練習拉丁舞的好處很多，不過也有些是負面的作用。作為一名專職舞蹈教練，希望我給你些有意義的回答。優點是：

1）增加協調能力。能夠有效的延緩衰老，鍛鍊你身體的協調適應性。

2）增加你身體的柔韌度，練的正確的話每個肌肉骨骼都能得到相應的鍛鍊，收肌肉練線條長氣質，你看所有的舞蹈演員出來就是長的不算特別好看也能給人一亮的感覺3）提升個人氣質。這是毋庸質疑的，每一種舞蹈都有自己的氣質體現，無論你鑽研那種，都有一定的舞蹈氣質會體現在你身上。4）能夠鍛鍊吃苦耐勞的精神。5）很多舞蹈種類都屬於有氧型別的，正確的練習，以及合理的訓練時間，是對健康有很大幫助的。6) 社交類的舞蹈，可以幫助你和別人更好的溝通和熟識，使你的性格更加開朗。7）愉悅身心，舞蹈的美，一定是在你用心的時候去感受的，那種愉悅，是其他很多活動所不能夠替代的。不好的呢~~~任何一項運動，或者說任何一項專業，做久了都會有職業病的。舞蹈長時間的跳，對腳踝、腰椎、膝蓋等常用部位都會有勞損和傷害的。當然，你不像我們一天跳7、8個小時的話，是不會有什麼事情的。呵呵，要在教練的指導下正確的練習哦。祝你能夠體會舞蹈的魅力。

拉丁舞的好處 拉丁舞是唯一一個可以跳到老的舞蹈。 一些孩子剛開始是被父母要求著學習拉丁舞，但經過一段時間之後，幾乎每個孩子都會愛上拉丁舞，有了興趣，孩子進步就會很快。學習拉丁舞，對於孩子身體成長有很大幫助，可以避免和糾正孩子彎腰駝背及喜歡抓耳撓腮、咬指甲等一些不良習慣。拉丁舞音樂一般比較歡快激昂，孩子學習之後除了形體上會有較大改變外，精神面貌也會變得更加自信，開朗大方。舞蹈還能提高孩子對音樂的理解和欣賞能力，同時可培養孩子的協調和平衡能力。拉丁舞也能促進孩子對文化課的學習，課業和舞蹈二者是相輔相成的，舞蹈的學習要求孩子集中精力，加強其模仿，理解、思考的能力，孩子在潛移默化中也會將這種習慣運用到文化課的學習上，而根本不會存在像少部分家長擔心的舞蹈會不會影響學習這個問題。 拉丁舞在學習一段時間後會有很多參加比賽和表演的機會，而大型正式的比賽大多在全國各地的大型城市，經常會要求孩子們離開家長，過一些短期的集體生活，孩子們會從中學習如何照顧自己，如何照顧舞伴及同學們，能學會如何獨自面對失敗和挫折，有極強的表現慾望，可以讓孩子們在同年齡的學習中非常大方，與眾不同。 素質教育越來越受到社會和家長的重視，怎樣對孩子實施素質教育，以及選擇什麼形式的素質教育，是每個家庭非常關心的問題。為了給年輕的家長一定的指導和提示作為一種體育舞蹈，拉丁舞既是一種健身運動，也是一個娛樂節目。拉丁舞腿腳的運動，腰胯的扭拉，手臂的擺動，可讓人全身得到鍛鍊；優美的音樂，激昂的節奏又能讓人拋卻煩惱，投入到歡快的藝術天地裡，全身心得到放鬆。因此，越來越多的孩子從小就開始學習拉丁舞了。 從各方面綜合考慮，小孩5歲開始學習拉丁舞比較合適。因為拉丁舞是一種需要力量和速度的舞蹈。如果孩子年齡太小，身體可能承受不了。5—12歲是少兒身體發展的一個重要時期。這時候進行舞蹈學習，將會對他們的健康發育大有裨益。當然，世界上沒有絕對的事情，學拉丁舞也可能根據孩子不同的情況適當的調整。如果孩子自身體質很好，可能適當早練。 學習國標拉丁舞的好處 1.壓力的釋放,在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣,保持良好的心態 2.人際交往渠道的拓寬,找到志趣相投的朋友 3.培養氣質修養,對音樂和舞蹈的欣賞能力的提高 4.塑身健身的效果明顯,拉丁舞是身體扭動幅度非常大的舞蹈 5.睡眠質量會提高 6.精神煥發,越來越年輕充滿活力 7.減少很多不健康的活動 8.增強自信和對生活的熱愛 9.運動出汗是一種排毒養顏的很好的方法 10.鍛鍊意志,跳好舞蹈需要堅持不懈的恆心 壞處就是要有很多的時間給它，合乎它，要想出成績就要全方位的投入。 拉丁舞壞處就是要有很多的時間給它，合乎它，要想出成績就要全方位的投入。 注意事項 對於初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單，裡面有很多學問，重要的是透過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。 在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。 1.上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。 2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。 3.下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。 所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特徵，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。 其他需要注意的： 1．男士宜為短髮，長髮需紮成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若為長髮應盤頭，不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。 2．服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應長於膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜，最好是平底。 3．注重禮儀，男士要先向女士發出邀請，女士應還禮。舞蹈結束後，一定要答謝觀眾，男士還應將女士送回。 4．初學者不要急於跳合舞，不要急於接觸花步，以免受傷。 5．跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸，防止動作僵持。 6．在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續； 7．避免扭腰過猛，應以感覺適當為準； 8．若發生以下情況，如腿部疲勞、人體區域性出現痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。 有些健身者身體各個關節太緊張，這一點應該改正。健身者踏步時肩關節要放鬆，如果遇到有的動作比較難做時，可以把動作分步練習，先學腳下的動作，學會之後再加上手臂的動作。此外，拉丁健身操對動作的協調性要求很高，健身者在鍛鍊時心情一定要放鬆，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑。