更年期婦女在身體方面的變化主要有以下幾點：　

1、眼睛形狀改變

更年期的女性眼睛會出現變化，雖然這種變化很細微。別人很少能察覺到，但是自己卻能有很明顯的感覺。一些女性進入更年期之後會發現以前的眼鏡不合適了，或是有視力降低的情況。還有些人會出現眼睛乾澀、發癢的現象。

2、體重增加體型改變

進入更年期之後女性的體重會有所增加。由於更年期女性體內的雌激素分泌下降，身體內的脂肪儲存的方式也發生變化。在更年期女性發胖明顯的部位是腰腹的位置，所以想要保持身材的女性在這一階段要注意身體鍛鍊哦。

3、乳房形狀和大小改變

更年期以後女性的乳房會出現鬆弛和萎縮，這些乳房的變化是正常的。而且女性隨著年齡的增加，罩杯也會逐漸減小。

4、骨質流失

女性從35歲開始骨骼就會變得脆弱。這主要是因為雌激素有助於保持女性骨骼的健康，而從這35歲起體內的雌激素就出現了變化。當進入更年期以後雌激素的變化速度會加快，因此更年期的女性更容易發生骨折。想要保持骨骼健康女性就要多補充雌激素、多補鈣或者其他一些有助於保持骨骼健康的方法。

5、尿頻

更年期女性出現尿頻的現象是由於尿道的內膜變乾燥、鬆弛和薄弱。而女性除了出現尿頻的現象外，還會出現漏尿，一般發生在女性打噴嚏、咳嗽或者大笑時。想要改變尿頻和漏尿，可以諮詢醫生做一些鍛鍊，例如凱格爾練習來強化排尿部位肌肉的鍛鍊。

更年期婦女在心理方面的變化主要有以下幾點：

1、心理疲勞：

更年期婦女由於長期的精神負擔過重，由此引發心理疲勞。她們在工作、事業開創、人際關係處理和家庭角色的扮演，以及對事業和家庭的不斷權衡方面，總是處於一種思考、焦慮、恐懼、抑鬱的壓力之中，似乎總在忍受一種精神痛苦的折磨，感到生活得很累。

2、焦慮心理：

這是更年期常見的一種情緒反應。終日或間歇地無緣無故焦急緊張，心神不定，或無物件、無原因地驚恐不安。有多種自主神經系統功能障礙和軀體不適感。坐立不安，搓手跺腳是焦慮症常見的鮮明特點。

3、悲觀心理：

憂鬱悲觀、情緒沮喪。對更年期之後常有的一些症狀顧慮重重，懷疑自己的疾病非常嚴重。言行消極，思維遲鈍或喜歡灰色的回憶，即回憶生活中一些不愉快的事。

4、個性行為的改變：

這些改變表現為敏感、多疑、自私、嘮嘮叨叨，遇事容易急躁甚至不近人情。無端的心煩意亂，有時容易興奮，有時傷感，在單位和社會交往中人際關係往往不協調。

5、性心理障礙：

許多更年期婦女在更年期遇到了月經紊亂、陰道炎、性交疼痛等表現，對性生活產生了消極心理，誤認為女性的更年期就是效能力和性生活的終止期。有些婦女誤將“絕經”與“絕欲”等同起來。這種性心理障礙，壓抑了自己性生理需求，加重了性功能障礙，不但使性生活過早終止，容易造成夫妻間相互冷漠、疏遠，婦女情緒變壞。

隨著年齡的增長，更年期的女性身體會出現好多小毛病，如眼睛比以前有點模糊不清，情緒煩躁不安，容易發胖，身材走形，睡眠質量差等等。

女人進入更年期後，受體內激素的變化影響，身心也會出現比較大的改變，此時若是沒有及時作出調整，很容易遺留一些病症或是其他後遺症。一般來說，女人進入更年期後，會有比較痛苦的2個地方，那該如何改善呢？下面就來一起來解一下。

更年期的女人，會有2個比較痛苦的地方，這些小妙招教給你。

第一個：情緒波動比較大

女性來月經的時候，激素的失衡也會引起情緒上的波動，而女性進入更年期後，激素加速的失衡，使得情緒上的波動更大，甚至有時候控制不住自己的脾氣，經常會向朋友、家人亂髮脾氣，很容易會傷害關係，出現家庭矛盾，影響家庭的和諧，那該如何是好呢？

雖說受激素分泌的影響，脾氣會波動大，但要學會做情緒的主人，學會控制好自己的情緒，不隨意的向別人亂髮脾氣；其次，若是心裡有什麼不開心的事情，主動去向家人和朋友親訴，對於緩解不安的情緒有較好的作用，當然，作為家人，也要多體諒更年期的女性，幫她度過難關。最後還可採用轉移的方法，當情緒不佳的時候，可以透過音樂或是做其他的事情來轉移自己的注意力，有助於緩解不安的情緒。

第二個：經常性的失眠

失眠問題是很多進入更年期的女性都會遇到的一個問題，這一類人即便是早早地躺上了床，但也會遲遲不能入眠，因為她們會想東想西，即便是睡了，半夜也會醒來，而且在睡的過程中會經常做噩夢，所以導致睡眠質量低下，長久如此，只會降低身體的抵抗力，以至於引發一些列的疾病。

出現失眠的問題，一定要主動與家人或是專業醫生溝通，以便尋求一些專業的建議。很多人失眠頻發，會私自購買藥物緩解，這是是不對的，容易傷害身體健康，即便要吃藥，也需要在醫生的指導下吃。其實改善一些生活習慣也是能有效緩解失眠的，像睡前泡腳、喝杯熱牛奶等，都有助於改善失眠。