我和題主一樣屬於毛躁自然捲髮質，
從初中開始，我的頭髮就很蓬鬆，
髮尾容易捲翹，不易定型，髮質還粗硬
剛長出來的頭髮捲曲不服帖，
總之每年都要做一次拉直，很傷頭髮！
於是做了很多功課，在網上查了很多
有關改善髮質的文章，總結了幾點要素
並堅持照做1年左右，髮質改變很大，
現在不用拉直，已經是柔順有光澤的狀態，
下面來和大家分享我護髮的幾點要素：
（先po張我現在的照片，臉大請忽視）
一、頭髮乾枯毛躁大多與腎氣不足有關係
平時少吃油炸、辛辣、冷飲等食物
應多吃補腎的食物：
如黑豆湯、黑芝麻糊、黑米粥、阿膠、山藥、堅果類的食物還有水果等
可以讓頭髮更加烏黑、健康有光澤
有條件可以在家泡泡澡哦
學生住宿的可以泡腳，效果也不錯
二、每天保持充足的睡眠，儘量不熬夜
再補充一句，睡眠充足太重要，大腦經過充分休息，才能為頭髮提供養分，不要再熬夜啦
三、放鬆精神狀態，注意休息、適當運動
四，不要迷戀那些吹髮神器，想要吹乾頭髮可以讓頭髮順直要像理髮師那種吹髮水平才吹得出來，而且常用吹風機很傷頭髮，不要亂花這個錢
五、 洗髮頻率
短髮每天一次，女生長頭髮的3天洗一次就可以了，頭髮特別容易油的可以2天洗一次，不需要天天洗，洗得太頻繁會造成油脂流失容易長頭屑，頭髮太乾也容易毛躁。
洗髮前先用梳子梳順頭髮，在清洗，水溫大約40度左右，不能太燙會傷害毛囊。
六、選對洗髮護髮產品很重要
要了解自己的髮質選擇相對應的洗護產品
想要健康亮澤：選用含維生素B5的洗髮水，分子小可以滲透髮根和髮梢
掉髮嚴重的： 選含有茶樹油（收斂）、VB5（強化髮質）、荷荷芭油（溶解毛脂）、氨基酸（活化髮質）的洗髮水，多梳頭按摩頭皮刺激血液迴圈。
我頭髮是屬於乾性毛躁髮質，
但是頭皮容易出油，洗髮水會選擇保溼柔順型的
但並非所有保溼柔順的洗髮水效果都很好
幾乎把所有開架的洗髮水嘗試遍了
從飄柔各個系列到潘婷、力士、伊卡璐、
沙宣、水之密語、歐萊雅等等花了不少錢，
也會選擇一些網紅推薦的網路產品，
總之走了很多彎路，才找到適合我的洗髮水
這裡再說明一下，以下產品都是自己親身體驗過的，
這不是廣告這不是廣告這不是廣告！！！
嘗試了大S推薦的阿瓦隆洗髮水
因為不含矽靈發現洗完頭髮超級幹
但是控油效果很不錯
阿瓦隆含有維生素B，還可以防脫
由於我頭皮容易出油
洗頭時先用阿瓦隆洗頭皮
之後再用滋潤型洗髮水洗頭髮
如果頭皮比較幹可以選用其他無矽油洗髮水洗頭皮
老公無意中在完稅店買的日產花王芝麻洗髮精
第一次用超驚喜，超級好用，洗完頭髮很柔軟，
泡沫濃密味道清新，價格也很親民
750ml進口完稅店才58軟妹幣
之後我嘗試了日產的花王其他系列的洗髮水
效果沒有這款滋潤，但也不毛躁！
用完阿瓦隆洗頭皮後再用花王洗髮精洗頭髮
頭髮會變得很柔順
花王黑芝麻洗髮精很難買到
可以用LG的潤膏，洗完頭髮也超級順滑
洗完頭髮擦到列乾的狀態再用發膜
發膜我用的也是日本資生堂產的fino發膜
發膜塗法：離頭頂2釐米處往髮尾提拉
等待3-5分鐘（剛好是洗完身體的時間）
再衝洗，擦乾
