說實話一下子控制住不可能，因為我之前也是這樣情緒波動起伏很大，我知道這樣的性感不好所以後來我一直潛意識的告訴自己：做好自己其他任何事都和我沒關係。也就說任何不關自己的事都儘量不管哪怕是別人做的你看不慣，慢慢的養成這種淡定的性子就好了，從現在慢慢改吧，這種性感容易吃虧的

衝動的情緒其實是最無力的情緒，也是最具破壞性的情緒。許多人都會在情緒衝動時做出使自己後悔不已的事情來，因此，應該採取一些積極有效的措施來控制自己衝動的情緒。 （一）首先，調動理智控制自己的情緒，使自己冷靜下來。 在遇到較強的情緒刺激時應強迫自己冷靜下來，迅速分析一下事情的前因後果，再採取表達情緒或消除衝動的"緩兵之計"，儘量使自己不陷入衝動魯莽、簡單輕率的被動局面。比如，當你被別人無聊地諷刺、嘲笑時，如果你頓顯暴怒，反唇相譏，則很可能引起雙方爭執不下，怒火越燒越旺，自然於事無補。但如果此時你能提醒自己冷靜一下，採取理智的對策，如用沉默為武器以示抗議，或只用寥寥數語正面表達自己受到傷害，指責對方無聊，對方反而會感到尷尬。 （二）用暗示、轉移注意法。 使自己生氣的事，一般都是觸動了自己的尊嚴或切身利益，很難一下子冷靜下來，所以當你察覺到自己的情緒非常激動，眼看控制不住時，可以及時採取暗示、轉移注意力等方法自我放鬆，鼓勵自己剋制衝動。言語暗示如"不要做衝動的犧牲品"，"過一會兒再來應付這件事，沒什麼大不了的"等，或轉而去做一些簡單的事情，或去一個安靜平和的環境，這些都很有效。人的情緒往往只需要幾秒鐘、幾分鐘就可以平息下來。但如果不良情緒不能及時轉移，就會更加強烈。比如，憂愁者越是朝憂愁方面想，就越感到自己有許多值得憂慮的理由；發怒者越是想著發怒的事情，就越感到自己發怒完全應該。根據現代生理學的研究，人在遇到不滿、惱怒、傷心的事情時，會將不愉快的資訊傳入大腦，逐漸形成神經系統的暫時性聯絡，形成一個優勢中心，而且越想越鞏固，日益加重；如果馬上轉移，想高興的事，向大腦傳送愉快的資訊，爭取建立愉快的興奮中心，就會有效地抵禦、避免不良情緒。 （三）在冷靜下來後，思考有沒有更好的解決方法。 在遇到衝突、矛盾和不順心的事時，不能一味地逃避，還必須學會處理矛盾的方法，一般採用以下幾個步驟： ①明確衝突的主要原因是什麼？雙方分歧的關鍵在哪裡？ ②解決問題的方式可能有哪些？ ③哪些解決方式是衝突一方難以接受的？ ④哪些解決方式是衝突雙方都能接受的？ ⑤找出最佳的解決方式，並採取行動，逐漸積累經驗。 例如，小明這幾天情緒不好，原來是和父親因踢足球發生了矛盾：父親希望他放棄所鍾愛的足球，專心學習；小明自己對足球有濃厚的興趣，不願放棄馳騁綠茵場。明確了分歧的原因之後，接下來就考慮解決問題的方式有哪些？ 方案有如下四種： ①放棄足球訓練，專心於學習； ②放棄足球訓練，也不專心學習； ③堅持足球訓練，因此影響學習； ④合理地安排時間，既堅持足球訓練，又能兼顧學習。 其中，第二、三套方案是父親不忍目睹的，而第一、二套方案則是小明不願接受的，既然第四套方案可為雙方接受，不妨一試。 （四）平時可進行一些有針對性的訓練，培養自己的耐性。 可以結合自己的業餘興趣、愛好，選擇幾項需要靜心、細心和耐心的事情做做，如練字、繪畫、製作精細的手工藝品等，不僅陶冶性情，還可豐富業餘生活。 中學生風華正茂、熱情奔放、富有理想、朝氣蓬勃。這是一個從幼稚走向成熟的時期；這是一個不輕易表露內心世界的時期；這是一個獨立性與依賴性並存的時期；這也是一個思想單純，少有保守觀念，富有進取心的時期；同時也是應對方式情緒化，好走極端，易發生心理疾病的時期。學會管理和調控自己的情緒，是中學生走向成熟、邁向成功人生的重要基礎。

情緒是一個人的根本，控制自己情緒的人是智者，控制不住情緒的人大概活的太真實了。有個朋友和男朋友熱戀中，因為工作男人要出差去國外，女人全力支援，這樣男人沒有了顧慮。可是就在男人踏上旅途的那天，女人哭的稀里嘩啦，男人心裡也不是滋味，男人不懂女人為什麼會這樣，明明已經商量好的事情啊，男人的心特別亂，以至於接下來的工作一度不順利，以至於沒能繼續堅持留在國外，沒過多久就回國了。男人很懊惱失去一次學習的機會，女人也不開心，後來兩個人分道揚鑣了。後來男人看了一篇文章，講的是如何做情緒的主人，文章說，一件事百分之十是事情的本身，百分之九十是情緒，如果想把百分之十的事情做到百分之百，取決於心態，有多少心態就會有多大的收穫。情緒心態很重要，做情緒的主人吧。

俗話說:衝動是魔鬼，現實生活中，多多少少都會遇到讓自己不開心想去爆發的事情。情緒上來了，想壓制也壓不住，會讓自己在生活中變得狹窄。當你發洩完一頓脾氣之後，覺得其實也沒那麼嚴重，這就需要理性的看待你的情緒。

人們都說年輕氣盛，是因為年輕人沒有太多的社會閱歷，覺得自己做什麼都是對的。反而在人生的道路上吃了釘子之後，身上的稜角，磨的圓滑了，對待問題也不是那麼強勢了。

每個人都有脾氣暴躁的時候，遇到了無法控制的局面，想要挽回，必須得學會剋制。你的情緒決定了你的狀態。有時候，你太在乎一件事或者一個人，你就會較勁，結果往往適得其反。當我們較真勁過後，帶來的確實較真後的反作用力，所以，遇到這樣情況，可以學著去嘗試，去改變所謂的控制不住情緒。

你可以試著去靜靜，試著去沉靜，發生一切都還可以冷靜，心智成熟了，避免了很多不必要的麻煩。

也可以去聆聽，去溝通，讓別人說話，去聽聽他們的立場。

如果可以，還能去走走，等到心情平靜了，想開了，也許結也解開了。

最重要的是，激將的時候，只能越來越糟，所以有時候逃避也不一定是錯。