可以肯定的說，如果喝著酵素青汁，不改變自己的飲食習慣，暴飲暴食，不做運動，不會減肥，反而會增肥！●普通青汁是針對蔬菜吃的少或者不愛吃蔬菜的人群而出的產品，喝青汁可以補充維生素，促進腸胃蠕動。但絕對不會像一些小影片裡說的，飯前喝青汁就能阻斷油脂什麼什麼的，如果真有那麼神奇，青汁現在不可能賣的這麼便宜！

●酵素青汁主要提供的跟普通青汁差不多，是膳食纖維和水，有的酵素青汁還可以補充少量礦物質，維生素a等微量元素。但最重要的作用還是針對日常飲食中雜糧蔬果吃的少的人補充膳食纖維，促進排便。如果喝著酵素青汁飲食沒有改變，還是會胖的。

●每個人的體質沒有酸性、鹼性之分，身體不同部位體液酸鹼度也不一樣。比如胃液是酸性，尿液卻是中性或者偏弱酸等，因為我們身體存在各種調節酸鹼的緩衝對。因此也不會因為我們喝了青汁體液的酸鹼就有明顯的改變。

【1】我們在減肥瘦身的時候，首先要明白這個酵素青汁是什麼？我們不清晰酵素和青汁是什麼的話，盲目去減肥，還是有很大的風險的。

【2】我們先來看看什麼青汁？青汁是以大麥若嫩葉為主要原料的飲品，當大麥生長到20-30公分，此長短幼苗所含各種營養素最豐富，故選幼苗為原料。

青汁材料不只限於被栽培的蔬菜，至於野菜、山菜、樹葉等，只要無毒性、且含豐富優質的維生素及礦物質、葉綠素等，幾乎皆可製成青汁。

【3】那麼什麼又是酵素呢？

“酵素”實際上是日本對於酶的稱呼。酶是具有生物催化功能的高分子物質，為細胞活動提供動力，對生物體正常的生理活動的維持起到非常重要的作用。

【4】那麼，酵素與青汁又有什麼區別呢？

酵素其是一種生物催化劑，僅僅具有一點點的調節身體健康的功能，促進我們的新陳代謝，效果相對來說是比較單一的。

青汁是天然的強鹼食品，主要是可以改變人體酸性體質，透過飲食調整降低各種不良情況的發生率，它含有豐富的維生素、礦物質、鈣質和葉綠素，可以消炎並清除體內垃圾。同時麥草粗纖維能吸附腸道油脂，潤腸通便的同時阻斷身體對食物中的有害物質的吸收。

1、青汁類似蔬菜水果汁，只不過用大麥苗作為原料，營養更豐富一些，就像牛奶咖啡一樣，飲品而已。

2、部分人喝青汁無非就是促進排洩，其實多吃蔬菜也可以，只不過沒有喝青汁方便而已。另外選擇時需注意有糖，奶，酵素等新增劑的青汁，病人和孕婦等慎用。

3、喝酵素的目的很明顯，但皮下脂肪只有透過運動才能健康消耗，其它方法根本是治標不治本，而且容易反彈和產生依賴性，得不償失。

【5】最後，你說這個酵素和青汁對方有效果沒有？

我的觀點是，任何的減肥方法和產品，都是可以使我們瘦下來的。也就是說可以使我們減肥有效果，那麼，我們不能一直吃這個的，不改變生活習慣。我們自己的胃口不改變，不縮小，那麼，只要正常恢復了飲食，最後一定是反彈。

我們總不能一輩子一直吃這個的。我們的人體需要七大營養物質：蛋白質，碳水化合物，礦物質，維生素，脂肪，水等。缺少任何一種都是不健康的。

最後減肥一定是養成健康的生活習慣，沒有習慣的減肥瘦身，都是瞎折騰，最後反彈了，再想減肥可就難多了。

關於這個問題，我想說它們只能是輔助性的作用，青汁它可以補充葉綠素跟蔬菜汁類似，酵素類相對來說反應明顯一些，可以排除體內宿便毒素，對肥胖者減肥前有提前排毒輔助效果，但不要頻繁飲用，還是那原則…必須運動！

酵素:酵素其實就是酶，只是在日本和中國臺灣省會被稱做酵素。

酵素效果

酵素的五大效果

1，解酒

2，緩解痛經

3，緩解便秘

4，提高身體免疫力，增加身體抵抗力

5，平衡內分泌，活化細胞，美容養顏雖然說酵素有諸多的神奇效果，但很遺憾的是我們無法透過口服去吸收，並且植物的酵素一般也無法催化細胞。其實，我們身體有一套完整地進化體系，只要正常飲食就足夠我們營養的需求，特意地去補充，反而會影響體內機制的工作。

青汁是1943年日本軍醫用廢棄的蔬菜榨汁給家人補充營養，結果發現對家人的肺炎有一定的效果。青汁主要由羽衣甘藍和大麥嫩葉製造而成，主要適用於 生活不規律，蔬菜攝入量不足的人群，用以彌補營養不足，達到膳食平衡。

青汁是因為日本地稀菜少的國情所誕生，但中國地大物博。青汁的營養我們完全可以多吃水果蔬菜就可以達到。叧外，營養學家並不建議經常飲用“鮮榨果汁、鮮榨蔬菜汁”。透過，以上我們可以得出酵素青汁並不能幫助我們減肥。想要減肥就要少吃東西多運動。想透過吃減肥藥，喝青汁來減肥的想法都不現實。

魚與熊掌不可兼得 既想吃東西又想減肥，我想說世上沒有這麼好的事。

減肥不能迷信某些減肥產品，能不能減肥主要看成份。

1.青汁，青汁是用大麥苗粉碎乾燥製成的，富含對人體有益的生物活性成分。那麼能不能減肥呢？裡邊有助於減肥的纖維素成分只有含量36.7克每盒。每袋的話1.8克，劑量偏低，每天健康人需要25到30克膳食纖維。

其他營養成分也無法達到每日人體營養需要量，因此用青汁代餐，和節食減肥沒有根本區別

2.酵素，其實就是酶的別稱。說酵素能減肥主要說法就是脂肪的燃燒需要酵素參與。事實上酵素產品裡的酶是不能被人體吸收的，好比我們吃雞蛋有營養，被人體吸收之後就不再是雞蛋了。酶會被分解成氨基酸，跟吃塊肉沒啥區別。

所以想減肥的就好好吃減肥飯，加強鍛鍊，別偷懶