頭髮會很軟很柔順，味道也很好聞
fino發膜價格也不貴，代購價70左右吧
這款發膜我會用到停產為止 一生推
做完上面那些，髮質會慢慢變軟
頭髮不再像大鋼絲，會很柔順
如果你有時熬夜沒休息好
可以塗點日產的資生堂夜間免洗潤髮乳
睡覺前塗在頭髮毛躁的地方
第二天起來頭髮會很有光澤柔順哦
七、要定期護理
頭髮要定期護理，根據髮質來選做護理的頻率，一般一週一次或一月一次。可以找髮廊做， 如果頭髮不是損傷特別嚴重的可以自己在家做 ， 春節前可以勤快一些，可以更好的狀態過年，畢竟假期可能沒有那麼多時間護理頭髮，可以提前做好準備。
護理的本質就是滋養和補水，可以選用深層保溼焗油護理膏、深度營養焗油護理膏，專業倒膜等等配合電熱帽，在頭髮7分乾的時候塗上護理產品，帶上電熱帽，效果會加倍。
八、定期修剪
不要等到開叉了再去剪，頭髮開叉說明發質受損已經很嚴重了，修剪頭髮可以刺激毛髮細胞的新陳代謝，避免皮脂代謝紊亂，避免開叉，可以讓頭髮長得更快，並改善髮質。
九、燙染不要同時進行，燙在先染在後，一般燙後半個月再染，燙染後要進行護理。
以上這些純分享，不過想要好的髮質
一定要內調外養，並長期堅持
⭕️如果你想要快速的辦法
只能到髮廊做頭髮的軟化
軟化後頭發會變軟變柔順
但不會像拉直那麼死板
價格也比較便宜
但是過幾個月新頭髮長出來還是會毛躁
效果並不持久
建議可以每年做一次
配合長期的內調外養
髮質才會越來越好！
最後送給大家一句話：“堅持做”比“去哪裡做”更重要。
我和題主一樣屬於毛躁自然捲髮質，
從初中開始，我的頭髮就很蓬鬆，
髮尾容易捲翹，不易定型，髮質還粗硬
剛長出來的頭髮捲曲不服帖，
總之每年都要做一次拉直，很傷頭髮！
於是做了很多功課，在網上查了很多
有關改善髮質的文章，總結了幾點要素
並堅持照做1年左右，髮質改變很大，
現在不用拉直，已經是柔順有光澤的狀態，
下面來和大家分享我護髮的幾點要素：
（先po張我現在的照片，臉大請忽視）
一、頭髮乾枯毛躁大多與腎氣不足有關係
平時少吃油炸、辛辣、冷飲等食物
應多吃補腎的食物：
如黑豆湯、黑芝麻糊、黑米粥、阿膠、山藥、堅果類的食物還有水果等
可以讓頭髮更加烏黑、健康有光澤
有條件可以在家泡泡澡哦
學生住宿的可以泡腳，效果也不錯
二、每天保持充足的睡眠，儘量不熬夜
再補充一句，睡眠充足太重要，大腦經過充分休息，才能為頭髮提供養分，不要再熬夜啦
三、放鬆精神狀態，注意休息、適當運動
四，不要迷戀那些吹髮神器，想要吹乾頭髮可以讓頭髮順直要像理髮師那種吹髮水平才吹得出來，而且常用吹風機很傷頭髮，不要亂花這個錢
五、 洗髮頻率
短髮每天一次，女生長頭髮的3天洗一次就可以了，頭髮特別容易油的可以2天洗一次，不需要天天洗，洗得太頻繁會造成油脂流失容易長頭屑，頭髮太乾也容易毛躁。
洗髮前先用梳子梳順頭髮，在清洗，水溫大約40度左右，不能太燙會傷害毛囊。
六、選對洗髮護髮產品很重要
要了解自己的髮質選擇相對應的洗護產品
想要健康亮澤：選用含維生素B5的洗髮水，分子小可以滲透髮根和髮梢
