有雞胸脯表示嚴重缺鈣了，有時缺鈣並不是說吃的含鈣食物不夠，而是吸收不好引起的，孩子缺鈣一般有下列症狀，當孩子出現下列徵兆時，最好去醫院做血清鈣含量測定，判定孩子是否缺鈣。 小兒缺鈣一般症狀如下： 1、不易入睡，更不易進入沉睡狀態。 2、入睡後多汗、啼哭、易驚醒。 3、白天常出現煩躁，坐立不安。 4、出牙遲或牙齒排列參差不齊。 5、學步遲。 6、陣發性腹痛，但又查不出寄生蟲，無消化不良、腸炎等病。 7、偏食或厭食。 8、指關節明顯較大，指節瘦小無力。 9、經常出現抽搐症狀。 10、指甲灰白或有白痕。 正確的補鈣鈣要只收就必須要有維生素D及微量元素鈣，二者缺一不可，儘量透過平時的生活和飲食來達到每天人體所需的量，但攝取有道，不可一味求多，以免過猶不及。 食物來源:維生素D主要存在於海水魚，如沙丁魚、鯊魚，動物肝、蛋黃等動物性食品及魚肝油製劑中.中國不少地區使用維生素A、維生素D強化牛奶，使維生素D缺乏症得到有效控制. 鈣的食物來源就考慮兩個方面，鈣含量和吸收利用率.奶與奶製品含鈣豐富，吸收率也高，是嬰幼兒理想的鈣來源;在喝奶製品的時候最好食用純鮮牛奶，那種保質期在七天的儲存在雪櫃中的純鮮牛奶，純鮮牛奶中人體對鈣元素的吸收量在40%左右，建議在衝好的牛奶或純鮮牛奶中新增些黃金雙歧因子（一種可溶性膳食纖維），每天新增量在3-15克，可以大大提高人體內對鈣的吸收量至60%-70%。 水產品中小蝦皮含鈣特別多，其次是海帶;豆類及其製品及油料種子和蔬菜含鈣也不少，特別是黃豆及其製品，黑豆、赤小豆、各種瓜子、芝麻醬、海帶、髮菜等鈣含量均豐富。