500ml的溫水。喝完本以為會消化的快，沒那麼脹氣了。可是，誰知胃肚子脹氣更嚴重，小肚子直接和氣球一樣鼓，脹爆了的感覺。生不如死，痛不欲生。然後我還是不死心。過了一個小時，我又喝了一壺溫水，這下可好了，除了尿頻之外，胃更脹了，直接無法用語言來形容多難受，拉不出，吐不出來，憋在胃和肚子裡。我的神啊~~~所以，親身經歷告誡有胃病的不幸運的同胞們。千萬不要吃撐了吃飽了之後喝水，如果實在口渴可以一小口一小口的喝一點點。要不然會脹爆肚子，把胃撐大。還有，少食多餐最適合有腸胃疾病的，但是我做不到。因為我是個吃貨。嗚嗚。總是感覺吃完這頓沒下頓了。可能與我從小的生活飲食習慣，個人性格有很大的直接關係。還有，有胃腸病的人儘量少喝或者直接不要喝牛奶喝豆漿，乳製品和豆製品也不要吃。反正我只要一喝豆漿，立刻小肚子鼓成氣球，胃脹。活受罪。一喝牛奶，就腸鳴，乳糖不耐吧。我是有多麼悽慘。

喝水本身是有好處的，水能沖淡一切病毒，最好在空腹喝，在太飽的情況下喝，會加重胃的負擔，當然也會胃痛。胃痛說明你脾胃不好，平時要多吃些健脾食品，少吃油膩剌激東西。

健脾食品參考：

一、板栗配雞肉，補腎虛、益脾胃，適合於腎虛人群食用，也是一般健康人強身健體的美味佳餚。

製作方法：

1.取整隻雞，切塊。

2.準備半斤生栗子，煮點熱水，栗子放進去泡一會兒，皮很快就下了。

3.薑切片，4個蒜瓣，5個小蔥打結，還要幾個八角。

做法：

1.鍋裡先放平時炒菜2倍的油，6成熱時把雞塊放進去炒一會兒，皮皺起來就盛出來。

2.鍋裡的油可以直接把姜、蒜，還有花椒炒香，然後放雞肉，接著放一點料酒，再放醬油，炒一炒，放水剛好蓋住雞肉就可以了，這下放鹽蔥結、八角、花椒粉，大火煮開，關小火燉10分鐘，再把栗子放進去，再燉15分鐘左右，放點雞精，ok出鍋。

3.如果你想上桌好看，那出鍋前最好把蔥先弄出來。我做的時候忘了放辣椒了，喜歡吃辣的朋友最好在燉雞的時候放一些紅辣椒，這樣就更美味了。

二、馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

三、紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

四、香菇味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和面板病、過敏性疾病忌食。

五、山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。

六、栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。

七、紅棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便秘者忌食。

八、雞肉味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性洩瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。

九、兔肉味甘、性涼。作用：補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、洩瀉者忌食。

十、豬肚（豬胃）味甘、性溫。作用：補益脾胃。宜於虛弱、洩瀉，近代用於胃下垂和消化性潰瘍。

十一、牛肚（牛百葉）味甘、性溫。作用：益脾胃，補五臟。宜於病後氣虛，脾胃虛弱，消化不良。

十二、羊肚（羊胃）味甘、性溫。作用：補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。

十三、牛肉味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血，強筋骨。宜於脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性洩瀉。

十四、桂魚味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血。宜於脾胃虛弱，食慾不振。虛寒證、寒溼證忌食。

十五、泥鰍味甘、性平，歸脾、肺經。作用：補中益氣，利水祛溼。宜於中氣不足、洩瀉、脫肛。

十六、粳米（大米、硬米）味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、洩瀉。

十七、秈米味甘、性溫，歸肺、脾、心經。作用：補脾胃，養五臟。宜於脾虛溼盛腹瀉。熱證、溼熱證、陰虛證忌食。

十八、糯米（江米）味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉，近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、溼證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

十九、扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化溼，清暑和中。宜於脾虛溼盛，食少便稀，暑溼吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

二十、黃豆味甘、性平，歸脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。

二十一、蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用於消化性潰瘍。溼證、溼熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食；不宜與蔥、萵苣同食。