掉髮嚴重的： 選含有茶樹油（收斂）、VB5（強化髮質）、荷荷芭油（溶解毛脂）、氨基酸（活化髮質）的洗髮水，多梳頭按摩頭皮刺激血液迴圈。
我頭髮是屬於乾性毛躁髮質，
但是頭皮容易出油，洗髮水會選擇保溼柔順型的
但並非所有保溼柔順的洗髮水效果都很好
幾乎把所有開架的洗髮水嘗試遍了
從飄柔各個系列到潘婷、力士、伊卡璐、
沙宣、水之密語、歐萊雅等等花了不少錢，
也會選擇一些網紅推薦的網路產品，
總之走了很多彎路，才找到適合我的洗髮水
這裡再說明一下，以下產品都是自己親身體驗過的，
這不是廣告這不是廣告這不是廣告！！！
嘗試了大S推薦的阿瓦隆洗髮水
因為不含矽靈發現洗完頭髮超級幹
但是控油效果很不錯
阿瓦隆含有維生素B，還可以防脫
由於我頭皮容易出油
洗頭時先用阿瓦隆洗頭皮
之後再用滋潤型洗髮水洗頭髮
如果頭皮比較幹可以選用其他無矽油洗髮水洗頭皮
老公無意中在完稅店買的日產花王芝麻洗髮精
第一次用超驚喜，超級好用，洗完頭髮很柔軟，
泡沫濃密味道清新，價格也很親民
750ml進口完稅店才58軟妹幣
之後我嘗試了日產的花王其他系列的洗髮水
效果沒有這款滋潤，但也不毛躁！
用完阿瓦隆洗頭皮後再用花王洗髮精洗頭髮
頭髮會變得很柔順
花王黑芝麻洗髮精很難買到
可以用LG的潤膏，洗完頭髮也超級順滑
洗完頭髮擦到列乾的狀態再用發膜
發膜我用的也是日本資生堂產的fino發膜
發膜塗法：離頭頂2釐米處往髮尾提拉
等待3-5分鐘（剛好是洗完身體的時間）
再衝洗，擦乾
頭髮會很軟很柔順，味道也很好聞
fino發膜價格也不貴，代購價70左右吧
這款發膜我會用到停產為止 一生推
做完上面那些，髮質會慢慢變軟
頭髮不再像大鋼絲，會很柔順
如果你有時熬夜沒休息好
可以塗點日產的資生堂夜間免洗潤髮乳
睡覺前塗在頭髮毛躁的地方
第二天起來頭髮會很有光澤柔順哦
七、要定期護理
頭髮要定期護理，根據髮質來選做護理的頻率，一般一週一次或一月一次。可以找髮廊做， 如果頭髮不是損傷特別嚴重的可以自己在家做 ， 春節前可以勤快一些，可以更好的狀態過年，畢竟假期可能沒有那麼多時間護理頭髮，可以提前做好準備。
護理的本質就是滋養和補水，可以選用深層保溼焗油護理膏、深度營養焗油護理膏，專業倒膜等等配合電熱帽，在頭髮7分乾的時候塗上護理產品，帶上電熱帽，效果會加倍。
八、定期修剪
不要等到開叉了再去剪，頭髮開叉說明發質受損已經很嚴重了，修剪頭髮可以刺激毛髮細胞的新陳代謝，避免皮脂代謝紊亂，避免開叉，可以讓頭髮長得更快，並改善髮質。
九、燙染不要同時進行，燙在先染在後，一般燙後半個月再染，燙染後要進行護理。
以上這些純分享，不過想要好的髮質
一定要內調外養，並長期堅持
⭕️如果你想要快速的辦法
只能到髮廊做頭髮的軟化
軟化後頭發會變軟變柔順
但不會像拉直那麼死板
價格也比較便宜
但是過幾個月新頭髮長出來還是會毛躁
效果並不持久
建議可以每年做一次
配合長期的內調外養
髮質才會越來越好！
最後送給大家一句話：“堅持做”比“去哪裡做”更重要。