水土不服是指人們新到一個陌生的地方，因為所處自然環境變化，生活習慣、飲食等方面都不同，導致身體暫時出現一些不適情況，常見症狀有過敏，身上出現皮疹、面板瘙癢，還可能出現食慾不振、消化不良、失眠、頭昏、無力、腹瀉、噁心、嘔吐等胃腸症狀。預防水土不服首先需精心選擇食物和飲料，不喝來歷不明的水，可以喝開水、瓶裝純淨水、礦泉水，最好不吃蔬菜沙拉等涼拌菜，不吃生冷、過於油膩和辛辣的以及難以消化的食物，水果要削皮再吃。到正規的飯店吃飯注意飲食衛生，旅遊前可以備好旅遊藥包，比如可以備藿香正氣軟膠囊，可以緩解一般腹瀉、噁心、食慾不佳、胃脹等消化不良症狀，腹瀉明顯或者伴有發燒可以配合黃連素片。腹瀉應該多喝水，如果大便次數多，避免脫水發生，必要時應該去醫院輸液，準備自己常用的抗過敏藥、助眠藥等。也有一部分人表現上火，比如鼻子出血、便秘、口腔潰瘍、咽喉疼痛等症狀，這部分人應該儘量保持原有的生活習慣，多吃清淡瓜果蔬菜以及富含纖維素的食物，少吃辛辣刺激性食物，多喝水。

水土不服是由於氣候或者是飲食習慣以及居住環境的突然改變，導致人體出現的不適應症狀。

如果出現胃腸功能紊亂，可以服用雙歧桿菌三聯活菌膠囊，需要注意休息，少吃辛辣刺激性食物。

如果出現頭暈頭痛，可以服用養血清腦顆粒和谷維素，多元維生素，可以改善症狀？