夏季預防痤瘡注意事項?隨著炎熱的夏季到來，我們是不會發現自己的臉上出油比較多呢?這是因為夏季氣溫高，皮脂腺分泌比較旺盛導致的。過多的皮脂腺堵塞了毛孔，導致痤瘡的頻繁出現。夏季誘發痤瘡，不僅要注意控油，還要注意自己的飲食習慣、生活習慣等。那麼夏季預防痤瘡注意事項?

夏季預防痤瘡注意事項

1、控制面部出油：有的油性膚質的人，夏季臉上出油更多。因此，我們每天必須需做好控制面部的出油，保證面部的清爽、乾燥。可以享用硫磺皂洗臉，然後用冷水沖洗乾淨，不但去油效果好，而且有利於毛孔的收縮。此外，還要注意不要化妝，以免化妝品裡的有毒物質，侵害面板，加重痤瘡的症狀。

2、注意自己的飲食：夏季儘量不要吃過多油膩、刺激的食物，飲食較好以清淡為宜。可以多吃一些蔬菜和水果，多吃富含維生素的食物，例如胡蘿蔔、西紅柿、蘋果、荔枝等。平時多喝水，綠豆湯也是一個不錯的選擇，既可以排毒養顏，又可以清熱解暑。

3、保持健康的心態：夏季容易煩躁、情緒不佳，導致精神狀態不好，內分泌失調，容易引起痤瘡的出現。因此，大家可以每天多做一些愉快的事情，緩解自己的精神壓力，避免熬夜，早睡早起，保證良好的精神狀態。良好充足的睡眠，能讓肌膚得到完善的保養。

回到問題上，夏季預防痤瘡的注意事項有哪些？

可能是由於大家的飲食習慣的改變或者與氣候的改變也有一點關係，現在越來越的人患上了痤瘡，很多人特別是女孩子，一旦患上痤瘡就不斷地尋找預防和治療的方法。那麼到底怎樣才可以預防痤瘡的形成呢？有了痤瘡又該怎樣去處理呢？下面讓我來帶你慢慢分析，希望你耐心看完，對長痤瘡的人很有幫助。

比如說，有些人很喜歡東摸摸，西摸摸之後，不洗手就又直接摸摸自己的臉，這是非常不好的壞習慣。因為你的手摸了那麼多東西，肉眼看起來不髒，其實上面是有很多細菌的，各種各樣的都有。當你用手摸臉的時候，這些細菌的一部分就掉落在你的臉上，生根發芽了。然後各種痘痘，痤瘡就開始出現了。還有一個很多人都不注意的事情就是，很多人喜歡留一個劉海，然後額上的頭髮每時每刻都在刺激著額上的面板，等到天氣炎熱的時候，加上汗水和灰塵，就很容易導致面板出現炎症了。所以額上的劉海應該儘量往上梳起來，人看起來也精神很多。

估計很多人都知道熬夜對身體不好，但是卻是聽了這次，早睡幾天，然後又完全忘記了，或者因為一點小事情耽擱了睡覺。這樣的話，可以嘗試把規定睡眠的時間提前15分鐘，到時間了就停下手頭上的事情，安心準備睡覺，如果還有事情沒有完成的，馬上去做完。晚上11點左右正是肝臟排毒，肌膚新陳代謝的時候，如果你連睡眠都保證不了，怎麼可以有好的肌膚呢？

比如說被子，枕巾，洗臉的毛巾等等，都要勤清洗，勤更換。有些男生甚至連洗臉和洗澡都是用同一條毛巾的，這樣子你的臉部肌膚會好到哪裡去呢？還有，經常把這些接觸臉部的物品放於太陽下暴曬，因為紫外線是能夠有效殺滅細菌的。千萬不要把洗臉的毛巾一直陰乾，這樣，很容易滋生各種細菌，對臉部特別不好。

上面的都是一些預防的措施，那麼要是臉上已經長滿了痤瘡了，該怎麼去自我護理呢？

首先我們要明白痤瘡的發病與那些因素有關。這樣才可以標本兼治。痤瘡的發病與個人的情緒，飲食習慣，心理狀態，外來感染，內分泌紊亂等多種因素有關。因此可以有針對性地從這些因素下手去預防痤瘡，起到事半功倍的效果。

中醫認為，“怒則氣上”。不良情緒容易導致肝氣鬱結，肝氣鬱結日久容易化火。因為氣有餘則為火。火氣上炎頭面部，就容易導致長瘡，出眼屎等。所以保持好愉悅的心情，對於預防痤瘡很有作用。如果自己工作或者學習壓力大，情緒不穩定，容易生氣，平時可以自己多按一下太沖穴，可以有效的緩解鬱悶心情。親測效果很好。內調配合逍遙丸。

有資料表明，痤瘡的發生與過食肥甘厚膩，辛辣油膩等有很大關係。其實老祖宗們很久之前就發現這個問題了，《素問》裡面記載“味過於酸，肝氣以津，脾氣乃絕；味過於鹹，大骨氣勞，短肌，心氣抑；味過於甘，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡；味過於苦，脾氣不濡，胃氣乃厚；味過於辛，筋脈沮馳，精神乃央”。可以看出，五味無論哪一種吃的太多，對其他相應臟腑都是有傷害的。

山楂，香蕉，蜂蜜，麥芽等，可以改善微迴圈，減輕痤瘡的症狀。還有一些能夠增強面板抵抗力的食物或者藥物：比如靈芝，花生，薏苡仁，百合等。還有多吃新鮮蔬菜水果等可以有效地抑制面板出油，減少痤瘡的發生。

我還記得我之前年輕的時候也經常長痤瘡，只要一吃上火或者油膩的東西，第二天必定會有痤瘡長出來。那時我也試過很多洗面奶，護膚品效果都不太理想。或者說有效果那些，又加了激素，副作用又特別明顯的。後來我學了中醫之後，決定採用中藥去治療，經過朋友介紹我老師研製的這款中藥祛痘之後，它是中藥提取液來的，治療痤瘡效果覺得很好。每次有痤瘡之後，用棉籤蘸一點塗上去，基本一兩天就消退了，而且沒有什麼副作用，氣味不大，覺得特別好用。