俗話說，人老腿先老，防病“邁開腿”。每個人每天都在走路，可你注意過你的走路姿勢嗎？
其實走路姿勢裡有大學問！有些異常的走姿是在暗示某種疾病，有些不良的走路習慣會損害你的身體。快來對照看看，你走路的姿勢健康嗎？
這樣走路是生病訊號
醉酒步
有些人明明沒有喝酒，走路的時候卻像喝醉了一樣搖搖晃晃，走不了直線。
其實人體姿勢的保持和隨意運動的完成，與大腦、小腦、前庭系統、深感覺等有密切的關係。這些系統的損害將導致運動的協調不良、平衡障礙等，這些症狀體徵稱為共濟失調。
醉酒步正是共濟失調的特徵之一，可能預示著腦腫瘤、腦出血、小腦病變等情況，應及時到醫院進行檢查。
磁性步
有些人走路時拖拖沓沓，就像腳上綁了磁鐵，舉步維艱，只能搓著地走。真的是“一步一步，像魔鬼的步伐了”。
在臨床上，這種姿勢是正壓性腦積水的症狀之一。正常人一天大概要分泌400~500ml的腦積液，在腦內迴圈最後被吸收進靜脈系統。腦出血、感染等會在迴圈通路上造成阻塞，使得腦積液在顱內聚集，從而導致“磁性步”。
如果一個人短時間內從正常步伐變成了磁性步，一定要立刻就醫。
企鵝步
企鵝步是一個俗稱，學名叫慌張步態或小碎步。患者一旦起步便急速前進，行走時身體前傾，步伐很小，上肢聯帶運動消失，身體重心前移，不能立即停步。
企鵝步是某些中樞神經系統疾病表現出的特殊行走姿態。如果有人用這種姿勢走路，並且面部表情很僵硬，就要高度懷疑是不是帕金森氏病，或者腦部存在腫瘤了。
剪刀步
剪刀步表現為走路時雙膝互相摩擦，甚至兩腿完全交叉，有種畫圈的步態，這主要是由於腿部力量不足。程度較輕可能是腰膝痠軟、下肢無力、肌肉萎縮所致。
同時，剪刀步是腦癱的症狀之一，是發育中的胎兒或嬰兒腦部損傷引起的一種異常姿勢。而患有腦血管病、腦梗塞、腦出血或脊髓損傷等疾病的人，也可能出現剪刀步。
鴨子步
鴨子步是指走路主要呈外八字，與鴨子的步態有相似之處，走路容易累，足底、小腿、膝部會感到疼痛，這可能是扁平足導致的。
扁平足的主要症狀是足弓消失，而足弓能使足部富有彈性，在吸收地面衝擊力的同時起到支撐作用，一旦足弓消失後果可想而知。扁平足會遺傳，也可能由關節退變、神經病變等導致。
錯誤的走路姿勢
有些走路姿勢雖然還不到異常的地步，但也絕對不正確。長期使用錯誤的走路姿勢可能會給腰部帶來負擔，誘發腰部和關節疼痛。
走路時盆骨前傾
很多長期久坐的上班族都會存在骨盆前傾的問題。走路的時候頂著肚子往前探，整個重心都在腳後跟。骨盆長時間的傾斜，不僅會影響美觀，加重下背部及頸部的負擔，還可能會造成下半身胖、月經不調、經常頭痛等問題。
彎腰弓背
走路不能做到腰背挺直，長時間保持彎腰弓背容易導致駝背、身體平衡力下降、臀部肌肉下垂，而且呼吸變淺，心肺功能下降，造成眩暈和疲憊感。
反弓行走
一部分人走路時，將頭部昂揚，胸腹挺出，兩肩用力外擴。這種姿勢對腰部負荷要遠大於正常姿勢，長時間如此容易造成腰骶關節筋膜炎等疾病。
內八字、外八字走
通常，我們在走路時，足的長軸可以有輕度外旋，它與步伐前進的方向大約在5°到10°之間。大於這個幅度就是“外八字”，小於這個幅度就是“內八字”，長時間如此會造成骨骼畸形。
正常 外八 內八
到底應該怎麼走？
大家常說走路要挺胸、收腹、抬頭，但你真的知道它們是什麼意思嗎？
挺胸
肩膀放鬆，往後張，讓肩膀平行於地面，然後再往後張。背要挺直，只要背一直，胸自然就挺起來了。
收腹
要注意是腹部用力，而不是腹部吸氣。透過腰肌、腹肌微微用力收緊，讓它們能帶動大腿，減輕大腿的負擔。
抬頭
在日常行走邁步時，眼睛要直視前方，下巴向後收。以保證脖子處於它的生理位置上，有助於我們支撐頭部，預防脖子疼痛。
同時，走路時手臂要做到自然下垂，不要太過用力，在走路時隨著步伐前後自然擺動就好。腳跟先著地，身體重心落在腳跟上。然後，身體重心由腳跟透過腳掌向腳尖方向“滾轉”，最後到達腳尖。
