心臟是人體重要的器官，它關係到人的生命，一旦心臟不再跳動了就意味著人的生命走到了盡頭。

值得注意的是，如今越來越多的人有心臟疾病問題，年輕人也不例外。

然而，各種的壓力使得年輕人心臟處於超負荷工作的狀態，也有不少年輕人因此而猝死。

這4類人，是心臟病最“喜歡”的人，希望你不是

NO.1經常便秘的人

很意外吧！便秘居然也與心臟病相關。

其實，排便困難時，通常會使很大勁兒來進行排便，這樣會引起腹壓升高，隨之血壓也會升高，同時心率也會加快，導致心肌的耗氧量增加。

心肌因而發生持久的急性缺血，從而形成心臟病，嚴重時會發展為心肌梗死。

NO.2菸民和酒鬼

這也是我每次都會提到吸菸、喝酒的事情了。

酒精會損害動脈血管，使動脈硬化、血壓升高。長期吸菸，心肌組織會因缺氧而逐漸老化、壞死，瓣膜也會隨之發生退行性改變，形成心臟病。

NO.3久坐的人

久坐會使人臀圍、腰圍增大，影響個體的外在形象。

最最最重要還會減少流向心臟的靜脈和動脈血量，對血管內皮細胞的功能產生負面影響。從而導致心臟病的發生。

NO.4常發脾氣的人

脾氣暴躁，精神緊張、情緒容易激動、焦慮過度、壓力過大等，都會影響神經和內分泌系統。

我們神經調節系統紊亂，血壓的調節功能就不正常了。所以就會發生心臟病。

看到這裡大家是不是被嚇到了，心咯噔咯噔的，這是要讓我變成溫柔、運動、不抽菸喝酒的人吶，以上這4類人，大家對號入座，如果對號成功，別害怕，接著看。

心臟病來的時候，身體會有這3個症狀

症狀1、胸部難受

胸部疼痛是心臟病比較典型的早期表現之一。

當人們長期出現胸部疼痛的時候，比如心絞痛等。這種就屬於左心臟功能不全所引起的症狀此時，人們應該及時到醫院檢查。

症狀2、突發眩暈

有些心臟病人往往在早期會出現突發頭暈的情況，簡單來說就是在正常的情況下突然眩暈感很強烈。

這主要是與心臟病人的心臟排血量減少或中斷有很大關係。

另外，如果心臟病人處於嚴重低血壓的情況，就會引發其他症狀，比如短暫性腦缺氧或暈厥。

症狀3、呼吸困難

一般，患上心臟病的人在早期常常會出現呼吸困難的情況，比如上氣不接下氣、呼吸急促，甚至難以呼吸等。這主要是由於人體左心臟功能不全所致的。

如果發現疑似心臟病的症狀，那可要及時去醫院做檢查了，切勿延誤了病情的治療，錯過了最佳時間。

以上就是心臟病的症狀了，如果不幸中招，堅持做以下3件事，我們雖然不可以將它直接扼殺在搖籃，但是可以偷襲預防它。

偷襲方法1、抗氧化

氧化過程是損傷血管的重要因素，對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇。抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。

抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。

除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像綠茶、白茶、石斛、名芒葵等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。

其中名芒葵不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。

偷襲方法2、養成良好的生活習慣

為了心臟的健康，人們養成良好的生活方式很有必要，比如健康飲食、作息時間充足、適當運動、學會釋放壓力等。

對於現代年輕人而言，學會釋放壓力很關鍵，比如平常壓力大的時候可以聽聽音樂放鬆又或者約朋友。

偷襲方法3、定期體檢

定期體檢是幫助人們及時檢查身體的健康情況，一旦發現問題就可以及時發現並及時採取治療。

心臟病絕對是中國居民死亡的一大誘因之一，隨著老齡化的到來，以及更多的其他因素，心臟病也會越來越多。這就是我們說的隨著社會的進步，疾病譜也在發生著改變。心臟病其實是一個統稱，所有的心臟疾患，都稱之為心臟病。所以提問者要談心臟病的症狀，我們就把所有心臟疾患可能出現的症狀簡要的歸類一下，看看心臟病都有哪些常見的表現吧！

