心臟是我們身體的重要器官，在我們身體裡，肝、胃等器官都有休息的時間，唯獨心臟與肺一生都不能休息！
心臟的跳動，是要給全身的血液流通提供相應的動力。因此，心臟出問題了，血液流動就會受到影響，因此身體各處都會出現問題。
由此可見，心臟對我們人體的重要性。那麼，心臟不好的人，會有哪些表現呢？
心臟不好，睡覺時會有4個症狀
1、睡眠暫停
睡眠短暫易醒，若經常出現這種情況，就要考慮是不是心臟的問題了。
據統計，50%的心衰患者都會出現睡眠暫停的狀況，高發與冬季和春節，對於吸菸、肥胖的人，更易出現睡眠呼吸暫停，若還伴有咳嗽、咳痰，就要去醫院檢查了！
2、手腳冰涼
睡覺時，身體處於仰臥的狀態，若每天都手腳發冷，可能是血液執行不暢導致的。這是因為心臟供血不足，身體為了保持內臟的溫度，會讓血液不斷的流向心臟、肺部等地方，所以手腳就會比其他部位溫度低。
3、難以入睡和失眠
失眠也有可能是情緒和壓力，或者是飲食、運動導致的。
但是經常無故失眠，就要考慮心臟供氧不足了！
甚至有的人會經常在夢中驚醒，心臟跳動加快，這就更要注意心臟健康了！
4、尿頻
我們都知道，尿頻是腎出現了問題，但是，我們的心臟和腎卻也同樣關係密切。
當我們出現心衰的時候，人體自身或許會分泌出更多的內分泌物質，而這些物質卻有利尿的作用。因此，夜尿多，也有可能是心衰導致的。
三類人更要注意心臟健康
1、熬夜人群
睡眠是人體的根本，如果經常熬夜的話，勢必會讓心臟出現衰竭！
我們經常會看到熬夜猝死的新聞，熬夜猝死的人，大多數死於突發的心臟病。其原因是熬夜導致生物鐘紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，引發室速、室顫，造成心源性猝死。
措施
因此，心臟不好的人，一定不要熬夜，要保證充足的睡眠，每晚睡7-8個小時，在晚上11點到凌晨3點保持睡眠狀態，若不得不熬夜了，也要及時、合理的補覺，既不能讓身體增加負擔，也不能讓晚上睡不著。
2、肥胖人群
肥胖易導致三高：血壓高、血脂高、血糖高。這三高的併發症，都會導致心腦血管疾病！
此外，肥胖本身就對心臟不好，肥胖的人，需要更多的氧氣與能量，心臟就會更加賣力的工作，為人體輸送。
然而脂肪堆積的多，會導致血管壁增厚，血流減少，就會傷害心臟，患動脈粥樣硬化的機率會增加10倍！
因此，肥胖的人，一定要注意減肥，身材變好了，不止美觀，對身體也是非常健康的！
多運動就可以保持體形，如游泳、跑步、飯後散步等等，無論是肥胖人群，還是正常身材的朋友們，多運動是沒有害處的，可以預防肥胖、減肥，使身體、心臟都健康。
3、吸菸喝酒人群
吸菸對心臟可謂是多重傷害！煙霧中含有多種有害物質，很多都會傷害心臟，此外，心臟對氧和血最為敏感，當心髒的管道被煙和油擋住，會影響心臟供血供氧，易患心絞痛、心肌梗死。
喝酒容易導致心衰，由於長期飲酒，血壓較高，心臟需要很大的力量才能把血“打出去”，心臟長時間負擔重，就容易產生心肌受損、心衰。
因此，心臟不好的人，一定要戒菸戒酒，對於正常人來說，也要控煙控酒！
吸菸時，一天最好不要超過3支，飲酒時，一天不要超過25g的酒精度。
公式：飲酒量(ml)×酒精濃度×0.8=酒精攝入量(g)
以白酒度數為38°，即8%，那麼25g酒精相當於這種酒25g÷38%÷0.8=82ml，約1兩多一點。
養心，要做以下四多
一、多喝養心茶
谷谷丁雙參茶：人參、尾參、百合、苦蕎、谷谷丁。
