這種情況人人都有。要不然就不會出現‘’祝你開心‘’、‘’祝你快樂‘’的問候語了。但是一般時候。很少有人去探究人為什麼隔一段時間就會覺得心情低落。常常會以為三個客觀原因造成的。

一，生氣。別人讓我生氣

二，天氣。天氣不好影響心情

三，突發。事先未預見的事。措不及防。手忙腳亂。壞了心情

以上三種客觀情況確實影響我們的心情。但最重要的還是我們人的自我本身。人身體上所固有的三種規律即：體力、情緒和智力這三種人體生物節律①在主導和規範著我們。而我們很少察覺。

下面就談談人體生物節律。

我們每個人從誕生那天起。直到生命終結。都存在著體力、情緒和智力方面的週期性變化。這種週期性變化被稱為人體生物節律週期。

（一）體力節律

體力節律主要影響人的生理機能、體力狀況。包括對疾病的抵抗能力、肌肉收縮力量、身體各部分協同動作的能力等。體力節律為23天。

（二）情緒節律

情緒節律主要影響人的心理機能，特別是情感。包括對事物的敏感程度和理解程度等。情緒節律為28天。

（三）智力節律

智力節律主要影響人的大腦思維活動，特別是邏輯分析能力。包括對問題的判斷程度和記憶功能等。智力節律為33天。

上述三大生物節律。在人體中象一首美妙而神秘的三重奏。從人降臨人世那天起。就奏響了人生的樂章。

人體三大生物節律曲線處於高潮期時。人體功能對外釋放。表現為體力充沛、生機勃勃、情緒高昂、精神振奮、思維敏捷、處事豁達。

當人體生物節律處於低潮期時。人體功能對內補充積累。表現為疲勞煩燥、神志恍惚、喜怒無常、反應遲鈍、辦事健忘、判斷多誤。

尤其值得注意的是。當人體生物節律由高潮期向低潮期轉化。或由低潮期向高潮期轉化的那三天（臨界日當天的上一天和下一天合在一起為三天）。稱之為臨界日。這幾天人體功能很不穩定。各器官之間出現失調。此時。自我感覺明顯不好。包括情緒低沉、鬱鬱寡歡、容易惹事。特別是當兩項或三項生物節律的臨界期重疊時。人體各部位的協調降低。感覺器官與神經系統將可能出現短暫的錯覺。有時會形成一種‘’無意識‘’形為。做出一些荒唐可笑的失常舉動。

人體生物節律處於臨界日的時間。約佔人生時間的五分之一。應該是我們每個人防範的重點。

那麼。如何做到事先防範呢。記住下面一個簡要的資料即可。

情緒節律的第一個臨界日。是出生後的第14天。以後每隔14天。就會再現臨界日。為了便於記憶。假如您是在星期四出生的。每隔一週的星期四便是臨界日。那三天您要特別留神。怎麼能知道自已出生那天是星期幾呢。可以透過萬年曆就可以回查。

解釋：①人體生物節律理論形成於19世紀末期。是分別由奧地利心理學教授赫曼.斯沃博達，德國耳鼻喉專家威爾赫姆.弗里斯，還有奧地利工程博士、教授阿爾弗雷德.特切爾共同創立的。19世紀末期是世界科學發展史上一個非常重要時期。由於社會生產力迅猛發展。使物理學、生物學和生理學等自然科學獲得突破性進展。特別是心理學從哲學中分離形成獨立學科。這就是產生人體生物節律理論的時代背景。值得一提的是。關於人體生物節律理論。中國早在公元前2世紀。《黃帝內經》中就有論述。其《子午流注》就是按照時間來選擇針灸穴位以提高療效等。

我也說不清楚，我就是一個時而很靜時而很鬧的一個人，有時候午休醒來心情會很美，有時候醒來感覺全世界都安靜了，不過還好我會調節心情比如聽聽音樂啊！吃吃小零食啊！這樣不就好了嘛️️

誰都會有的，自己適當調整下。看看電影聽聽音樂，跑跑步出去轉轉玩玩。

生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方。

不要過於緊張，情緒問題是人類特有的，它和體內激素的變化有很大關係。

當人處於焦慮中，內環境的變化正悄悄綁架你服從於它的指揮。所以，想要主管情緒的體內激素保持得恰恰好好，必須要注意調整心態，調整對待事情的看法和認知。即便有偶爾一過的情緒不好，也要給予注意，及時調整，儘量保持內環境的平靜平穩平和，不讓這種情緒肆意慢燃發展成抑鬱狀態。一定要知道，激素和情緒之間互相牽扯，你好它就好，它好你就好。

有句話說得好，人生不能靠心情活著，要靠心態活著。最好的心態是既有敏感的靈魂，又要有粗糙的神經。凡事不鑽牛角尖，能進能出，從容自如才是最正確的。

這種情況正常現象，個人認為是生理的低潮期，自己做好調整調節，可以與知己聊聊天，說說話，可以聽聽自己喜歡的音樂，可以到外面走走逛逛看看祖國的大好河山！放鬆一下心情！

只強調一點，幾乎沒有毫無理由的情緒低落。所有的情緒問題，都有其深層次原因。我們之所以覺得毫無徵兆和原因地感到抑鬱，是因為通常我們不願意覺察到那些讓人焦慮抑鬱的事件存在，想到那些事，會讓我們更難受。所以我們的意識會將不願記起的不開心壓抑進潛意識，這樣看似沒什麼具體的事兒發生，但是那些負面情緒卻沒消失，依然存在在潛意識中，支配者我們的日常生活中的想法和做法。如果總是感到毫無由來的抑鬱低落，說明你已經壓抑了太多的負面情緒，而自己卻不自知。其實我們的感受是最真實可靠的“導向系統”，當我們總是感到不良情緒的存在，不要忽視它的提示作用，而且應該感謝並利用這些切身感受的提醒，讓我們意識到，在自己內心有些部分，需要被關注和療愈。

所以，要想真正好起來，就要將被壓抑到潛意識中的情緒問題“意識化”。這個過程通常在心理諮詢和催眠狀態中更容易完成。當你瞭解到問題的根源，就能從源頭解決問題，而不只是從結果入手去調整，這樣才是對“毫無理由”的不開心真正徹底的改善。