一、心慌胸悶

心慌胸悶是心臟病經常出現的症狀，無論是冠心病、還是心律失常，還是心功能衰竭，心慌胸悶絕對都是經常上榜的症狀之一。所以如果出現了心慌胸悶，大家一定要小心是不是心臟疾病引起的。

二、胸痛不適

心前區疼痛、後背疼痛、頸部疼痛、左肩部及上肢疼痛，這些疼痛出現的時候，也要警惕是不是心臟所導致的，如果更巧的是你活動後疼痛且同按壓、體位、呼吸無關的疼痛，更需要警惕是不是心臟病所引起的。大多數的冠心病會有此類症狀，當然主動脈狹窄、肥厚性心肌病等心臟疾病也會出現這些情況。

三、憋氣氣喘

如果你不能活動，或者一動就憋氣、氣喘，那麼您也需要小心是不是心臟疾病，因為在左心衰竭和一些冠心病時，我們也會出現這些症狀。當然，一些心律失常、肥厚性心肌病等也會有這些症狀。

四、下肢水腫

下肢水腫的原因有很多，但心臟病絕對是其中的一種，當患者出現右心功能衰竭的時候，就會有下肢水腫的出現。所以有這樣的症狀，需要排除是不是心臟病。

五、如何預防心臟病？

心臟病的常見症狀還有其他，但以上四點幾乎囊獲了大多數的心臟病症狀。如何預防心臟病的發生呢?其實還是老生常談，做好世界衛生組織提出的健康的四大基石足矣！他們是——合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。可以預防大多數的心臟病，你能做到嗎？

心臟的內在變化，常常外顯於體表。大量研究證實，透過觀察耳垂摺痕、頸圍、腰圍、脈搏、足踝處水腫這五個地方就可以發現一些心臟疾病的早期線索。

有資料顯示，心臟病已成人類健康的頭號殺手，全世界每年有1700萬人死於心臟病，每3例因病死亡者中，就有1例是心臟病患者。

心臟出現問題時，往往第一時間會有種壓迫感來襲，就像有人把石頭壓在胸口，或者拿著鉗子夾住產生窒息感，此外，胸悶、心悸、心前區疼痛、心慌、氣短也是心臟病典型的症狀之一，也有部分人會出現冷汗、喘不過氣、虛弱等症狀。

常被人誤以為是不治之症，提起心臟病就令人聞風喪膽，其實心臟病並非不可預防，大家應該重新重視心臟病的危害，也要有敢於和心臟病作鬥爭的心。

一般情況下，心臟病發作極為突然，第一次發作就可奪人性命，那如何在第一時間發現病發呢？

心臟好不好，主要看哪些地方？

1、耳垂摺痕。

它是指起於耳屏間，止於耳垂邊緣，成45角，且長度大於耳垂1/3 的斜形褶皺，可見於耳垂的單側或雙側。國外流行病學研究發現，有這種耳垂摺痕的人發生冠心病的風險明顯增高。因此一旦發現耳垂存在上述摺痕，最好找醫生做進一步檢查。

2、頸圍。

頸圍36.38~37.80釐米的男性冠心病發病風險最高；女性中，頸圍在35.35釐米以上者，冠心病的發病風險更高。

3、腰圍。

男性腰圍≥85釐米，女性腰圍≥80釐米為腰圍，患心腦血管疾病機率比常人高出數倍。

4、脈搏。

健康的心臟能穩定維持在60~100次/分，均勻且有節律的跳動。如果您測量的脈搏高於或者低於正常範圍，建議及時找醫生諮詢。

5、足踝處水腫。

足踝是身體最低的部位，心臟功能不佳時，下肢的血液不能順利流回心臟，就會表現為足踝處水腫。如果發現足踝水腫，需高度重視，儘快就醫。測量方法：手指用力按壓腳踝或小腿前側數秒，手指鬆開後，按壓部位呈凹陷狀，不能立即恢復則可判斷為水腫。

