生蠔，也就是牡蠣，鹹，微寒，歸肝、膽、腎經，入少陰，重鎮安神，潛陽補陰，軟堅散結，所以對腎陰虛患者是有一定幫助的，主要是改善自汗盜汗，男性遺精，女性崩帶的情況。

牡蠣含有多種氨基酸、維生素、蛋白質、脂肪等，營養豐富，是食補的佳選。由於它入腎經，所以的確是有改善腎虛的功效。

《海藥本草》裡說，“主男子遺精，虛勞亐損，補腎氣，止汗，去煩熱”。

《本草求真》裡說，“牡蠣鹹澀微寒，功專入腎，軟堅化痰散結，收澀固脫，故瘰癆結核、血瘕、崩漏、咳嗽盜汗、遺尿滑洩、燥渴溫瘧等症，皆能見效。”

醫林篡要》裡說，“清肺、補心、滋陰養血。”

《食經》裡說，“治夜不眠，意志不定。”

總的來說，吃牡蠣對改善腎陰虛還是很有幫助的。中醫理論裡，牡蠣屬一味“陰藥”。

不過，腎虛並不止一種情況。吃牡蠣只能改善腎陰虛的症狀，對腎氣虛、腎陽虛無作用。

況且，腎虛有些情況的問題不完全在腎，也在於整個腎經。比如，有些人早上起床，腳後跟會不舒服。這是因為，人在休息時，血液是在肝處，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，血液來得太慢，關節失血僵硬，活動一下，血液迴圈到了關節才會輕鬆。

這種情況，一是由於腎氣太弱，難以助力血液流動；二者也可能是腎經發生淤阻，使腎的動能發揮不出來。

如果是腎經淤阻，吃牡蠣當然也是沒用的。

此外，就算真的是腎陰虛，單純吃牡蠣的效果也不理想。因為講究“陰陽互根”，所謂“善補陰者，陽中求陰；善補陽者，陰中求陽”，所以還需要合理的配伍。至於具體如何配伍，就要看患者的情況才能決定了。

你好，腎虛的朋友首先要戒除手淫或節制房事，平時要經常運動鍛鍊，恢復元氣；

其次應注意飲食滋補，食物可以吃牡蠣、黑芝麻、黑米、烏雞、羊肉、狗肉、牛骨髓、豬腎、枸杞、蝦等鋅、鎂、精氨酸含量高的食物食物；

同時需要進行一定的體育鍛煉，增強體質的同時也會極大的改善腎虛的症狀。