減肥食譜： 食譜一 早晨起來，飲1杯溫開水，約300毫升。 早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。 早午間：吃水果1個。 午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，新 鮮蔬菜兩種各100克。 午晚間：吃水果1個。 晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克 ，新鮮蔬菜100克。 睡前：喝1杯脫脂鮮牛奶，大約是250毫升。食譜二 早上起來，飲1杯溫開水，約300毫升。 早餐：鮮奶400毫升，全麥麵包100克。 早午間：水果1個。 午餐：米飯100克，瘦 牛肉100克，菌類100克，新鮮蔬菜兩種各100克。 午晚間：水果1個。 晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，海帶100克， 新鮮蔬菜100克。 睡前：豆漿250毫升。 額，說起來比較容易，做起來難尤其是長期堅持下去，更難 有沒有簡單的方法，有——減肥產品要選擇的話給你推薦一個經典減肥膠囊我這邊的很多胖友在使用，效果還是大大地所以減肥的前景還是比較樂觀滴 祝願你早日減肥成功！

減肥食譜： 食譜一 早晨起來，飲1杯溫開水，約300毫升。 早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。 早午間：吃水果1個。 午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，新 鮮蔬菜兩種各100克。

夜場的女孩幾乎每人身後個都有一個故事或經歷，這些都是她們的傷疤！所有夜場的女孩應該得到關心，但是行外之人不理解，帶著歧視眼光看我們的這些可愛可憐的寶貝們，把她們當成消遣的物件。。。那麼，一般什麼人會真正能夠用心照顧我們的夜場寶貝們呢？ 答案是--領隊！ 因為夜場領隊處就處在這個位置上！ 領隊是做什麼的？夜場寶貝們，你還記得當你拎著行李箱到達這個城市的時候： 你聯絡的人是誰？ 接你的人是誰？ 安排你住宿的人是誰？ 帶你進公司入職的是誰？ 當你喝的醉的時候扶你回家的是誰？當你小費沒拿到又是誰急匆匆跑出去要小費的？ 當你陪客人宵夜一直打你電話不放心問你有沒有回家的又是誰？ 。。。。。。 這個人就是領隊，瞭解過夜場領隊的工作內容以後，才知道領隊就是夜場寶貝們的保姆！外人看來，領隊每天都領著數個女孩子或者更多進出夜場很風光，很招搖。孰不知，領隊背後工作的辛苦和付出多少汗水，熬著多少不眠之夜！當人們都已經沉沉昏睡之時，領隊們才拖著身心疲憊的軀體回到住所。。。如果說夜場女孩是夜裡迷人的玫瑰，那麼領隊就是辛勤園丁！現在90後的女孩，不是公主命卻患著公主病！要求這要求哪的，這樣的女孩走到哪都沒有...夜場的女孩幾乎每人身後個都有一個故事或經歷，這些都是她們的傷疤！所有夜場的女孩應該得到關心，但是行外之人不理解，帶著歧視眼光看我們的這些可愛可憐的寶貝們，把她們當成消遣的物件。。。那麼，一般什麼人會真正能夠用心照顧我們的夜場寶貝們呢？答案是--領隊！請關注夜場領隊阿洪