不會，這幾種都是粗糧，混搭可以補充很多營養。都是佳品。 黑米、紫米、血糯米、紅米等的營養價值比普通大米高。有色米富含蛋白質、賴氨酸、植物脂肪、纖維素和人體必需的礦物質鐵、鋅、銅、錳、鉬、硒、鈣、磷等，以及豐富的維生素B1、B2、B6、B12、D、E和煙酸，花青素、葉綠素及黃酮類和強心苷等藥用成分。尤其是含有一般大米缺乏的維生素C、胡蘿蔔素等。有色米的蛋白質含量高於普通米。 燕麥米是由產自塞外高原的純天然燕麥加工而成，營養豐富，蛋白質含量佔15.6%，是小麥粉、大米的1.6-2.3倍。賴氨酸含量很高，每百克含680毫克，是大米、小麥的6-10倍。油脂含量8.8%，其中80%為不飽和脂肪酸，而亞油酸極為豐富，佔不飽和脂肪酸的35-52%。熱量每百克為1630焦耳。鈣、鐵、磷、鉀、碘、維生素B1、B2含量同樣是糧食作物之首，每百克燕麥中含碳水化合物達65克。 粳米含有大量碳水化合物，約佔79%，是熱量的主要來源;每100克粳米含水分14克，蛋白質6.9克，脂肪1.7克，碳水化合物76克，鈣10毫克，磷200毫克，維生素B10.24毫克，維生素B20.05毫克，尼克酸1.5毫克，可供熱量347千卡。 粳米煮粥是胃腸功能薄弱者的滋養佳品。粳米功能健脾養胃，具有補中養胃、益精強志、聰耳明目、和五臟、通四脈、止煩、止渴、止瀉等功效。對脾虛煩悶、消渴不思飲食、洩瀉、下痢、肌肉消瘦等症，食用有和胃氣、消煩渴止瀉痢之功。
不會，這幾種都是粗糧，混搭可以補充很多營養。都是佳品。 黑米、紫米、血糯米、紅米等的營養價值比普通大米高。有色米富含蛋白質、賴氨酸、植物脂肪、纖維素和人體必需的礦物質鐵、鋅、銅、錳、鉬、硒、鈣、磷等，以及豐富的維生素B1、B2、B6、B12、D、E和煙酸，花青素、葉綠素及黃酮類和強心苷等藥用成分。尤其是含有一般大米缺乏的維生素C、胡蘿蔔素等。有色米的蛋白質含量高於普通米。 燕麥米是由產自塞外高原的純天然燕麥加工而成，營養豐富，蛋白質含量佔15.6%，是小麥粉、大米的1.6-2.3倍。賴氨酸含量很高，每百克含680毫克，是大米、小麥的6-10倍。油脂含量8.8%，其中80%為不飽和脂肪酸，而亞油酸極為豐富，佔不飽和脂肪酸的35-52%。熱量每百克為1630焦耳。鈣、鐵、磷、鉀、碘、維生素B1、B2含量同樣是糧食作物之首，每百克燕麥中含碳水化合物達65克。 粳米含有大量碳水化合物，約佔79%，是熱量的主要來源;每100克粳米含水分14克，蛋白質6.9克，脂肪1.7克，碳水化合物76克，鈣10毫克，磷200毫克，維生素B10.24毫克，維生素B20.05毫克，尼克酸1.5毫克，可供熱量347千卡。 粳米煮粥是胃腸功能薄弱者的滋養佳品。粳米功能健脾養胃，具有補中養胃、益精強志、聰耳明目、和五臟、通四脈、止煩、止渴、止瀉等功效。對脾虛煩悶、消渴不思飲食、洩瀉、下痢、肌肉消瘦等症，食用有和胃氣、消煩渴止瀉痢之功。