戒菸、戒酒、“戒色”，遠離城市，搬到僻靜農村，整個大院落。

每天清晨出門跑步，以後改“吃素”，遠離油膩葷腥，不喝碳酸飲料，不吃膨化食品，在家種個小菜園，自給自足。買張關公像貼牆上“鎮宅”，沒事就拜一拜，讓它保佑你，健康長壽。

家中種些樹，吸收吸收霧霾。學學太極，沒事比劃比劃。等樹長大了，還能盪鞦韆。

整個影片直播，唱歌，扮醜，扭秧歌，引關注，有個小收入。

沒事去撿撿瓶子，賣了增加收入。

吃飯多吃稀粥，少吃乾糧，消化好！

少與人接觸，與人接觸容易結怨氣，生氣影響情緒，影響身體，不利於長壽！

沒事捉捉蟲，逮逮鳥，然後再放生“陶冶一下情操”，有助於修行（長壽）。

沒事光著膀子，曬曬日光浴，吸收吸收陽氣。

冬天可以去“冬泳”，鍛鍊鍛鍊火力，體力。

挖個地下隧道，儲備些糧食，水，衣物，棉被。提前預防未知災情，避免受難……

然後日復一日年復一年，空氣總是那麼清新。心越來越平靜，淡然，超凡脫俗。

活到199沒問題……

我來回答這個問題

從世界衛生統計資料看，男女平均壽命長短，的確客觀存在客觀差異。2015年世界衛生統計資料中，中國男性平均壽命74歲，女性77歲；世界男性平均壽命68歲，女性73歲。中國男女壽命相差3年；世界男女壽命差正好5年。統計結果顯示，毫無疑問，意味著男人的平均壽命比女人平均壽命短。

壽命是指人類生命期的最大長度。壽命的長度大概在110～115歲左右。

壽命的長短受兩大因素決定：

1、社會經濟條件和衛生醫療水平制約。這種制約，在社會不同時期，有很大差別。比如，西方人口學家估計，從原始社會直到資本主義初期，人口平均年齡不超過50歲。工業革命以後，社會經濟發展迅速；醫療衛生水平大幅度提高，隨之而來的是，人口平均壽命也大幅度提高。下圖是世界衛生組織2019年世界各華人居壽命排名資料（部分）

2、就個人而言，體質、遺傳因素、生活習慣、生活條件等方面因素，也會影響個體，從而使個體壽命相差懸殊。

3、男人比女人短壽的生物學解釋和社會學解釋

全世界來看，女性都普遍更為長壽。無論各地的整體健康情況如何，處於和平年代還是動亂之中，即使在嚴重的流行病和饑荒期間，都是如此。相似地，在大多數動物中，雌性也往往比雄性長壽。

從生物學角度看，男女有別的是第二條X染色體，也許這是長壽和抗衰老的關鍵。相關研究成果已經在《Aging Cell》上發表。

在歷史長河中，大自然可能會促使女性向更多生存和更長壽命的方向不斷進化，以更好地保護和生育後代。

從社會學角度看，更健康的生活方式也有助於延長壽命。美國國家醫學科學院院士、哈佛大學教授胡丙長今年的一項研究就發現，多種健康生活方式，讓人至少多活十年！相比較於遺傳作用，這顯然是更容易做到的。

生物學上還有觀點認為：病原體為了提高自身存活機率，演化出一種策略，就是選擇把病原體傳染給壽命長的女性，這種生存策略對於病原體的存活是重要的優勢，以便把病原體自己的基因進一步傳下去。

研究證實，社會學因素對於男人短壽給出了答案。男人比女人壽命短，有以下幾條：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不愛回以及不健康的生活方式等因素。

多種研究證明，人類長壽取決於社會經濟發展水平，取決於個體遺傳以及生活方式工作方式的差異。

儘管生活方式種涉及到抽菸喝酒運動冒險等因素對人壽命有一定影響，但也沒有進行所謂的可以養生和保健，除了不抽菸、不喝酒和適量運動的建議之外，不提供其他花費金錢的所謂養生，沒有研究結果證明，選擇商業養生會增加個體壽命。

女人與男人相比，似乎更長壽一些，平時注意觀察你會發現，很多家庭的老人多半是女性居多，說到這裡，可能不少人會有疑惑，為什麼男性的壽命會短於女性呢？

據調查統計，男性的壽命確實普遍短於女性，究其原因，還是與生活習慣有很大的關係，好習慣是養人的，擁有好習慣的女人自然也會更加長壽一下。

男性的壽命短於女性？原因或許是這3點，若能試著改正，也許能更加長壽。

第一點：不注意保健

男性天生性格大大咧咧，不像心思細膩的女性，女性朋友在生活中會更加關注自己的身體健康狀況，保健的意識會相對強於男性，所以一旦感覺身體有什麼不適的時候，就會及時去醫院診治，而男性不同，不僅保健意識薄弱，而且大條的性格以至於身體出現問題時會覺得都是小病，不願去醫院診治，所以很容易拖成大病，進而影響到壽命。

第二點：抽菸

雖說如今女同志也抽菸，但總的來說，男性抽菸的人數還是多於女性，而且男性每天抽菸的量也會高於女性。吸菸有害健康，煙中含有的尼古丁、焦油等物質都會傷害到身體的器官，尤其是人賴以呼吸的肺部，久而久之容易引起肺部疾病，進而縮短男性的壽命。

第三點：愛喝酒

與抽菸一樣，雖說女性也有喝酒的情況，但總得上來說，男性喝酒的次數以及量都會高出女性很多。酒中含有酒精，酒喝得多了，最容易傷害的就是腎臟的健康，喝入的酒精需要經過腎臟代謝，當酒量過多，就會加重腎臟的負擔，長久如此，自然與長壽無緣。