三十多歲，白頭髮越來越多是怎麼回事？

說起白髮問題，相信很多人都很厭煩，因為很多人都是有了白髮。有的還是20左右就出現了一些白髮，這些白髮影響著外貌形象，給自身的身心健康帶來或多或少影響。比如有的了出現了白髮後，會顯得比較悶悶不樂，比較自卑吧。

還是年紀輕輕出現白髮，我們稱之為“少白頭”，其有兩種。一種是先天性白髮，一般家族中有白髮，會遺傳給下一代。遺傳白髮，一般是20歲左右慢慢出現大量白髮。

少白頭另外一種就是後天因素引起的，比如生活壓力大，營養不良等造成頭髮早生白髮。

學生時期比較顯著，因平時學習壓力大，再加上營養跟不上，所以很多學生都有白頭髮。

白髮的出現是因為頭髮裡面的黑色素缺失了，毛囊細胞不能產生黑色素，所以長出來的頭髮是白色。一般人從30多歲後會慢慢出現白髮，屬於正常的生理現象。但是如果30多歲，因工作、家庭壓力大，抽菸酗酒等原因，會加劇白髮的生長，自然會出現白髮越長越多現象。

工作壓力大。

工作、生活不規律。

飲食挑剔，營養不夠全面！

總之身體發出了警告訊號，說明你的肝腎虛虧而需要調養。更要重視養生及運動切實要行動了！

中醫認為，一個人的腎好不好，外在表現就是頭大是否健康，腎主骨，其華在發，另外肺主皮毛，因此頭髮問他本質上跟肺臟和腎臟都有關係。而白色入肺，黑色入腎，在排除臟腑硬傷的情況下，生活中可以多吃這兩類食物，如黑芝麻和白木耳。

頭髮為什麼會變白？ 一般說來，年輕人的頭髮烏黑油亮，而老年人往往白髮蒼蒼。頭髮烏黑是因為頭髮裡含有一種黑色素，黑色素含量越多，頭髮的顏色就越黑；反之，黑色素含量越少，頭髮的顏色就越淡。隨著人體的衰老，毛囊中的色素細胞將停止產生黑色素，頭髮也就開始變白。 人體沒有統一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭髮中分別產生，所以頭髮總是一根一根地變白。一般頭髮變白都要好多年，但也有少數罕見的病能使人一夜變白髮。儘管每個人頭髮變白的情況不盡相同，但男性一般發生在30歲後，女性則從35歲左右開始。 頭髮變白的主要原因是遺傳和衰老。憂慮、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，會使黑色素的形成發生困難。還有一種情況是：黑色素已經形成，但無法運輸到頭髮根部，使頭髮中所含的黑色素減少，這樣烏黑的頭髮就會一天天白起來。 白髮會越拔越多嗎？ 現在，不怕長白髮，因為可以染黑、染紅、染七彩。可是，染髮不久後，新發長出來，難看的白髮“穿梭其間”，整個頭頂就顯得十分不雅。有人就拔白髮。可是，白髮拔不完，有的人心裡不禁納悶：“本來都沒有這麼多的，怎麼現在卻越拔越多？” 專家解釋說，這完全是錯誤的觀念，白髮不會因拔那麼三幾根或是一大撮，而長出更多的白髮來。黑髮的生長，最主要是靠髮根部的黑色素細胞形成。必須注意的是，黑色素細胞的關鍵在於髮根，因此不管你怎麼拔白髮，對髮根都不會造成任何影響，白髮也不會增加。 少白頭多數是因為工作壓力，精神繃得太緊，腸胃無法有效地加以消化所吃下的食物，而造成營養失調，所以才有白髮的出現。 此外，體內微量元素的不足，也是形成白髮的一個原因。透過食用地下塊根，如何首烏、熟地瓜、馬鈴薯和芋頭等，從中吸收大量的微量元素，刺激發根，長出烏黑的頭髮。 目前在白頭髮的治療上，建議就診科別有面板科、精神科、家庭醫學科等。另外，可試著從飲食與生活習慣的改變來著手。

現如今，越來越多的年輕人，出現了早白髮現象。面對一些頭髮漸白的人群，人們會感覺到很疑惑，因為年齡與頭髮變白似乎很不相稱。正常情況下，黃種人的頭髮屬於黑顏色的，差不多要等到五十歲的時候，頭髮才會開始慢慢變白，而且這種變白的速度並不是一下子就全白，往往是從雙鬢開始，然後逐漸遍及整個頭部。

為什麼現在頭上有白頭髮的人越來越多呢，到底跟哪些因素有關係呢？其實，頭髮過早變白的人，無非與這3個不良習慣有關，如果大家發現自己身上也有這些壞習慣，不妨引起高度重視，及時改正或者趁早改掉這些不良的習慣，有利於減緩白髮的程序。

1.喜歡熬夜

很多人都知道，熬夜對身體不好，但是究竟是怎樣不好的，很多人並不知道，而且還誤以為，晚上不睡覺，白天補覺不就可以了嗎？事實遠沒有你想象的那麼簡單，我們的身體之所以適應了白天和黑夜的週期，這是因為身體的代謝決定了這個週期，到了睡覺的時間，身體就會開始進行休眠模式，如果人為的打破了這個模式，就會導致身體的代謝出現紊亂，進而導致激素失調，頭髮變白只是眾多不良因素中的一個表現。那麼，之所以熬夜會導致頭髮變化，就是因為人體內，黑色素的形成需要有激素參與，如果激素代謝失調了，那麼頭髮自然就會變白。

2.喜歡吸菸

吸菸對人體有害，很多人都明白這個道理，但是吸菸具體對身體哪些部位有害，很多人不清楚。以為吸菸就是對肺有影響，甚至會認為吸菸僅僅對肺有危害，而對於其他的沒有影響。其實不然，吸菸會導致身體患癌的風險增高，同時還會損害人體的心血管，導致身體的衰老加速，這對於頭髮的代謝和生長，同樣會有一些負面影響。所以，經常吸菸的人，趁早戒掉不僅是為了自己的健康著想，同樣也是為了自己的形象著想。

3.喜歡挑食

有的人喜歡挑食，自己喜歡吃什麼，就堅決不去吃其他的食物，這樣很容易導致身體吸收營養偏差。對於挑食，對頭髮的影響也是直接或間接的，頭髮的黑色素合成，需要有絡氨酸酶，如果這種酶的合成原料，必須從外界獲取，恰好某些人因為偏食，導致食物攝入不充分，所以也會誘發頭髮過早變白。因此，合理的平衡飲食，保證營養均衡，對於大家的健康也是非常重要的。

我就是那樣，一年的時間，我額頭幾乎快白完了。雖然有部分是遺傳體質的因素，但更多來自生活的壓力。

因為負債累累，感覺自己心態很差，焦慮、失眠、氣血失調，每天都憂心忡忡的，不止白髮越來越多，而且脫髮嚴重。

我自己都擔心會不會患上其他的疾病，感覺我這三十來歲的人體質還沒有家裡婆婆的體質好。