鋅對寶寶的生長髮育以及身體健康至關重要，有句廣告詞“聰明的媽媽會補鋅”，不知觸動了多少寶媽堅定的心房，就是因為不管是聰明的大腦還是免疫系統，都跟鋅息息相關。

對於鋅的補充，如果已經很明顯的缺乏，使用補充劑是最快的途徑，這一類主要是藥物型別的。

如果只是輕微缺少，或者在日常生活裡想加強一下，避免缺乏，那麼平時多吃一些富含鋅的食物就夠了。富含鋅的食物主要是瘦肉和海產品，瘦肉好理解，海產品主要指貝類，比如牡蠣，就是以富含鋅著稱。八個月大的寶寶已經到了可以新增輔食的時候，所以喂點肉泥就是一個不錯的方法。

鋅的吸收跟鐵一樣，都會受到鈣的干擾，如果有吃鈣片的情況，主要不要同時吃，否則會降低鈣的吸收率。除了鈣，膳食纖維也會影響鋅的吸收，也是一樣，儘量避免同時服用。

八個月寶寶缺鋅怎麼補

鋅元素雖然重要，但寶寶的需求量並不大，七至十二個月的寶寶大約只需5毫克左右。補鋅可以日常多吃一些含鋅豐富的食物，如：多吃些雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、蝦、豆製品以及植物油、胡蘿蔔、動物肝臟等食物，要注意儘量避免長期吃精製食品，飲食注意粗細搭配；同時，也可以直接用鋅劑來補充，這樣補得全面而且及時。

1、味覺障礙：厭食、偏食或異食；

2、面板疾患：易患口腔潰瘍，受損傷口不易癒合等;

3、生長髮育不良：身材矮小、瘦弱;

4、免疫力下降：經常感冒、發燒，智力發育落後。

鋅是我們人體重要的一個微量元素元素之一，對人體來說尤為重要，特別是對於處在生長髮育黃金階段的兒童來說更是重要；鋅存在於我們人體的舌頭表皮、骨骼等，如果兒童在這一階段缺鋅就會引起食慾減退、生長髮育緩慢等問題，不利於孩子的健康成長。

　　孩子缺鋅容易出現這些症狀。

　　1、味覺元素減退，食慾不佳、挑食、厭食、不愛吃飯，飯量減少。

　　2、生長髮育緩慢，身材矮小瘦弱、身高、體重普遍落後於同齡人。

　　3、智力發育緩慢，上課注意力不集中、多動、反應慢。

　　4、免疫系統不夠完善，免疫力低下，容易生病感冒，久病不愈。

　　5、異食癖，愛亂吃奇奇怪怪的東西，比如咬指甲、啃玩具、吃頭髮、紙屑、泥土等等。

　　6、口腔免疫力低下，口腔潰瘍反覆發作。

　　7、手指甲有白點、四周有倒刺。

　　8、頭髮稀疏、枯黃等等。

　　9、傷口癒合慢，出現外傷時，傷口不容易癒合，容易患皮炎、頑固性溼疹等。

　　孩子補鋅該如何去補充呢？正所謂“藥補不如食補”，生活中應該多吃這些富鋅食物來補充。

　　1、海產品：如生蠔、扇貝、蛤蜊、螺螄、魷魚乾、墨魚乾、海蠣肉、蟶乾、蝦皮、紫菜、海帶等，可以是煲粥、煮湯、清炒等方式進食這些食物，以補充人體所需的鋅元素。

　　2、紅肉：如牛肉、山羊肉、羊肉乾等，這些肉類的含鋅量雖然沒有海產品高，但鋅的吸收率還是比較高的。

　　3、動物內臟：一般來說，海產品和紅肉的價格會稍微貴一些，日常可以選擇更實惠的食物補鋅，如動物內臟的含鋅量也是挺高的，可以多吃豬肝、雞肝、牛肝、鴨肝、鵝肝等。

　　4、蔬菜類食物：大白菜、白蘿蔔、茄子、青菜、豆莢、黃豆、芹菜等含鋅較高。

　　5、水果方面：蘋果、獼猴桃、棗、荔枝、香蕉，等都是含鋅量相對高的。

　　一般來說，鋅存在於各類食物中，如果兒童不挑食、不厭食，平時的飲食是可以滿足身體所需的鋅含量的，就不用特意去補充鋅元素，但是在夏季孩子出汗嚴重、或者腹瀉的時候一定要及時補鋅。

　　如果寶寶缺鋅嚴重一定要透過一些補鋅片來給孩子補鋅，單純的食物補鋅是遠遠不夠的；建議在醫生的指導下吃一些補鋅片，如鋅硒寶片兒童，可以結合食物給孩子補充，每天3-6片，就能很好的補充孩子所需的鋅元素了。

　　補鋅需注意幾點：

　　1、鈣鋅不能同時補充，鈣會影響到鋅的吸收，建議是白天補鋅，晚上補鈣。

　　2、補鋅的時候不宜喝牛奶，建議隔1個小時左右才喝。

　　3、食物補鋅方面中：海產品的鋅最容易被人體吸收、然後到動物類食物，最後是植物類食物，所以想補充食物來補鋅建議首選海產品來補充。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。