俗話說，人老腿先老，防病“邁開腿”。每個人每天都在走路，可你注意過你的走路姿勢嗎？
其實走路姿勢裡有大學問！有些異常的走姿是在暗示某種疾病，有些不良的走路習慣會損害你的身體。快來對照看看，你走路的姿勢健康嗎？
這樣走路是生病訊號
醉酒步
有些人明明沒有喝酒，走路的時候卻像喝醉了一樣搖搖晃晃，走不了直線。
其實人體姿勢的保持和隨意運動的完成，與大腦、小腦、前庭系統、深感覺等有密切的關係。這些系統的損害將導致運動的協調不良、平衡障礙等，這些症狀體徵稱為共濟失調。
醉酒步正是共濟失調的特徵之一，可能預示著腦腫瘤、腦出血、小腦病變等情況，應及時到醫院進行檢查。
磁性步
有些人走路時拖拖沓沓，就像腳上綁了磁鐵，舉步維艱，只能搓著地走。真的是“一步一步，像魔鬼的步伐了”。
在臨床上，這種姿勢是正壓性腦積水的症狀之一。正常人一天大概要分泌400~500ml的腦積液，在腦內迴圈最後被吸收進靜脈系統。腦出血、感染等會在迴圈通路上造成阻塞，使得腦積液在顱內聚集，從而導致“磁性步”。
如果一個人短時間內從正常步伐變成了磁性步，一定要立刻就醫。
企鵝步
企鵝步是一個俗稱，學名叫慌張步態或小碎步。患者一旦起步便急速前進，行走時身體前傾，步伐很小，上肢聯帶運動消失，身體重心前移，不能立即停步。
企鵝步是某些中樞神經系統疾病表現出的特殊行走姿態。如果有人用這種姿勢走路，並且面部表情很僵硬，就要高度懷疑是不是帕金森氏病，或者腦部存在腫瘤了。
剪刀步
剪刀步表現為走路時雙膝互相摩擦，甚至兩腿完全交叉，有種畫圈的步態，這主要是由於腿部力量不足。程度較輕可能是腰膝痠軟、下肢無力、肌肉萎縮所致。
同時，剪刀步是腦癱的症狀之一，是發育中的胎兒或嬰兒腦部損傷引起的一種異常姿勢。而患有腦血管病、腦梗塞、腦出血或脊髓損傷等疾病的人，也可能出現剪刀步。
鴨子步
鴨子步是指走路主要呈外八字，與鴨子的步態有相似之處，走路容易累，足底、小腿、膝部會感到疼痛，這可能是扁平足導致的。
扁平足的主要症狀是足弓消失，而足弓能使足部富有彈性，在吸收地面衝擊力的同時起到支撐作用，一旦足弓消失後果可想而知。扁平足會遺傳，也可能由關節退變、神經病變等導致。
錯誤的走路姿勢
有些走路姿勢雖然還不到異常的地步，但也絕對不正確。長期使用錯誤的走路姿勢可能會給腰部帶來負擔，誘發腰部和關節疼痛。
走路時盆骨前傾
很多長期久坐的上班族都會存在骨盆前傾的問題。走路的時候頂著肚子往前探，整個重心都在腳後跟。骨盆長時間的傾斜，不僅會影響美觀，加重下背部及頸部的負擔，還可能會造成下半身胖、月經不調、經常頭痛等問題。
彎腰弓背
走路不能做到腰背挺直，長時間保持彎腰弓背容易導致駝背、身體平衡力下降、臀部肌肉下垂，而且呼吸變淺，心肺功能下降，造成眩暈和疲憊感。
反弓行走
一部分人走路時，將頭部昂揚，胸腹挺出，兩肩用力外擴。這種姿勢對腰部負荷要遠大於正常姿勢，長時間如此容易造成腰骶關節筋膜炎等疾病。
內八字、外八字走
通常，我們在走路時，足的長軸可以有輕度外旋，它與步伐前進的方向大約在5°到10°之間。大於這個幅度就是“外八字”，小於這個幅度就是“內八字”，長時間如此會造成骨骼畸形。
正常 外八 內八
到底應該怎麼走？
大家常說走路要挺胸、收腹、抬頭，但你真的知道它們是什麼意思嗎？
挺胸
肩膀放鬆，往後張，讓肩膀平行於地面，然後再往後張。背要挺直，只要背一直，胸自然就挺起來了。
收腹
要注意是腹部用力，而不是腹部吸氣。透過腰肌、腹肌微微用力收緊，讓它們能帶動大腿，減輕大腿的負擔。
抬頭
在日常行走邁步時，眼睛要直視前方，下巴向後收。以保證脖子處於它的生理位置上，有助於我們支撐頭部，預防脖子疼痛。
同時，走路時手臂要做到自然下垂，不要太過用力，在走路時隨著步伐前後自然擺動就好。腳跟先著地，身體重心落在腳跟上。然後，身體重心由腳跟透過腳掌向腳尖方向“滾轉”，最後到達腳尖。