後面覺得開始後腰疼了，回家洗了個頭發洗了個澡往醫院趕，去到醫院檢查開兩指了，11點進產房，我跟醫生說了要打無痛，後面打了無痛，感覺後腰的針麻麻的，後面兩三個小時就不痛了，可以躺著休息，等三點的時候，助產師過來檢查發現宮口都開了，就採取破羊水，然後就開始痛了，助產師說每次痛的時候就用力往後面推，推了幾次寶寶還沒出來，

就側切了，然後寶寶胎心兩百多，醫生說再生不下來危險了，就用力擠了，結果就撕裂了，寶寶生出來，頓時覺得輕鬆了。打了無痛確實是女性之光呀，整個過程好受很多。不過生出來縫了一個多小時的針，還流血，又縫了一次。還有生完上廁所，還有拼命喝水促進排尿真的是很難受。撕裂加側切，每天消毒，照光，現在第三天了，感覺好多了。孕媽媽們，加油，一切順利！

生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最後給大家說說產後如何做瘦的快

可以做溫和的運動

不宜做劇烈運動，因為會造成子-宮下垂和肌肉韌帶松馳等症狀的出現，從而會使女性提前衰老。要是想運動減重，正常女性應該在半年後進行，但是如果孩子母乳期間，建議一直在斷奶之前不要劇烈運動，因為運動後的乳酸後影響母乳味道，寶寶不能接受。所以可以做瑜伽這些舒緩的運動。

飲食

月子餐營養均衡就可以了，不需要特意大補，吃得太油膩反而會容易堵奶，增加媽媽的痛苦，想要奶水多的話，多喝湯湯水水但一定不要油膩，每天早上我都會做一碗酒釀水波蛋當早飯，媽媽的祖傳產奶秘方，下奶還不長肉

一、不要節食

剛剛生完孩子的媽媽們身體非常的虛弱，坐月子期間有很多的注意事項，吃是其中最有講究的。飲食搭配上需要的是合理而不是少吃。

只有在營養均衡的同時在飲食方面進行剋制，才能有助於身體的恢復，合理的飲食對身材的恢復也十分有幫助。

二、不要大補

產婦在剛生完孩子後，不能立刻大補，否則物極必反。生產後的幾周內寶媽們體內惡露未盡，不宜大補。所以媽媽們切忌月子期間不可以吃油膩的東西，以口味清淡、營養均衡為主。才可以幫助媽媽的身體細胞及內臟更好的重新恢復活力，過多的滋補會讓身體負擔過重。

三、適當運動

寶寶出生以後，能夠堅持母乳餵養，給寶寶堅持喝母乳是最好的。斷奶以後新增奶粉，我給我家寶寶選的是接近母乳的德愛白金奶粉，一直喝的從國媽保稅區發的奶粉，海關監管發出，寶寶一直喝的不錯

想要產後及時恢復身材，看這兩點！親測有效！

很多女性對於產後身材的恢復這一問題很是關心，也為之做出過許多的努力，下面將針對這一話題提供一些較為有效地建議：

1.飲食

（1）多喝溫開水

多喝些溫開水有利於加速產婦的新陳代謝、脂肪燃燒、膚質改善和免疫力的提升。

（2）飲食清淡

產婦平時的飲食需要注意，可以多食用少鹽菜式，不油膩食物以及綠色食物，選取低脂型別牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食魚、肉及動物性蛋白質。

（3）少吃多餐

定點適量飲食，注意營養搭配，感到飢餓時進行適當的進食。切記少吃多餐不意味著要頻繁進食，多次的食物刺激會對人體消化吸收產生不利影響。

2.運動

（1）產後體操

產後體操有利於產婦的機體恢復，可增強腹肌，促進腸道蠕動。此外，還可以防止子宮脫垂、陰道壁膨出等婦科疾病。

（2）產後瑜伽

利於增強會陰肌肉的彈性，子宮恢復，還可以促進骨盆腔血液迴圈。

（3）產後慢跑

慢跑需要在女性產後3個月之後進行，一週三次就可以了，不必每天都跑。但是新媽媽們需要記住的是，一定要在產後的三個月之後再進行慢跑，過早地進行慢跑減肥不利於身體的健康。

（4）產後快走

不僅能讓新媽媽們體內的脂肪燃燒，加速糖類和脂肪的分解，還可以為全身提供正常運轉的能量。相較於其他的減肥運動來說，快走有效而且易於操作，是新媽媽減肥的優質選擇。