人參，百草之王，滋陰補生，扶正固本，含有的人參皂甘，能強心氣、補肺氣。百合，入心經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。
尾參，始見於《神農本草經》，列為上品，味甘多脂，質柔而潤，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微迴圈的功效。谷谷丁，可清熱去火，改善血液迴圈，並且性質微寒，可以改善人參滋補容易上火的問題。
搭配在一起，可以很好的養護心臟健康，並且，不用擔心用人參，而出現上火的問題，是日常養心安神，助眠的不錯茶飲。
二、多吃養心物
蓮藕：具有清熱、養血、除煩等功效，可治血虛失眠。藕粉當茶喝，有養心安神的作用。
核桃：核桃可以降低體內膽固醇，預防心腦血管疾病，除此之外，紫蘇仁油的效果更好，含量高，高達67%左右！可以每天吃一點。
三、多做養心事
多做養心事，主要做到以下“四心”：
1、用心：適當閱讀書報刊物，下棋聽音樂，經常保持頭腦靈活、思維活躍。
2、放心：放開心事，避免為工作、生活中的事牽腸掛肚。
3、清心：思則氣結，氣血逆亂則變生百病，做到“精神內守”，才能百病不侵。
4、開心：樂觀開懷，知足常樂。道家以恬淡虛無，順應自然為樂，佛家以行善為樂，儒家稱獨樂樂不如眾樂樂，總之，笑口常開，病從何來？
四、多按養心穴
內關穴是一個養心穴，有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮定止痛之功。
取穴：位於手臂的內側中間，在腕關節橫紋上約3橫指寬處。左右各一。
按摩：用右手拇指，按壓左手內關穴，食指托住外關穴，兩指同時按壓，一捏一鬆50下。換左手捏拿右手內關穴50下。
心臟是我們身體的重要器官，在我們身體裡，肝、胃等器官都有休息的時間，唯獨心臟與肺一生都不能休息！
心臟的跳動，是要給全身的血液流通提供相應的動力。因此，心臟出問題了，血液流動就會受到影響，因此身體各處都會出現問題。
由此可見，心臟對我們人體的重要性。那麼，心臟不好的人，會有哪些表現呢？
心臟不好，睡覺時會有4個症狀
1、睡眠暫停
睡眠短暫易醒，若經常出現這種情況，就要考慮是不是心臟的問題了。
據統計，50%的心衰患者都會出現睡眠暫停的狀況，高發與冬季和春節，對於吸菸、肥胖的人，更易出現睡眠呼吸暫停，若還伴有咳嗽、咳痰，就要去醫院檢查了！
2、手腳冰涼
睡覺時，身體處於仰臥的狀態，若每天都手腳發冷，可能是血液執行不暢導致的。這是因為心臟供血不足，身體為了保持內臟的溫度，會讓血液不斷的流向心臟、肺部等地方，所以手腳就會比其他部位溫度低。
3、難以入睡和失眠
失眠也有可能是情緒和壓力，或者是飲食、運動導致的。
但是經常無故失眠，就要考慮心臟供氧不足了！
甚至有的人會經常在夢中驚醒，心臟跳動加快，這就更要注意心臟健康了！
4、尿頻
我們都知道，尿頻是腎出現了問題，但是，我們的心臟和腎卻也同樣關係密切。
當我們出現心衰的時候，人體自身或許會分泌出更多的內分泌物質，而這些物質卻有利尿的作用。因此，夜尿多，也有可能是心衰導致的。
三類人更要注意心臟健康
1、熬夜人群
睡眠是人體的根本，如果經常熬夜的話，勢必會讓心臟出現衰竭！
我們經常會看到熬夜猝死的新聞，熬夜猝死的人，大多數死於突發的心臟病。其原因是熬夜導致生物鐘紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，引發室速、室顫，造成心源性猝死。
