顛球技巧：

顛的時候握拍姿勢要正確，需要用反拍顛的時候一定要換成反手握拍

顛的時候握拍要放鬆，就靠手指、小魚際肌和一小部分手腕的力量使球接觸拍弦後順原來方向彈回。如果握拍緊，則肌肉僵硬，也不便於手上的靈活，球更會被顛飛了。

觸球的高度大概和肩一樣高最好。

打羽毛球的方法:

練習前要做好準備活動，否則很容易受傷

要養成正確、靈活多變（正、反手）的握拍方法，堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”

練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術

發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他

後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,並且注意後退的過程一定要先側身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有後繞引拍的動作，就像抽打鞭子一樣

一定要注意擊球前握拍放鬆，否則使不出力量

剛開始練後場球的時候先不要在場地內練（因為那時肯定打不到球或球託），而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然後反覆練習原地的高球，直到有一定的手感

無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到一個球.移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因為打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完一個球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。否則時間慢了就來不及了再到組合技術

打前場球的時候要講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有爆發行

需要準備接殺球的時候一定要先降低重心，下肢微屈

接發球的時候一定要注視對方手上的動作，打球過程中要注視對方的來球方向，總之儘量提前判斷

後場球的擊球點一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點，殺球就更要靠前一些

接後場球時還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要後仰。同樣發高遠球也要後仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。

除了手法練習外，步伐練習是從始至終不可少的

還要穿插一些專項素質練習

注意規則

顛球技巧：；顛的時候握拍姿勢要正確，需要用反拍顛的時候一定要換成反手握拍；顛的時候握拍要放鬆，就靠手指、小魚際肌和一小部分手腕的力量使球接觸拍弦後順原來方向彈回。如果握拍緊，則肌肉僵硬，也不便於手上的靈活，球更會被顛飛了。；觸球的高度大概和肩一樣高最好。