心臟病的症狀和危害：

①嚴重疲勞 很多人剛到中年就經常感覺全身沒勁， 並且動不動就特別容易疲勞。隨著活動的範圍增大， 乏力的感覺也就越嚴重， 出現這些現象時同樣要考慮是否是心臟的問題。

②肩痛

肩膀疼痛，嚴重時連穿衣都困難者， 特別是左肩、左手臂痠痛，為陣發性， 且與氣候無關。 切莫簡單地貼上塊風溼膏就算了事，應經常注意自己的心臟情況。

心慌同樣是心臟病的早期訊號之一， 第一種是感覺心跳加快， 第二種是其實心跳並不快但感覺快，最後一種便是心跳慢但感覺心臟在跳。無論哪種情況都代表著心臟有問題。

④呼吸急促

有些心臟病患者除了常見的症狀外，還會出現呼吸急促、 喘不過氣來的現象，這種呼吸困難常被人們稱為“氣不夠用” 。靜坐幾分鐘後， 呼吸似乎可恢復正常，但是當患者重新走動時， 喘息又開始。這種喘息常常被人忽視， 尤其是患有肺病老年人更易被忽視。

⑤打鼾

長期持續打鼾者患心臟病、中風的人數遠比正常人的多，比例高。如果一個人長期持續打鼾， 就要留心心血管方面的疾病。

⑥胸痛

多在勞動或者運動之後， 多發於胸骨後，常放射至左肩、 左臂。疼痛時有一種胸部緊縮樣感覺， 持續2~3 分鐘，多數位於左前胸乳部或乳下，刺痛較短暫，隱痛可持續數小時或數天。

⑦下肢水腫

中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導致靜脈血迴流受阻的表現。

動不動就暈厥也與心臟有關係，如果身邊有人出現因腦供血不足而暈倒時，那很有可能就是心臟的問題。嚴重的話還有可能會危及生命。

有很多人發生了此類症狀卻不及時就醫，導致很多不可挽救的傷害。試想一下，如果你的當時正在高速開車、正在怕樓梯、正在游泳、正在洗澡、正在過馬路、正在燒火做飯......突然心臟病發作，當即暈倒後，或一頭扎進水裡、或任憑車子快速的行駛、或順著樓梯摔下等等無論哪種場景都會對讓你置身險境！

心臟病的防治

①健康飲食

健康飲食可以確保你的心臟和心血管健康。營養師提出一些健康飲食建議：

多吃蔬果類、豆類（豆製品）、肉類（瘦肉）、魚類(有鱗片的魚）、乳製品（低脂）和全穀類等。尢其水果和蔬菜可以暢通血管，減輕心臟的負荷。

注意限制攝入鹽、糖、味精、加工碳水化合物、酒精、反式脂肪（烘焙食品）。因為這些東西會堵塞心動脈，而且氧化損傷心血管細胞。

②鍛鍊身體

運動對心臟健康是毋庸置疑的。因為體能鍛鍊可以促進新陳代謝，改善血液迴圈，幫助清除血管和身體的＂垃圾＂，而且有助控制體重。

超重對心臟的影響，部分與膽固醇和甘油三酯偏高有關。如果你有一段時間沒有做運動，可以因應個人承受能力做一些輕鬆的事情，或者把運動融入生活，畢竟做家務、學園藝、遛狗等日常活動對身體也有益處。

但如果要效果明顯，就需要對運動量和運動強度有一定的要求。即是每天至少進行30到60分鐘的有氧活動。其中包括每週150分鐘低中度運動（如慢步），或每週75分鐘劇烈運動（如游泳）。

長期喝酒容易引起脂肪肝及肝臟受損，而且容易變胖。而肥胖者通常都會有高血壓丶中風和心臟病風險。專家建議男性飲酒量一天不應超過兩杯，而女性則不應超過一杯。

④避免抽菸

菸草內含大量有害物質，會降低血液中含氧量，令血液氧濃度降低。這時身體會提升心跳頻率來供應身體和腦血管含氧量，這是心臟健康的警號。

所以小夥們不要嘗試抽菸，而且要儘量遠離菸民和吸菸場所，因為二手菸相比一手煙毒性更大。

我們不僅僅要預防好心臟病，還要有處理心臟病緊急突發的能力！