措施
因此，心臟不好的人，一定不要熬夜，要保證充足的睡眠，每晚睡7-8個小時，在晚上11點到凌晨3點保持睡眠狀態，若不得不熬夜了，也要及時、合理的補覺，既不能讓身體增加負擔，也不能讓晚上睡不著。
2、肥胖人群
肥胖易導致三高：血壓高、血脂高、血糖高。這三高的併發症，都會導致心腦血管疾病！
此外，肥胖本身就對心臟不好，肥胖的人，需要更多的氧氣與能量，心臟就會更加賣力的工作，為人體輸送。
然而脂肪堆積的多，會導致血管壁增厚，血流減少，就會傷害心臟，患動脈粥樣硬化的機率會增加10倍！
措施
因此，肥胖的人，一定要注意減肥，身材變好了，不止美觀，對身體也是非常健康的！
多運動就可以保持體形，如游泳、跑步、飯後散步等等，無論是肥胖人群，還是正常身材的朋友們，多運動是沒有害處的，可以預防肥胖、減肥，使身體、心臟都健康。
3、吸菸喝酒人群
吸菸對心臟可謂是多重傷害！煙霧中含有多種有害物質，很多都會傷害心臟，此外，心臟對氧和血最為敏感，當心髒的管道被煙和油擋住，會影響心臟供血供氧，易患心絞痛、心肌梗死。
喝酒容易導致心衰，由於長期飲酒，血壓較高，心臟需要很大的力量才能把血“打出去”，心臟長時間負擔重，就容易產生心肌受損、心衰。
措施因此，心臟不好的人，一定要戒菸戒酒，對於正常人來說，也要控煙控酒！
吸菸時，一天最好不要超過3支，飲酒時，一天不要超過25g的酒精度。
公式：飲酒量(ml)×酒精濃度×0.8=酒精攝入量(g)
以白酒度數為38°，即8%，那麼25g酒精相當於這種酒25g÷38%÷0.8=82ml，約1兩多一點。
養心，要做以下四多
一、多喝養心茶
谷谷丁雙參茶：人參、尾參、百合、苦蕎、谷谷丁。
人參，百草之王，滋陰補生，扶正固本，含有的人參皂甘，能強心氣、補肺氣。百合，入心經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。
尾參，始見於《神農本草經》，列為上品，味甘多脂，質柔而潤，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微迴圈的功效。谷谷丁，可清熱去火，改善血液迴圈，並且性質微寒，可以改善人參滋補容易上火的問題。
搭配在一起，可以很好的養護心臟健康，並且，不用擔心用人參，而出現上火的問題，是日常養心安神，助眠的不錯茶飲。
二、多吃養心物
蓮藕：具有清熱、養血、除煩等功效，可治血虛失眠。藕粉當茶喝，有養心安神的作用。
核桃：核桃可以降低體內膽固醇，預防心腦血管疾病，除此之外，紫蘇仁油的效果更好，含量高，高達67%左右！可以每天吃一點。
三、多做養心事
多做養心事，主要做到以下“四心”：
1、用心：適當閱讀書報刊物，下棋聽音樂，經常保持頭腦靈活、思維活躍。
2、放心：放開心事，避免為工作、生活中的事牽腸掛肚。
3、清心：思則氣結，氣血逆亂則變生百病，做到“精神內守”，才能百病不侵。
4、開心：樂觀開懷，知足常樂。道家以恬淡虛無，順應自然為樂，佛家以行善為樂，儒家稱獨樂樂不如眾樂樂，總之，笑口常開，病從何來？
四、多按養心穴
內關穴是一個養心穴，有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮定止痛之功。
取穴：位於手臂的內側中間，在腕關節橫紋上約3橫指寬處。左右各一。
按摩：用右手拇指，按壓左手內關穴，食指托住外關穴，兩指同時按壓，一捏一鬆50下。換左手捏拿右手內關穴50下。