每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，他能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證。但是建議你不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他症狀。你可在睡前喝適量白開水，這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，隨著早晨的排尿，就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對身體是有好處的。　　紅糖的好處在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。　　未經過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長髮育不可缺少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍。　　將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。　　紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。　　除了飲用之外，紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。秋冬季節面板因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。　　紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊症狀；黑糖加桂圓、薑汁共煮，有補中補血效果；取番薯、紅糖、薑汁一同煮，不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。

不一定。這個要看你喝紅糖水是幹什麼用的。

大姨媽問題主要是痛經、週期紊亂、經期多長或者過短、月經量過多或者過少。

1、痛經

這個很清楚，就是來大姨媽的時候小腹脹痛或者墜脹，有時候也可能伴隨胸脹。

痛經的成因很複雜，西醫認為是經期前列腺素升高後子宮收縮、痙攣造成的。因此西醫治療痛經一般會用鎮痛和減少前列腺素分泌的藥物，比如布洛芬等。

而中醫認為痛經是由宮寒引起的，治療的方法主要是食用、或者是飲用溫熱的藥食同源的東西，比如紅糖、老薑等。

西醫把痛經分為原發性和繼發性兩種。原發性是指先天性的，一種生下來就有的一種痛經體質。初潮以後一直痛經，直至絕經。

繼發性是後天因為生過方式不當，或者生病後出現的痛經。

繼發性痛經喝紅糖水有用的機率較高，原發性有效率相對較低。

2、週期紊亂

正常月經週期是28-30天，提前或者推後7天之內都屬正常。也就是21-35天都屬於正常月經週期。

一個完整月經週期是由卵泡期、排卵期、黃體期三部分組成的，卵泡期、黃體期在12-14天左右，排卵期在兩天左右，三部分共同組成了28-30天的月經週期。

卵泡期、排卵期相對比較固定，如果黃體期變短或變長，會導致姨媽週期提早或者推遲。

引起週期紊亂的原因也很多，比如如果是控制月經週期的下丘腦--垂體--卵巢出現病變導致的，或者是子宮及附件病變或者手術後未恢復正常等。

也有些是不當生活習慣引起的內分泌紊亂導致的。

3、經期過長或過短

正常經期是3-7天，超出這個範圍就屬於經期異常。

經期異常也可能是多種原因，比如器質性病變引起的，或者是內分泌異常導致的。

4、經量過多或過少

正常經量在50-60毫升左右（一個大姨媽週期的完整經期內），也有的醫生說20-80毫升都算正常。

除了科研，一般很少會有人用量杯量自己的月經量的，通常都會用姨媽巾的用量來衡量。

一般來說，一個大姨媽週期，用滿的姨媽巾（現在很多人不會用滿，不少人一般定時更換）在10片左右都算正常月經量（一個大姨媽週期的全部經期）。

經量多可能是內分泌異常，也可能是器質性病變比如子宮肌瘤等。

經量少大多是內分泌不正常，雌激素水平低。

5、喝紅糖水對一些非器質性的大姨媽問題可能會有調理作用

紅糖水有暖宮排露排毒功效，對一些非器質性的大姨媽問題可能會有調理作用。

2018年4月7日到現在，我們做過80個紅糖調經案例，其中近5成是痛經，從目前反饋回來的案例來看，8成以上痛經用紅糖水調理以後痛經消失或明顯緩解。

這裡需要提醒大家的是：目前市場上超過九成的紅糖都不是甘蔗原汁真紅糖，要麼是赤砂糖（絕大多數粉狀紅糖都是赤砂糖），要麼是其它糖加工成的（絕大多數塊狀紅糖）。

用這種非古法純甘蔗原汁紅糖調理，是沒有我們的案例中的調經效果。

其次，要想大姨媽正常，最好的方式是保持健康的生活方式，並且保持心情愉快。相關內容也可以翻看我們的欄目文章。